wonderfitchile

NUEVA SEDE Y HORARIOS GAP
Glúteos, abdomen y piernas 🍑

10:15 am

📍Tranque la Luz, Av. Borde Laguna 665, Curauma, Valparaíso

✅ DESARROLLA FUERZA

✅ AUMENTA MASA MUSCULAR EN GLÚTEOS Y PIERNAS

✅ MEJORA POSTURAL CORPORAL

✅ FAVORECE LA PÉRDIDA DE GRASA CORPORAL

¡ENTRENAMIENTO GRUPAL ADAPTADO!

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼
▫️Clases sin impacto con ejercicios adaptados a tú condición física.

✅ Fortalece masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅Trabaja resistencia cardiovascular.
✅ Mejora coordinación general.
✅ Desarrolla fuerza en miembros inferiores y superiores.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades, lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha sintética, “Centro recreativo Don Mario” calle Los Chañares , INVICA

⚠️Cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

¿Quieres comenzar a entrenar y no sabes dónde?

Entrenamiento Funcional Martes y Jueves 20:15 hrs.
Clase grupal mixta 👫🏻 💪🏼

▫️Aún estás a tiempo de revertir las consecuencias de llevar una vida sedentaria.
▫️Actividad física al aire libre.
▫️Cada clase incluye todos los implementos necesarios 🏋🏼‍♀️
▫️ Entrena a conjunto con amigos y familia 🙌🏼

✅ Desarrollo de masa muscular a nivel general del cuerpo.
✅Mejora composición corporal, reduciendo masa grasa.
✅Aumenta gasto calórico durante y después de la sesión.
✅trabaja resistencia cardiovascular.

▫️Cada ejercicio se puede modificar de acuerdo a tus necesidades ☑️ lesiones o condición física.

PLACILLA - CURAUMA
Cancha, junta de vecinos Invica, Los Chañares.

⚠️Consulta cupos disponibles.

$2.500 cada clase.

Hola a todas, aún nos quedan cupos para entrenar en horario am.

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico basal.
✅ Desarrolla coordinación

Solo debes traer ☝🏼
▪️Matt-colchoneta o frazada mediana.
▪️Botella de agua
▪️bloqueador solar.

📍Ubicación
Cancha “Espacio Be”
Cardenal Samoré 3185
(Atrás del outlet Curauma, donde se ubicaba Expo Curauma)

Valor por clase $2.500

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

HORARIOS
🔹LUNES - MIÉRCOLES - VIERNES🔹
9:00 AM

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos, barra y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

▪️Valor por clase $2.990

▪️VALOR MENSUAL
•4 sesiones $10.000
•8 sesiones $20.000
•12 sesiones $30.000
($2.500 c/u)

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

ATENCIÓN PLACILLA/CURAUMA‼️

ENTRENAMIENTO PRESENCIAL GAP
Glúteos, abdomen y piernas. 🍑

✅Desarrolla y fortalece glúteos
✅ Favorece la disminución del % grasa corporal
✅ Mejora postura corporal
✅ Aumenta gasto calórico
✅ Desarrolla coordinación

☑️INCLUYE MATERIALES
Banda elástica, discos y más…

📍CANCHA “ESPACIO BE”
Cardenal Samoré 3185
Atrás de Outlet Arauco Curauma, Valparaiso

MIERCOLES 9:00 am

Valor por clase $2.990

Mensual 4 clases $10.000
($2.500 c/u)

Inicio Miércoles 10 de noviembre 🗓

⚠️AFORO LIMITADO⚠️

Cupos Disponibles ✅

Comenzamos el lunes 30 de agosto con un nuevo bloque de los programas grupales 🔥

➡️ Pilates suelo en
horario AM (9:15)
➡️ Cardio Pilates en
horario PM (19:00hrs)

Clases 45 min.
Sin interrupciones
Vía online - plataforma🔹 zoom 🔹.

Si necesitas mayor información escríbenos un mensaje 📥.

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¿PARA QUE SIRVE EL CALENTAMIENTO?

✅Incrementa el volumen sanguíneo que llega a los músculos.

✅Incrementa la frecuencia respiratoria y cardiaca.

✅Aumenta la elasticidad muscular.

✅Se incrementan las propiedades elásticas de end ones y ligamentos.

✅En un calentamiento activo se distinguen dos partes: general y especifico.

