Sanandha Yogananda

El saludo al Sol o Surya Namaskar, es una serie sencilla de 12 posturas yóguicas que proporcionan elasticidad, calentamiento y masajean todos los órganos del cuerpo 💛
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Se recomienda hacerlo al amaneceres o ser lo primero que hagas en el día, en ayuno☀️
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Beneficios:
De manera general, podríamos decir que el saludo al sol fortalece todos los sistemas del organismo, potenciando al salud y la energía física, mental y espiritual. Cada postura tiene su propia finalidad, pero de manera conjunta, el saludo al sol supone un verdadero regalo para el organismo
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MUDRAS
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El Mudra de Luz es una técnica de meditación y oración efectiva y práctica que se enriquece con su uso.
Nos armoniza cuerpo, mente y espíritu al conectarnos con lo divino dentro nuestro.
El Mudra de Luz recrea fácilmente, el estado de Paz que todos anhelamos sentir.
Este Mudra se está enseñando hoy en cárceles, hospitales y colegios en varios países del mundo.
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1- *Yo soy luz*

Palmas hacia arriba, dedo índice y pulgar unidos, formando un círculo.

2- *Yo soy Vida*

Una mano sobre la otra formando una copa vacía.

3- *Yo soy Amor*

Ambas manos sobre el corazón.

4- *Yo soy Belleza*

Puños sobre el pecho.

5- *Yo soy la dulce Verdad"*

Dedos sobre los labios.

6- *Yo veo sólo lo iluminado*

Dedos sobre los ojos.

7- *Yo soy mis alegres pensamientos*

Dedos sobre la frente.

8- *Que yo los junto en uno solo*

Manos unidas en oración en el centro de la frente.

9- *Y se lo ofrezco como mi regalo a Dios*

Extender los brazos abiertos al cielo.

10- *Mi voluntad y la tuya son la misma*

Manos en oración bajo el mentón.

11- *Yo vivo desde mi corazón*

Manos unidas al corazón.

12- *Y le doy todo mi Amor al mundo*

Palmas hacia arriba, abiertas sobre las piernas.

Gracias,
Dhanyavaad 🙏🏻
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Comenzando con todo este año 💪🏻✨
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🙏🏻💖

Fases Lunares para este penúltimo mes del año✨
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Cortarte el pelo con la luna para que crezca rápido. Los mejores días son los de hoja, y cuando, además, el satélite se encuentra en fase descendente. Cuidado, no lo confundas con la fase lunar menguante

Estos son los días y horas adecuados:
> Del sábado 7 a las 4h al domingo 8 a las 18h
> Del domingo 15 a las 13h al lunes 16 a las 21h
> El martes 17 de 4h a 15h

Recuerda que estos días no son adecuados para depilarte o para teñirte el cabello, ya que tendrías que volver antes a la peluquería para retocarte las raíces
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Cortarte el pelo con la luna para que crezca más fuerte
Si lo que deseas es reforzar un cabello frágil, aunque sea a costa de un crecimiento lento, los días recomendables son los raíz y cuando la luna se encuentra descendente. También son buenos días para realizar tintes, mechas o tratamientos, pero no son adecuados para la depilación

> Miércoles 11 a partir de las 7h
Todo el jueves 12 y todo el viernes 13
> El sábado 14 hasta la 1h
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Días buenos para depilarse según el calendario lunar
Cuando te depilas, el objetivo es que te dure lo más posible. Para ello, los mejores momentos también son aquellos en que la Luna pierde altura (ciclo descendente), pero en este caso tienes que elegir un periodo flor, aquel en que el satélite transcurre por las constelaciones de Géminis, Libra o Acuario. El calendario lunar te indica que los días claves son:

> El jueves 5 desde las 22h
> Todo el viernes 6
> El sábado 7 hasta las 3h
> Del lunes 9 a las 23h al martes 10 a las 9h
> El domingo 15 de 1h a 12h

