CamiMuun

✨🌻

~ Extracto libro “Los Beneficios de la Meditación” Daniel Goleman y Richard J.Davidson. ~

¿Se te caen las cosas sin darte cuenta? 👀
¿Comes y al terminar no recuerdas que comiste? 🥗
¿Olvidaste una conversación reciente? 💬
¿Te acabas de desplazar sin sentido por Instagram?🤳

Esta es algunas de las señales que estás en Piloto Automático 🕠🕜

Y es que dentro de la vida, preocupaciones y deberes que debemos atender, es más común de lo que quisieramos. Pero lo bueno de esto, es que siempre podemos volver aterrizar y con una herramienta que todos tenemos disponibles 24/7, La Respiración 🤍

Les deseo un fin de semana atent@s, disfrutado, descansado, y por sobre todo, contemplativo.

Cami✨

Se ha descubierto que gracias a la meditación se pueden producir cambios (entre otros) en:

• La identificación de uno mismo.
• Disminución de estrés y ansiedad.
• Disminución de diálogos internos.
• Regulación emocional.
• Aumentar memoria y atención sostenida.
• Aumentar rendimiento y el ser efectivos.

Si quieres saber un poco más sobre esto, te invito a que seas parte del Curso El poder de Meditar✨
¡Comenzamos en 5 días!

Me he dado cuenta de que estar presente no es algo que siempre y todos los días me resulta fácil. Y claro, soy un humano pensante como todos, donde muchas veces, mi mente viaja entre lo que ya pasó y lo que está por venir. Pero cuando me detengo, cierro los ojos (o los abro internamente) y simplemente respiro, recuerdo que el único momento que realmente tengo es este, el ahora. Y en esos instantes, encuentro calma, claridad, y una sensación de estar donde debo estar.
Vivir con atención plena no significa tener todo bajo control, sino aprender a aceptar cada momento tal como es (y sí, tal como es), observándolo con gratitud y apertura. 🌿✨

¿Te has dado el espacio hoy para estar aquí, ahora?
Cuéntame aquí como lo has hecho o lo planeas hacer⬇️

Nuevo horario querid@s meditadores! Nos vemos los lunes a las 8pm durante 8 semanas! 😍⬇️

Hay cosas que me encienden el corazón y este curso❤️‍🔥 Porque conozco desde mi experiencia los beneficios de la meditación y porque hemos compartido en versiones anteriores lo bien que le ha hecho a tantas personas 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

💬 Comenta este post con la palabra MEDITAR para recibir más información ✨

¡Nos vemos muy pronto!
Cami by Estudio Muun🤍