Yoga Mahavan

Que lindo es tener esos momentos donde pueden coexistir las cosas que amamos y nos hacen sentir plenos. Un momento capturado en esta hermosa tierra que ha Sido mi hogar por 7 años 😍, en los Chorros de San Rafael, una pequeña reserva en Calarcá que te invita a desconectarte de todo para vivir ese instante.
Por más momentos de plenitud en la vida 💕💕💕 haciendo lo que amamos con los que amamos.

PASCHIMA NAMASKARASANA

Postura de hacer namaskar (juntar las manos para saludar) en la espalda

Crea movilidad en los hombros, da espacio a las axilas y estira toda la musculatura anterior del pecho. Ayuda a mejorar la postura.
Además estira las muñecas.

Feliz de ver los avances 💛 y de aprender tanto de estas practicantes tan determinadas y constantes 💛

Nuestra columna vertebral es el eje de nuestro cuerpo, el escudo de nuestro sistema nervioso al proteger la médula espinal, y como si fuera poco, la conexión entre nuestro cráneo y nuestra cadera.
Nuestro estilo de vida moderno es tan cómodo, que a veces nos limitamos a mover sólo nuestros brazos y manos, sentados por muchas horas en las actividades diarias... Claro en cada movimiento de una u otra manera se mueve todo el cuerpo... Pero cuántas veces al día le damos cariño a nuestra espalda? No es que sea necesario hacer arcos todo el día, aún así, movilizar nuestra columna es de vital importancia.
Una columna fuerte y flexible, estable en toda su estructura en conjunto con los tejidos blandos (ligamentos, tendones y músculos) nos asegura movimientos más estables y armónicos en nuestras actividades... Con el plus de evitar el dolor de espalda y corregir la postura 🙃😉

Siempre hay diferentes maneras de abordar las asanas de yoga, lo que nos entrega casi que un repertorio ilimitado de opciones en nuestras práctica. Los yoga props nos brindan la posibilidad de explorarnos física y mentalmente en cada postura 😃

Aunque el inicio de año es diferente para cada cultura y para cada persona, simbólicamente comenzar un nuevo año nos permite renovar nuestras metas y objetivos, abrazar nuestros sueños, organizar, reinventarnos... Este nuevo calendario nos tiene con muchas expectativas y sueños que esperamos poder compartir con ustedes 💛

"Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te dejarán ver las estrellas" Rabhindranath Tágore

Entregarse al instante, al presente, a las circunstancias... Es un ejercicio difícil de poner en práctica en todos los momentos de la vida. Pero en el yoga encuentro esa oportunidad de entregarme a cada postura, sin expectativas, sin afanes, sin motivos, solamente para vivir cada una como llega, confiando en mi proceso, en mi camino, en mis decisiones, sin pensar en el pasado ni el futuro 🍃

terminando una clase con 📷

Y tú en qué actividad encuentras esos momentos para estar 100% presente?

"Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo" Mahatma Gandhi

Perfecto, impoluto, inmaculado.... Excelente, genial, inigualable... Tantos adjetivos a los que intentamos ajustar nuestra vida, nuestra profesión, nuestros hobbies, las relaciones, nuestro cuerpo, cada día, etc...
Caminamos por el mundo "encajando" nuestros sueños en medio de tantos estereotipos para cada aspecto de nuestra existencia.
Y la vida tiene tantos matices, tanta belleza en las imperfecciones. Porque el aprendizaje no es posible sin errores, porque es justo el error el que nos invita a mejorar.
Cualquier disciplina busca la mejora continua a través de la práctica, aún así, más valioso que el resultado es el triunfo que se obtiene en el camino, la experiencia adquirida, cada paso que se ha dado.
Un poco de mis pensamientos practicando

Y tú qué piensas cuándo prácticas?

"Un asana no es una postura que se realiza mecánicamente. De trata de un proceso reflexivo en el que al final se logra un equilibrio entre movimiento y resistencia " BKS Iyengar