Estos días evita cortarte el pelo
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Siguiendo los ciclos de la luna, percibirán grandes cambios✨
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Los mejores días para cortarte el pelo y crezca fuerte
El secreto de una melena fuerte está en el calendario lunar. Córtate el pelo los "días raíz" para que te crezca una melena sana y radiante

Del miércoles 14 a las 22h al viernes 16 a las 13h

El sábado 17 de 14h a 22h

Evita también estos días para la depilación, sobre todo si usas métodos que arrancan el cabello. Pueden ser buenos días para tintes, mechas o tratamientos
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Mejores días para cortarte el pelo y crezca más rápido.
Como cada mes, debemos recordar que la clave para que el pelo te crezca más rápido es cortarlo en "días hoja". Elige estos días si quieres lucir una melena larga o si te apetece experimentar con un corte de pelo nuevo, pero no te quieres comprometer al 100%

Del domingo 11 a las 6h al lunes 12 a las 11h

Del lunes 19 a las 17h al martes 20 a las 13h.
Del martes 20 a las 22h al miércoles 21 a las 6h.

Recuerda que debes evitar estos días para depilarte o para teñirte el cabello, ya que tendrías que volver antes a la peluquería para retocarte las raíces.
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Depilarse según la luna.
Para que tu depilación dure y dure, verás que consultando el calendario lunar de este mes los días clave son

Del viernes 9 a las 16h al sábado 10 a las 10h.

Del sábado 17 a las 23h al domingo 18 a las 21h.

Se consideran días "flor". Evita estos días para cortarte el pelo.
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Puedo asegurar que este método funciona. En mi experiencia personal llevo más de un mes sin depilarme y estoy feliz, por eso se los comparto, es eficaz y fácil🌝🌚

Un día como hoy 🌞
Prácticas de yoga sobre la porosidad de la arena, bajo la luz del sol, moviéndose al ritmo del mar, inhalando el aire puro de la brisa, exhalando para soltar estrés y pre-ocupaciones... Luego de la práctica; se siente el cuerpo ligero, la mente despejada y el latido del corazón se expande por todo tu cuerpo; un buen chapuzón que regenera toda la piel 🤗

delsol 🙏🏻

Ph. 💜

Es importante saber los nombres de cada parte de nuestro cuerpo 😍✨🤗 así sabremos mejor que estamos trabajando, que se debe trabajar o poder identificar algún lugar específico

El huevo energético

El campo energético humano contiene la información perteneciente a los acontecimientos de esta vida y de vidas pasadas. Los bloqueos, miasmas, implantes energéticos, traumas emocionales, heridas no cerradas, etc, que actúan de manera inconsciente en nuestro ser y tienen una estrecha relación con los eventos de la presente existencia.

Al no ser reconocidos, se perpetúan de encarnación en encarnación. Esto produce un sin número de síntomas a nivel físico, emocional y psicológico, condicionando la manera de relacionarte con la vida, cómo así también la forma particular de percibir el mundo que te rodea. A este bagaje de elementos ligado también a otras cuestiones, es lo que se denomina "karma".

Para sanar, debe realizarse una profunda conexión con el Ser Real a través del autoconocimiento, terapias, meditación, yoga, etc. Utilizar todas las herramientas disponibles para transformar en luz todos aquellos elementos separados para integrarlos a la conciencia.

Haz yoga a diario
Ejercita tu cuerpo, mente y espíritu en la integración de la conciencia ✨🙏🏻

