YogaJoa

MEDITACIÓN 10 👳‍♀️🧘🏽‍♀️
Meditación para Librarse de La Enfermedad y transitar estados de tristeza 🙏
Mudra 🧘🏽‍♀️ Siéntate en postura fácil con la columna recta. Levanta las manos y posiciónalas como si fueses a dar palmadas, mueve las manos hacia dentro y hacia fuera pero sin que lleguen a tocarse. Mueve las manos hacia adentro hasta que alcancen unos 15 cm de separación, luego ábrelas de nuevo. Muévelas rítmicamente. Concéntrate en la energía que sientes entre las manos.
Respiración 👳 La respiración está en unión con el movimiento de las manos. Inhala en 5 partes por la nariz mientras las abres y exhala en 5 partes por la boca mientras las cierras.
Tiempo 🧘🏽‍♀️ Mantener un ritmo constante coordinando la respiración y el movimiento de las manos. Sigue x 3 min, el 1er día, luego puedes aumentar a 7min, hasta 11 min.
Al terminar 👳‍♀️ Inhala profundamente y aprieta las manos contra tu cara con fuerza mientras retienes la respiración durante 20 segundos. Exhala. Inhala de nuevo profundamente y aprieta las manos contra el corazón mientras retienes la respiración durante 20 segundos. Exhala. Inhala por última vez, mientras aprietas las manos contra tu ombligo y retén la respiración durante 20 segundos. Exhala y relájate.
Comentario de Yogui Bhajan 👳‍♂️ La respiración “10” es completa y parecida a la respiración de fuego. Puede liberarte de la enfermedad y aclarar tu mente desarrollando tus capacidades meditativas e intuitivas logrando desvanecer la tristeza. La Kriya propicia la denominada “terapia de energía magnética”. El ejercicio despierta el sexto chakra, el centro de comando, con la misión de activar tu sistema inmunológico. Alinea todos los chakras, y llama a tus recursos corporales para auto sanarte.
Aprovecho la oportunidad para que compartas conmigo esta meditación en una clase de con el apoyo de LatinaSHARE comunidad Latina con sede principal en la ciudad de Nueva York. Apoyamos a la comunidad latina a nivel mundial con enfermedad de cancer de seno y uterino. Si quieres participar en esta clase-terapia
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📅 Miercoles 9 de Agosto
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Meditación : Conexión cósmica, para atraer la oportunidades y abrir el chakra del corazón.
Esta meditacion te permite ser prospero desde la conciencia del corazon, esta conciencia se define así:
Mientas mas me abro, mas atraigo hacia mi, tengo la habilidad de atraer oportunidades, comienza a darte cuenta que las oportunidades y prosperidad pueden llegar de formas inimaginables, créete que mereces ser próspero y que Dios te ama.

Feliz inicio de semana y un feliz año 2023 lleno de bendiciones para todos.
Volvemos con nuestra práctica habitual de Kundalini Yoga y Meditación. Nuestro horario: JUEVES a las 7pm. Empezaremos nuestra práctica el Jueves 26 de Enero via zoom y prescencial en el polo club. Envíame un DM para mas info.
Será una clase especial para empezar el año, aprovechando la energia disponible de luna nueva para crear nuevas oportunidades acercándonos a la prosperidad desde la conciencia del agradecimiento como tú propia fuente de tesoros inagotables.
Nos vemos en el mat! 😉 🧘‍♀️🧘‍♂️.