Doney B Fitness Educativo

Doney B Fitness Educativo Les enseño a las personas a entrenar correctamente y que no pierdan tiempo en el gimnasio 🧠📝
Lic. En Educación Física 📚

07/03/2026

➡️Si usted quiere PERDER SU DINERO vaya con un "entrenador" que no tiene preparación y lo único que va a hacer es improvisar semana a semana haciéndole perder su tiempo.

📝Tenga en cuenta que si lo que quiere es ver progreso le deben llevar una programación semanal, mensual, etc. Dónde se establezcan las distintas progresiones y los ajustes requeridos para que siga avanzando en su proceso y sus objetivos.

🚨Si quieres ver resultados de verdad sigueme para que aprendas a entrenar sin perder el tiempo.

05/03/2026

Todos tenemos a esa amiga que toca especificarle bien porque sino sale con otras cosas 😂😂

Etiqueta a esa amiga 😂😂

04/03/2026

Tienes todo para ser un ejemplo a seguir, pero te quedas en la zona de confort… ¿por qué? 🤔 Muchos entrenadores tienen la oportunidad de entrenar, pero se conforman con un físico mediocre y no inspiran a otros. 💥 ¡Es hora de cambiar esa mentalidad! 💪🔥 ¿Qué piensas sobre esto? Comenta y comparte si tú también crees que la actitud lo es todo.

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02/03/2026

¿Te venden proteína y no te dicen cuándo si es necesario tomar?
Deja de comprar por marketing. Aquí la regla simple para saber si necesitas más o menos proteína — y cuándo la proteína en polvo sí tiene sentido.
💾Guarda este video y envíaselo a alguien para que no lo sigan engañando

01/03/2026

➡️Está es LA MEJOR inversión que puedes hacer si estás yendo al gimnasio!!

📝Todos estamos de acuerdo que en los gimnasios lo que menos destacan es en poner música adecuada para entrenar y aunque en gustos van los colores existen ritmos que pueden ser mucho más animados o movidos para que las personas sientan motivación al momento de ejecutar los ejercicios a diferencia de otras canciones que innecesariamente se deberían colocar en un gimnasio donde lo que nos interesa es estar concentrados y rendir al máximo, por eso es mejor llevar tu propia música y sentirte a gusto en tus entrenamientos.

01/03/2026

🚨No confundas agarre con ángulo. En extensiones en polea el ángulo del hombro define el estímulo; cambiar solo el agarre casi no altera el trabajo total. Prueba 3 series con ángulo de 0°, 90°, 180° y siente la diferencia. Guarda este tip y etiqueta a quien lo hace siempre igual. 💪📌

GymTips

27/02/2026

➡️Si usted cree que aprendiendose las rutinas de memoria va a hacer un buen trabajo como entrenador está muy equivocado!

📝Se necesita una correcta preparación para poder brindar las asesorías adecuada a todo tipo de personas, porque cuando realmente se presentan situaciones donde se necesitan todos los conocimientos necesarios para hacer las cosas bien va a quedar muy mal parado

27/02/2026

No confíes en alguien que se va a entrenar sin tomar su taza de café 🫣🤣

25/02/2026

🚨Deja de comer eso porque sino no eres fitness!!!

➡️A estás alturas el concepto "fitness" está muy errado por parte de muchos "influencers fitness" que lo único que hacen es desinformar y crear mitos o falsas expectativas a las personas que los siguen.

📝Todos los contextos son diferentes, cada quien lleva un estilo de vida y si el tuyo no es el ser un fisicoculturista o alcanzar la máxima estética dedícate a entrenar, comer rico y disfrutar porque sino solo vas a crear malos hábitos alimentarios

25/02/2026

▶️TEN ESTO EN CUENTA SI ESTAS HACIENDO Pull Through: ¿Es la Mejor Opción?**

✍🏽El *pull through* es un ejercicio popular para trabajar los glúteos y los isquiotibiales, pero, al mirar hacia el futuro de nuestro entrenamiento, es importante considerar algunas limitaciones.

➡️Aunque este movimiento puede ser efectivo para activar los músculos, a largo plazo, puede volverse incómodo al intentar aumentar el peso. La posición y la mecánica del ejercicio pueden generar inestabilidad , lo que puede dificultar la progresión y afectar tu capacidad para aplicar el principio de sobrecarga progresiva.

📝Un estudio en el *Journal of Sports Science & Medicine* sugiere que, si bien el *pull through* activa los glúteos, su naturaleza puede limitar la cantidad de peso que puedes manejar de manera segura.

📝En lugar de solo depender del *pull through*, considera incorporar variaciones más seguras y efectivas, como el hip thrust o las zancadas, que permiten una carga progresiva sin comprometer tu bienestar.

Recuerda, la sostenibilidad en tu entrenamiento es clave. ¡Prioriza la técnica y el bienestar para un progreso real y duradero! 💪✨

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