Ensayo de Yoga
Punto 4

¿Es el yoga para todas las personas?
Cualquier persona puede practicar yoga, el yoga es una práctica que no discrimina, no importa el género ni la edad, incluso se pueden obviar las discapacidades de tipo cognitiva o físicas ya que el sentido de esta disciplina apunta al desarrollo y al crecimiento espiritual de cada ser.
Recordemos que el yoga es una ciencia, arte y filosofía de vida que integra los diferentes planos de la existencia, el cuerpo, la mente y el espíritu, planos que obviamente todas las personas poseemos.
El yoga es para todos ya que tampoco se necesita pertenecer a una determinada religión o creencia para realizar su práctica, el yoga es además un camino en que todos los seres humanos nos conectamos con el universo, con nuestro creador y de esta manera al ser parte del todo, con nosotros mismos.
El yoga integral como su nombre lo indica reúne diferentes métodos de yoga para que de esta manera todos lo puedan practicar. Un desafío para nosotras como instructoras de yoga sería mostrar en las diferentes comunidades en las que participamos los beneficios del yoga de manera tal que las personas descubran que existe un camino para lograr la armonía a nivel físico, mental y espiritual.

¿Qué beneficios pueden aportar las diferentes técnicas de yoga?
La meditación es una de las técnicas más importantes del yoga, considerada incluso la técnica maestra de esta disciplina, previa al samadhi, es sumamente beneficiosa ya que por medio de ésta logramos vivenciar una suerte de liberación del espíritu. Al meditar además trabajamos nuestra concentración, que es una de las capacidades principales de nuestro pensamiento.
La relajación es otra de las técnicas del yoga, apunta a la ausencia de la tensión y su fin es la meditación. Existen muchos tipos de relajación, cada uno debe buscar cual le parece más conveniente. Por medio del relajo físico la mente se conecta con los aspectos más sutiles de la existencia y de esta manera alcanzamos la instrospección.
Técnicas de respiración (swara yoga) usando diferentes tipos de respiraciones, exigimos a nuestro organismo un trabajo a nivel físico que contribuye a la oxigenación, ya que todo nuestro aparato respiratorio participa, contribuyendo a un mejor desempeño de los pulmones y de esta manera a un mejor transporte de oxigeno a todo el cuerpo (Recordemos que la frecuencia respiratoria es proporcional a la frecuencia cardiaca, lo mismo a la frecuencia del pensamiento).
Los diferentes tipos de respiraciones que se practican en yoga nos brindan efectos a nivel mental, físico y espiritual. Al controlar nuestra respiración también podemos controlar nuestras respuestas emocionales. Otros beneficios relacionados a esta técnica serían la eliminación de toxinas en nuestro organismo y mejorías a nivel del sistema nervioso.
Asanas: El sólo hecho de moverse ya es un beneficio, puesto que somos seres móviles por naturaleza. Por medio del movimiento nos conectamos con el otro y a la vez tomamos conciencia de la importancia de contar con la corporalidad, ya que sin un cuerpo físico existiríamos sólo en un plano etéreo.
Cada vez que hacemos Asanas estamos trabajando nuestro cuerpo, trabajamos prácticamente todas nuestras articulaciones fortaleciendo las partes blandas de los huesos. Es sabido por lo demás que cualquier actividad física hace que se activen las hormonas y neurotransmisores relacionadas al ánimo y a la sensación de bienestar que tanto necesitamos para sentirnos bien, en armonía con los otros y con nosotros mismos.
Las posturas también nos pueden ayudar a fomentar nuestra concentración, muchas posturas en tanto contribuyen a mejorar los problemas de la espalda, así como la flexibilidad en las extremidades tanto superiores como inferiores.
El yoga no es sólo Asanas, cuando nos dedicamos a estudiar el yoga aprendemos que esta disciplina no sólo hace referencia a las posturas. De hecho, la práctica de las asanas es más bien una de las diferentes técnicas del yoga.
Cuando el yoga se entiende o se remite a ver sólo como una práctica física, más bien pierde su sentido. hemos aprendido que el yoga y en especial el Hatha yoga es holístico; la respiración, la meditación, la visualización y la instrospección también son parte del yoga y hacen que esta práctica contribuya a todos los niveles de la existencia, nos ayuda a conocernos a nosotros mismos, nos da un equilibrio a nivel espiritual y eleva nuestra dimensión espiritual. De paso nos conectamos con nuestro cuerpo valorando cada plano de nuestra existencia.