Lucky Muay Thai Boxing Macau 澳門拳擊用品專賣店

教練了解你不同需要👍🏻

無論你是想［增肌］/［減脂］/［塑形］
我們都會為你制定專屬你的健身方案👌🏼😎
•規劃完整的訓練計劃、飲食管理
•針對式訓練助你提升運動表現
•每週追蹤體重數據分析
•筋膜放鬆，舒解痛症，提升柔軟度
•強身健體 ，釋放壓力
•正確訓練，預防受傷 ，提高效率

圖1: 線上學生背部變化
圖2: Novice備賽學生 整體修身效果

歡迎INBOX查詢

接線上/線下 學生名額3名

背部 訓練課程 精修班 2堂
1) 功能性調整，學習基本功
2) 精講六個背部黃金動作
3) 背部肌群訓練安排
4) 手把手打造外拋大小圓肌，提升寬度
學習對象:
背部發力感不足
背部進步慢
對背部訓練思維混亂
一對一調整
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同時女性也需要練背去改善久坐辦公室形成的圓肩寒背
1.背部肌力不足易駝背
2. 夏天小背心緊促形成的贅肉
3. 修正、改善體態
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【男士、女士健身的好處】😇🙋‍♀️

1. 健身可令肌肉增加，加快新陳代謝，同時降低體脂，身體線條明顯得到改善。

2. 當肌肉提升了，新陳代謝改善，不易復胖。

3. 透過練肌肉來提升局部線條，改善姿勢、體態

4. 完善的健身計劃可令我們健康地瘦下去，不用單靠節食，延續性強及及健康

🥇1對1 及🏅1對2 私人健身課程現正開始👍決心改變、迎接夏天😉

健身課程計劃:
🔸貼身測量進度
🔸貼身設計個人化訓練
🔸營養飲食計劃
🔸有效的補充品名營養概念

疫情終於過去，夏季到來都是適當時間增肌、減脂，為自己健康負責，對自己更有體型要求

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兩個size

中碼/大碼（只餘一個現貨）
適合去旅行，打波，健身

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男性女性都需要有背
男性女性都需要增加肌肉，提高代謝

1)你需要知道自身情況去調整蛋碳脂比例
唔係代餐減肥。

2) 提高動作的技巧，用解剖、生物力學去幫你了解動作。

3) 了解各種補劑的應用技巧。

4) 學習最佳的分化訓練安排。

無論疫情浪費左的大半個夏天，冬天一樣應該可以增肌、減脂，合理科學咁去備餐、提高感受到、訓練狀態。

唔係比藉口自己，女仔有鬼背都唔係恐怖、核突野。
比D時間自己，去學習了解自己身體感受。

歡迎INBOX 了解PT詳情

過埋濕濕悶悶的天氣就到夏天
成個冬天加疫情匿埋飲飲食食
係時候操野變身，唔好得把口，搵個時間，下定決心
唔好浪費太多時間唸住跑下，出下汗就修到

*增加肌肉，提高代謝
*如何配合飲食
*有氧應該點做、什麼時候做
*點樣合理選用補充品

我地都會一一耐心去教去講解

1）上堂位置便利
——附近有大型停車場!!
2）彈性上課時間🕑
——無特定嘅上課時段，同學生配合，早DD, 夜DD都冇問題！
3）專業教練指導🏆
——證書多亦唔係紙上談兵，拎過獎項而會耐心講解熱誠嘅教練！
4)
——要睇一個教練得唔得，耐性及口齒流利都好重要！其次，新同學可以詢問我地，我地會INBOX返其他同學仔嘅Before and After，尊重私隱得0黎，同時等你哋可以自己一目了然

歡迎inbox 查詢

STOP WISHING START DOING

說得真好，不要去想，只管開始努力便對了。

牛年快到，祝大家牛氣沖天！！🎊🎉🎉🎊🎉🎉🎉

新年快樂，長操長有！！

教練自身的専業証書資格︰

IPTFA 銅級私人教練證書
IPTFA 銀級私人教練證書
IPTFA 高強度間歇訓練證書
IPTFA 營養及健康飲食導師證書
澳門健美公開賽175Cm 以上古典 亞軍

或許你依舊支付8X元, 9X元, 去上團課, 去出汗,戰繩 , 之後飲杯蛋白粉

要做到增加減脂, 係透過增加肌肉力量訓練，增加肌肉，提高代謝, 有強度之分, 而不是單純體重上的升跌作為判斷, 是體型的改變，配合飲食, 營養, 而不是只是代餐去減重。

需要私人教練的原因:

提高動力
協助督促你約課排課、提醒你運動健身，會讓你更有動力。

增加安全性
在鍛鍊時，我會緊盯學員的運動過程，及時糾正錯誤動作，防止訓練傷害。

訓練有效率
能讓你的訓練更有效率，花更少的時間達成健身目標，進步更快。

訓練個人化
可以根據每人的體能、目標，設計出最適合個人的健身課程。

飲食建議
根據每個人的目標，建議最適合的飲食菜單，達到最佳的健康體態。

伸展放鬆
放鬆緊繃的肌肉，恢復肌肉原本的彈性，確保每次訓練的品質。

定期檢查身體狀況
緊貼身體狀況，從而更改飲食, 訓練安排

希望透過自身的訓練經驗去幫到你，歡迎INBOX 或留電話WECHAT查詢

上完堂起碼知道什麼是飲食、怎麼安排分化訓練，有糸統去為自己身型去改變

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夏天操拳，跑步，爆汗之選

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重新經營泰拳用品，直接泰國入貨，三大品牌，Twins /Fairtex/Top King

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花多眼亂，接受預訂，歡迎查詢尺碼！！