Le coin Des Introvertis

Certains s'expriment pour combler le silence, d'autres gardent le silence pour écouter le monde

STORYTELLING

La phrase qui a changé ma façon de me voir tenait en une comparaison de moteurs.

À cette période de ma vie, je pensais que tout le monde avait reçu un mode d’emploi… sauf moi.
Les autres semblaient savoir naturellement comment parler, s’imposer, créer des liens, attirer l’attention.
Moi, j’avais toujours l’impression d’arriver avec quelques secondes de re**rd sur le monde.
Alors j’ai passé des années à essayer de me corriger.
À forcer une version de moi qui paraissait plus “normale”, plus sociable, plus facile à comprendre.
Et plus j’essayais de ressembler aux autres, plus je me sentais loin de moi-même.
Puis un jour, je suis retournée voir cette dame.
Encore une fois.
Je lui ai dit :
"Je suis fatiguée d’être différente.
Fatiguée d’être lente.
Fatiguée d’être celle qui observe pendant que les autres brillent."
Elle m’a regardée calmement… puis elle a souri.
Et elle m’a dit quelque chose que je n’oublierai jamais :
"Tu compares un moteur diesel à un moteur essence."
Sur le moment, je n’ai pas compris.
Alors elle a continué :
"Le moteur essence cherche la vitesse.
Le diesel cherche l’endurance."
Puis elle s’est penchée vers moi et elle a dit :
"Le problème, ce n’est pas ce que tu es.
Le problème, c’est que tu passes ton temps dans des endroits qui récompensent uniquement le bruit."
Cette phrase m’a frappée plus fort que tout le reste.
Parce que pour la première fois, je ne me sentais plus “en re**rd”.
Je me sentais simplement mal placée.
J’avais passé des années à croire que je devais parler plus vite, réagir plus vite, être plus visible…
alors que mes plus grandes qualités naissaient justement dans le calme.
C’est dans le silence que je réfléchissais le mieux.
C’est dans la profondeur que je créais le mieux.
Et c’est loin de l’agitation que je devenais réellement moi.
Depuis ce jour, je ne cherche plus à gagner la compétition du bruit.
Je cherche les espaces où ma manière d’être devient une force au lieu d’un défaut.
Alors si toi aussi tu te reconnais dans ce que je dis, peut-être qu’il est temps d’arrêter de te demander pourquoi tu ne ressembles pas aux autres…
et commencer plutôt à te demander où est-ce que toi, tu fonctionnes naturellement.
Parce que le problème n’a jamais été que tu sois “différent”.
Le vrai sujet, c’est l’endroit dans lequel on t’a demandé de prouver ta valeur.
Et je pense que c’est exactement l’essence de cette page.
⛽❤️

On pense souvent que les créateurs de contenu sont forcément extravertis… toujours à l’aise, toujours énergiques, toujours visibles.
Et si c’était l’inverse ? 🤔

Une grande partie des personnes actives sur les réseaux sociaux sont en réalité introverties.
Pourquoi ?
Parce qu’ici, on peut : • disparaître un moment, puis revenir avec une idée construite plutôt que réagir dans l’instant
• transformer le silence en réflexion, et la réflexion en contenu
• parler sans avoir à affronter le bruit du monde en face à face
• façonner son message comme une œuvre, plutôt que le lâcher comme une réaction
Être introverti, ce n’est pas être timide ou incapable de s’exprimer.
C’est souvent préférer la précision à la précipitation, et la profondeur au bruit.
Et parfois, ce sont justement ceux qui parlent le moins dans la vie réelle qui disent le plus fort sur internet.
Comme quoi, la visibilité n’appartient pas à ceux qui font le plus de bruit… mais à ceux qui savent quoi dire quand ils choisissent de parler. 💭
Tu te reconnais dans ça ?

Susan Cain :repenser la réussite au delà de l'extraversion

Dans Quiet, Susan Cain montre que nos sociétés valorisent un idéal extraverti : être visible, parler facilement, travailler en groupe.
Mais cette norme masque une réalité essentielle : les introvertis ne sont pas moins performants, ils sont souvent sous-estimés.
Leurs forces sont ailleurs :
🧠 concentration profonde
🧠 réflexion avant action
🧠 capacité à travailler seuls sur des problèmes complexes
À l’inverse, les extravertis excellent dans des contextes dynamiques et sociaux, où l’énergie collective et la rapidité priment.
👉 L’idée centrale :
La réussite ne dépend pas d’une personnalité “idéale”, mais de l’adéquation entre un individu et son environnement.
En valorisant un seul modèle, on passe à côté d’une grande partie du potentiel humain.

