飛魚計劃flyflyfishprogram澳門游泳及水上運動培訓中心macaoswimming/aquaticsportstrainingcenter

恭喜各位小飛魚！在首場賽事中，大家表現出色，游出了超乎預期的好成績！每一位選手的努力和勇氣都值得喝彩 👏
成績如下：

🏊‍♀️ 女子 25 米打腿
7 歲組 溫梓妤 🥈
7 歲組 徐妍希 🥉

🏊‍♂️ 男子 25 米打腿
6 歲組 方傲陽 🥇
6 歲組 陳朗博 第五名

🏊‍♂️ 男子 50 米自由泳
8 歲組 梁鳴峰 第四名
9 歲組 陸卓桓 🥇
11 歲組 黃彥彰 🥇

🏊‍♀️ 女子 25 米蛙泳
7 歲組 溫梓妤 🥇
7 歲組 陳洛瑤 🥉
8 歲組 廖梓希 第四名
9 歲組 譚苑瑜 🥇

🏊‍♀️ 女子 25 米自由泳
7 歲組 徐妍希 🥇
7 歲組 陳洛瑤 第四名
8 歲組 楊玥曈 🥇
9 歲組 譚苑瑜 🥇

🏊‍♂️ 男子 25 米自由泳
6 歲組 方傲陽 🥇
8 歲組 方傲朗 🥉
8 歲組 梁鳴峰 第五名
11 歲組 黃彥彰 🥇

再次恭喜所有選手！不論名次，你們的投入和進步才是比賽中最美的風景。繼續加油，期待你們下一次躍入泳池，挑戰自我！

「飛魚計劃 · 直立板瑜珈· 體適能」SUP體驗課程

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**課程亮點**
直立板瑜伽（SUP Yoga，Stand-Up Paddleboard Yoga）結合了傳統瑜伽與立式划板（SUP）的平衡挑戰，其核心特點與亮點如下：

1. 雙重挑戰：不穩定的支撐面強化核心與平衡
- **極致核心訓練**：在漂浮的板面上維持平衡，需全程啟動深層核心肌群（如腹橫肌、骨盆底肌），比地面瑜伽更能鍛鍊穩定性。
- **提升專注力**：微小晃動迫使練習者更專注於呼吸與動作控制，增強身心連結（例如「鷹式」或「戰士三式」難度大幅提升）。

2. 自然與運動的沉浸式結合
- **開放環境的療癒感**：在水面上練習，結合陽光、水波聲與清新空氣，加深冥想與放鬆效果。
- **動態互動**：水流或微風會讓板面輕微移動，使每次練習都是獨特體驗，增添趣味性。

直立板瑜伽適合追求進階挑戰或想融入自然元素的瑜伽愛好者，兼具趣味與高強度訓練效果！ 🧘‍♀️🌊

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**課程詳情**

瑜伽導師：Stacey
資歷：教授瑜伽8年
2012年接觸瑜伽，2018年開始在瑜伽館教瑜伽，擅長流瑜伽，哈他基礎精講，普拉提，體態矯正等課程。

師資證照/研習認證
• Yoga Alliance E-RYT500國際認證資深瑜伽導師
• Yoga Alliance YACEP培訓級別資格導師
• RoCket Vinyasa Yoga 火箭流瑜伽導師
• MRocket 魔箭流瑜珈導師
• 喜馬拉雅頌缽高級療癒師
• Level 1空中瑜珈認證導師
• Level 1-2輪瑜珈認證導師
• Merrithew ™ STOTT PILATES®墊上認證導師
• 中國•左右3D人體運動解剖學培訓認證
• 中國•左右 普拉提墊上認證導師
• BNA脊柱和骨盆矯正理療師（PMA認證）
• CPAL形體矯正-體態美學架構師
• IPTFA TRX 教練認證
• 筋膜刀鬆解和功能性訓練培訓認證

A班~
對象：適合擁有學習瑜伽基礎或其他運動基礎的人士
人數：8人（小班制確保安全與互動質量）
時長：6月至7月逢星期五/晚上20:10-21:00，共7周/7節課/每節50分鐘。
**假期： 6月20日瑜伽班暫停。

B班~
對象：適合擁有學習瑜伽基礎或其他運動基礎的人士
人數：8人（小班制確保安全與互動質量）
時長：6月至7月逢星期五/晚上21:10-22:00，共7周/7節課/每節50分鐘。
**假期： 6月20日瑜伽班暫停。

課程費用：MOP 1400/每位。

詳情🔎請與飛魚客服fffp1800聯絡。

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#瑜珈
#體適能
#水上運動
#夏日必備

飛魚計劃flyflyfishprogram澳門游泳及水上運動培訓中心macaoswimming/aquaticsportstrainingcenter 飛魚計劃 FLYFLYFISH Program 澳門游泳/水上運動培訓中心 Macao Swimming/Aquatic Sports Training Center , 提供最專業的游泳及室內水中運動培訓課程, 場地租借等服務, 以助力澳門水上運動發展.

