Centro de Hatha Yoga- Chile

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KASYAPASANA o (Postura de la Hormiga) 🐜

La Pierna que va hacia adelante se encuentra flectada formando un ángulo de 90º , la otra pierna (va hacia atrás ) debe ir completamente extendida ( Si no puedes estirarla completamente prueba flectando todo lo que necesites hasta sentirte comod@ ) , el tronco se deja caer en la misma dirección de la cabeza que búsca el borde interno del tobillo de la pierna en flexión . Los dedos de ambas manos van entrelazados entre sí por detrás de la espalda (al bajar los mismos ayudan a entrar en la postura) los brazos caen por sobre la línea de la cabeza.
(Fíjate en tus pies 👉🏻 el pie de la pierna que va en flexión apunta hacia el frente , mientras que el pie de la pierna que va extendida apunta de manera horizontal ).

BENEFICIOS: 💕

Fortalece la columna vertebral, caderas, y miembros inferiores además la articulación de la rodilla de la pierna en flexión.

Flexibiliza la cadena posterior del tronco, y la musculatura de la pierna extendida. Fortalece la musculatura del abdomen y la pierna flexionada.

Aumenta la circulación sanguínea hacia los
órganos de la cabeza. Aumenta el calor corporal.

A nivel energético ✨ favorece la descarga energetica en los miembros inferiores.
Estimula por compresión a los órgano pélvicos-abdominales. Y por irrigación sanguínea a los órganos de la cabeza y la cara.

👉🏻❌🚫NO HACER SI -CONTRAINDICACIONES

🛑Está contraindicada pera personas con dolores articúlales en los miembros inferiores y cadera , no hacer si tienes contracturas musculares en cuello, cintura y espalda y cualquier miembro inferior.

🛑No lo hagas si sufres de presión alta (hipertensión ).

🛑No lo hagas si sufres de Hernia discal, cervical o lumbar.
También ten en cuenta que si sufres de inflamación del nervio ciático. CIATICA. No es recomendable que practiques esta Asana(Postura) .

🛑Contraindicado en caso de inflamación de los órganos abdominales y cabeza.

💕🌟✨🧘🏼‍♀️🌷

Felicidades a todos nuestros guardianes, gracias por hacer de este un mundo mejor 💕🧘🏼‍♀️🐾

El Yoga es el resultado de miles de años, de millones de Seres Humanos que aportaron cada uno por separado una Técnica.
Es el resultado de diferentes pueblos que lo adaptaron a diversas culturas, el Yoga es un producto de toda la Humanidad!!! 🌎🌞💕🙏🏻🤗

Si esta información te pareció igual de relevante que a nosotros, puedes ayudarnos a compartirla para llegar a más personas ! ✨🙏🏻💕🧘🏼‍♀️

¿ Y a ustedes les hacen tanto sentido como a nosotros estas palabras ??? ✨✨✨💕💕💕🥰🌞

Estás buscando conseguir mayor Bienestar en tu vida???? ⚖️✨💕🌈
Entonces te aseguramos que lo siguiente que compartiéremos contigo te será de gran ayuda !!

🙌🏻 Compartimos contigo los pasos para practicar el Wellness Yoga!!!

Pero... Sabemos , que te estarás preguntando ¿Que es el Wellness Yoga ? Respondemos tu pregunta a continuación :

👉🏻 El Wellness Yoga es el Bienestar mental, físico y espiritual del Ser Humano que se ha logrado por la Integración de estos Tres Planos. 🧠🧘🏼‍♀️🌬💕

Ahora si!!! Vamos con los pasos para practicar el Wellness Yoga 🤗

1. Caminar diariamente para equilibrar las energías
2. Hacer ejercicio
3. Practicar posturas estáticas
4. Hacer Yoga de la Respiración
5. Practicar relajación
6. Hacer baños de inmersión
7. Consumir jugos naturales
8. Consumir comida sana
9. Practicar el sauna
10. Hacerse masajes
11. Reflexionar
12. Introspección
13. Práctica de la atención
14. Concentración
15. Contemplación
16. Meditación
17. Estado de Plenitud o Bienestar! 💕🌟

Ahora que ya sabes los pasos para practicar el Wellness Yoga que esperas para hacerlos parte de tu vida ??? 🙏🏻🌞🧘🏼‍♀️💕🌷✨

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