Bonne fête du travail à toute notre communauté d’introvertis 🌿

COLIN DEYOUNG ET LA SCIENCE DE L’ÉNERGIE

On confond souvent introversion et timidité. Pourtant, ce sont deux choses très différentes.
La timidité renvoie à une peur du jugement social.
L’introversion, elle, concerne la gestion de l’énergie et du niveau de stimulation.
Les travaux de Colin DeYoung (2010), issus de la neuroscience de la personnalité, apportent un éclairage intéressant.
Dans le modèle du Big Five (OCEAN), l’extraversion est liée à la sensibilité au système de récompense dopaminergique.
Concrètement, les extravertis montrent une activation plus forte du cerveau face à des récompenses — notamment sociales.
Des études en IRMf montrent que leur cerveau réagit davantage à des signaux de gains (statut, interaction, nouveauté).
Mais attention à l’interprétation :
Les introvertis ne ressentent pas “moins” de plaisir.
Ils ont simplement un seuil de stimulation différent.
👉 Trop d’interactions, trop de bruit, trop de sollicitations = surcharge
👉 Des environnements calmes = fonctionnement optimal
Autrement dit :
Les extravertis vont chercher l’énergie dans l’extérieur.
Les introvertis la préservent en régulant leur exposition.
Ce n’est pas une question de sociabilité.
C’est une question de réglage interne.

👶 JEROME KAGAN – LE TEMPÉRAMENT DÈS LA NAISSANCE

Le psychologue Jerome Kagan, à Harvard University, a suivi des enfants pendant plusieurs décennies.
Son observation clé : 👉 environ 15 à 20 % des bébés sont dits “high-reactive”.
🔍 Concrètement : • forte réaction aux nouveaux stimuli
• agitation, pleurs fréquents
• vigilance élevée face à l’inconnu
Avec le temps, beaucoup de ces enfants développent un profil plus introverti.
💡 À retenir :
L’introversion n’est pas seulement un trait social.
C’est un tempérament précoce, lié à la réactivité du système nerveux — notamment de l’amygdale.
👉 Comprendre cela, c’est changer notre regard : certains enfants ne sont pas “timides”… ils sont simplement câblés différemment.

🧠 1. Hans Eysenck – Base biologique de l’introversion

Hans Eysenck propose l’une des premières explications biologiques solides de la personnalité.
Son idée centrale :
👉 les introvertis ont un niveau d’activation corticale de base plus élevé.
Résultat :
ils sont déjà “stimulés” naturellement
trop de bruit, de social ou de nouveauté = surcharge
les extravertis, eux, recherchent la stimulation pour atteindre leur niveau optimal
💡 L’introversion n’est donc pas un retrait social, mais une question de seuil de stimulation.
C’est le point de départ de toute la psychologie biologique de la personnalité moderne.
Écriture

Cette semaine.nous allons étudier l’introversion sous un angle scientifique et empirique.
À travers les travaux de grands chercheurs qui ont approfondi les idées de Carl Jung, chaque jour sera consacré à une étude clé pour mieux comprendre ce trait souvent mal interprété.

Guide de survie discret pour les dimanches… très sociaux 🥂

Pas besoin de “devenir extraverti” pour passer un bon moment. Essaie plutôt ça :
🎯 Joue un rôle précis
Photographe du moment, DJ improvisé, aide en cuisine… Avoir un rôle enlève la pression de “devoir parler tout le temps”.
🧭 Repère les zones calmes
Balcon, terrasse, cuisine… Ce sont souvent là que naissent les meilleures conversations (et les plus respirables).
⏳ Fractionne ta présence
Pense en “chapitres” : 30-40 min d’échange → 5 min off → tu repars. Tu tiens beaucoup plus longtemps.
🪶 Privilégie les duos aux groupes
Les grandes discussions fatiguent. Les tête-à-tête marquent.
🗣️ Aie une phrase d’entrée simple
“Je peux me joindre à vous ?” suffit. Pas besoin d’être brillant, juste naturel.
🚪 Maîtrise l’art de sortir d’une discussion
“Je vais prendre un verre / dire bonjour à quelqu’un, on se recroise !” — fluide et respectueux.
🔋 Écoute ton seuil, pas les attentes
Rester jusqu’à la fin n’est pas une obligation.
Ce dimanche, ne cherche pas à “tenir”.
Cherche à naviguer intelligemment.

🎭 Slide – Introversion (édition camouflage social 😄)

👀 Réunion ou rassemblement :
Introverti : trouve la personne la plus calme
👉 “Toi, tu es mon refuge aujourd’hui 🤝”
🍽️ Au restaurant en groupe :
Les autres : “On prend quoi ?!”
Introverti : “Comme vous voulez…”
🧠 “Surtout ne me mettez pas au centre de la décision 😅”
📸 Moment photo :
Tout le monde : 😁✌️
Introverti : 🙂
🧠 “Est-ce que je peux disparaître après ça ?”
🚶‍♂️ Sur le chemin du retour :
“Pourquoi j’ai parlé autant… 3 phrases c’était déjà trop 😭”
💡 Conclusion :
Être introverti, c’est maîtriser l’art d’être présent…
sans jamais gaspiller toute son énergie d’un coup 😌🔋