飛魚兒童水球基礎班
Kids’ Water Polo Beginner Class

水球運動🤽🏻結合了游泳🏊、手球🤾、籃球🏀及橄欖球🏈技巧，專注培養兒童：

✅ 手眼協調能力
✅ 全身肌肉力量與耐力
✅ 團隊合作精神
✅ 水中敏捷性與反應能力

🔹 上課地點：氹仔濠江英才學校游泳池
🔹 開課時間：4月12日至6月22日（4月19及20日暫停）
🔹 適合對象：8-15歲兒童
🔹 報名要求：需具備連續完成25米自由式及蛙泳能力

💰課程時段及費用：
🅰️班：逢星期六 14:00-15:00 | 學費 MOP 990
🅱️班：逢星期日 14:00-15:00 | 學費MOP 990
（每班限額12人，名額有限，先到先得）

⚠️ 水球屬身體接觸運動，為避免運動期間受傷，上課前必須剪指甲

😊報名請聯絡飛魚客服：微信fffp1800 | WhatsApp 65674884

🤩🤩我地有新課程推出啦！仲有得試玩🤩🤩
💦飛魚計劃兒童水球🤽🏻基礎班
通過遊戲與比賽形式，讓小朋友在輕鬆氛圍中學習水球基本技能，激發運動興趣💪

試玩日期: 2025年3月29日（星期六）及3月30日（星期日）
試玩費用: MOP 50/堂

🔹小班團體教學: 師生比例1:10，確保每位學員獲得充分指導與關注
🔹適合對象: 年滿8歲及以上，具備自由泳及蛙泳能力（能完成25米或以上）
🔹上課地點: 氹仔濠江英才游泳池

更多詳情🔎請私信fffp1800😊

🤔：氹仔學區的家長有考慮過為小朋友報游泳興趣班，但時間地點都唔啱？
🤩：宜家有新地點可以上課啦～

【英才泳池兒童游泳班全年招生】

✅小班教學，師生比例1:4
✅上課時間多，星期一至日都有游泳班可以選擇
✅設有基礎泳班或提升泳班，不同程度學生均能報名
✅臨近花城學校區，交通方便，放學步行幾分鐘就到
✅泳池配套熱水風筒沖涼液，游泳袋可以唔需要裝咁多

上課時間
星期一至五 16:00-19:00
星期六、日 9:00-12:00及15:00-18:00

更多詳情🔎私信飛魚泳班微信：fffp1800

歡迎使用英才游泳館授泳

申請資格：
*18歲以上澳門居民
*持有教授游泳的培訓課程證書

申請地點：
*澳門氹仔濠江中學附屬英才學校游泳館接待處（辦公時間：星期一至五 16:00-21:00）

可授泳的時段：
*本館開放時間

更多資訊詳情🔎請私信微信: fffp1800
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Welcome to teach swimming at Premier School Affiliated to Hou Kong Middle School

Application qualifications:
*Macau residents aged 18 and above
*Holding a training course certificate for teaching swimming

Application location:
*Reception at the swimming pool of Premier School Affiliated to Hou Kong Middle School (office hours: Monday to Friday 16:00-21:00)

The available teaching time slots:
*Opening hours of the pool

More information details 🔎 Please contact us via WeChat: fffp1800

飛魚1-3月成人游泳班

#零基礎或有游泳經驗均可報名～
#固定時間上課

・循序漸進學游泳，培養游泳興趣
・糾正游泳動作，游泳更輕鬆
・改善體態、放鬆心情

更多詳情🔎請掃圖中QR code或直接PM我地☺️

Winter Adult Swimming Class

for both zero basic and experienced swimmers
time, regular place

・ Learning to swim step by step, cultivating an interest in swimming
・ Correcting your swimming strokes, making swimming easier
・ Improve your physique and enhance your mood

For inquiries🔎, please contact us through WeChat/WhatsApp with the QR codes attached, or PM us through Facebook messenger☺️

飛魚計劃flyflyfishprogram澳門游泳及水上運動培訓中心macaoswimming/aquaticsportstrainingcenter 飛魚計劃 FLYFLYFISH Program 澳門游泳/水上運動培訓中心 Macao Swimming/Aquatic Sports Training Center , 提供最專業的游泳及室內水中運動培訓課程, 場地租借等服務, 以助力澳門水上運動發展.

【期間限定跳水出發啟蒙班】
報咗學屆游泳比賽, 但唔識跳水出發同轉身, 唔緊要! 黎參加飛魚學屆比賽強化班啦

-針對性地學習、訓練跳水/水下出發動作/轉身動作, 為比賽做準備
-一星期有兩個時間可以選擇

時間：11月28日-1月26日** 逢星期二或四 19:00-20:00

**12月18日-1月1日回歸聖誕新年連假, 泳班休息

Introducing the Exclusive Diving Fundamentals Course with Limited Availability!

Are you gearing up for the upcoming academic swimming competition but feeling uncertain about your diving technique? Fret not! We have an exciting solution for you. Join in the highly sought-after Fly Fly Fish Program academic competition intensive class, specially designed to cater to your diving needs.

In this comprehensive course, you will receive targeted training and learn the essential movements for diving and underwater starting, as well as perfecting your turning technique. Our goal is to equip you with the skills necessary to excel in competitive diving.

You have the flexibility to choose from two convenient time slots each week. The course will run from November 28th to January 26th, ensuring ample time for you to hone your diving abilities. From either the Tuesday or Thursday session, which will take place from 19:00 to 20:00.

Please note that there will be a short break during the Christmas and New Year holidays, from December 18th to January 1st. During this period, the swimming classes will be temporarily closed. However, you'll have plenty of time before and after the break to make remarkable progress in your diving skills.

Don't miss out on this incredible opportunity to receive expert guidance and elevate your diving game. Limited spots are available, so register now to secure your place in Fly Fly Fish Program academic competition intensive class!

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