𝙂𝙚𝙣𝙚𝙧𝙖𝙡: Ejercicios de soltura, estiramientos y coordinación. Las articulaciones y grandes músculos aumenta su temperatura.

𝙀𝙨𝙥𝙚𝙘𝙞𝙛𝙞𝙘𝙤: Activa músculos más específicos a trabajar o gestos deportivos.

⚠️𝐸𝑠 𝑛𝑒𝑐𝑒𝑠𝑎𝑟𝑖𝑜 𝑟𝑒𝑎𝑙𝑖𝑧𝑎𝑟 𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑚𝑖𝑛𝑒𝑡𝑜 𝑎𝑑𝑒𝑐𝑢𝑎𝑑𝑜 𝑑𝑒 𝑎𝑐𝑢𝑒𝑟𝑑𝑜 𝑎 𝑙𝑎 𝑎𝑐𝑡𝑖𝑣𝑖𝑑𝑎𝑑 𝑓𝑖𝑠𝑖𝑐𝑎 𝑜 𝑑𝑒𝑝𝑜𝑟𝑡𝑒 𝑎 𝑝𝑟𝑎𝑐𝑡𝑖𝑐𝑎𝑟. 𝑁𝑜 𝑒𝑠 𝑙𝑜 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜 𝑐𝑎𝑙𝑒𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑜 𝑝𝑟𝑒𝑝𝑎𝑟𝑎𝑟 𝑛𝑢𝑒𝑠𝑡𝑟𝑜 𝑐𝑢𝑒𝑟𝑝𝑜 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑒𝑣𝑎𝑛𝑡𝑎𝑟 𝑝𝑒𝑠𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑐𝑜𝑟𝑟𝑒𝑟 𝑢𝑛𝑎 𝑚𝑎𝑟𝑎𝑡𝑜𝑛.

¡FREE PASS EN TODAS LAS CLASES GRUPALES!

¿Te gustaría tomar una semana de prueba en nuestras clases grupales?

Si tu respuesta es ¡SI! Escríbenos un mensaje y te enviaremos el link de la clase que te gustaría participar. 📩

➡️ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

➡️PILATES SUELO

➡️GAP

➡️CARDIO PILATES

⚠️Recuerda que las clases grupales tienen cupos limitados.

Maximo 10 cupos ❌.

Desde el MARTES 27 de julio al SÁBADO 31 de Julio 🗓.

INICIA JULIO CON NUESTROS PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA QUE TENEMOS PARA TI ✨

✅ Solo necesitas un dispositivo conectado a internet y algunos materiales que encontramos en casa.

↪️No necesitas experiencia previa 🙅🏼‍♀️.

🔻PILATES SUELO.
🔻GAP, GLÚTEOS, ABDOMEN Y PIERNAS.
🔻CARDIO PILATES.
🔻ENTRENAMIENTO FUNCIONAL.

✓ Clases vía zoom 🖥 con una duración de 45 a 50 minutos SIN INTERRUPCIONES.

Si te pierdes una clase ¡no te preocupes!
Esta será enviada para que puedes realizarla cuando gustes. 💪

⚠️ Cupos limitados ❌

¡Entrena con profesionales de la actividad física!

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¿Que es el entrenamiento funcional?

➡️El entrenamiento funcional es un método de entrenamiento basado en movimientos multi articulares, fortaleciendo grupos musculares y no solo músculos de forma aislada.

💪🏼La practica del entrenamiento funcional desarrolla las capacidades físicas, fuerza, resistencia, velocidad y Flexibilidad. También se desarrolla el equilibrio y la estabilidad lo que previene lesiones tanto en el ámbito deportivo como en la vida diaria.

➡️Este tipo de entrenamiento es recomendado para todas las edades adaptando los ejercicios, volumen e intensidad a cada realidad, ya sea en niños, adolescentes, adultos o adulto mayor.

𝗔𝗹𝗴𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗼𝗻:

✅Previene enfermedades degenerativas como la osteoartritis.

✅Aumenta la resistencia cardiovascular.

✅Fortalece la musculatura de manera general, tanto en miembros superiores e inferiores.

✅Mejora la postural corporal.

✅Facilita las actividades cotidianas al desarrollar equilibrio y estabilidad en distintos movimientos.

¿Quieres participar de una sesión de entrenamiento funcional? 🙅🏼‍♀️

📩Escríbenos un mensaje y te agendamos una clase de prueba 🏃🏼‍♀️
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