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17/09/2024
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30/04/2022
Parece anécdota pero es real... ese empujoncito adicional que te da el entrenador siempre motiva! Vamos que si se puede!👏
23/04/2022
Un tema clave en el entrenamiento es el peso con el cual debes entrenar 🏋️
- Si quieres ganar fuerza muscular = Utiliza el peso que te permita hacer 6 repeticiones mínimo
- Si quieres ganar masa muscular = Utiliza un peso que te permita hacer 8-12 repeticiones
- Si quieres ganar resistencia muscular = Utiliza un peso que te permita hacer mínimo 15 repeticiones
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19/04/2022
Recuerda que eres mortal 🤍🙌🏼
Somos mortales y el reloj está andando ⏳…de manera que no hay tiempo para la frustración, la depresión, la ansiedad, la ira o para cualquier disgusto en la vida!