IAPTEAM

Felicitaciones , te lo propusiste , lo soñaste , lo trabajaste y lo lograste , PR en los 21k de la .

TIEMPO ANTERIOR : 1h48'52"
TIEMPO ACTUAL: 1h39'20"

Felicitaciones por darlo todo en su debut en maratón ... 3h 37'52" un tiempo que muchos sueñan en su primer maratón , pero que solo con disciplina y constancia de puede lograr

Aquí cada uno merece su reconocimiento ... felicitacionesss por su maravilloso debut en los 42K de la con un tiempazo de 4h02'57" ...seguimos en el camino por que esto no para 👏👏👏

Gran Entrenamiento , hoy con nuestro equipo ...Día de cuestas 💪💪💪

Hoy nuestro equipo estuvo entrenando en este espectacular escenario , la pista nos ayuda a correr más rápido y a ser más fuertes mentalmente....aquí se entrenan los mejores y en eso nos convertiremos.

ENTRENA CON NOSOTROS



@ Pista De Atletismo Idrd

Felicitaciones por su gran desempeño como Pacer en la carrera de además con un gran tiempo en 21k 1h 48' 💪💪

Felicitaciones a estas 3 guerreras quienes estuvieron representandonos el pasado fin de semana en La Media Maratón del Mar, cada una de ellas dejándolo todo y demostrando que SIEMPRE SE PUEDE 💪💪💪

@ MMM-Media Maratón del Mar

Cada uno tiene su historia , cada uno tiene un sueño y una meta por cumplir, en te ayudamos a cumplir tus objetivos 💪💪💪💪

Entrena con nosotros

Para un corredor de cualquier distancia, los entrenamientos en la pista son muy indispensables , es aquí donde podemos entrenar en las distancias y tiempos exactos, además de una superficie totalmente plana donde los intervalos por distancia o tiempo se pueden trabajar más rápido , buscando así bajar nuestro pace en carrera.

🔹Los trabajos de pista nos ayudan a mejorar la velocidad

🔹Entrenar en la pista es la mejor forma para trabajar ritmos exactos de competencia

🔹En la pista se suelen realizar trabajos de alta intensidad que también nos ayudan a mejorar nuestra fortaleza mental.

En tenemos la posibilidad de usar este gran escenario.

QUIERES SER PARTE DE NUESTRO EQUIPO???

@ Centro de Alto Rendimiento

El entrenamiento DE CUESTAS sirve para aumentar la fuerza en las piernas, a partir de la fuerza, se desarrollan las otras dos cualidades importantes para correr (velocidad y resistencia). Con este trabajo se busca aumentar la eficacia de cada zancada y prevenir lesiones. Es una forma más de entrenar y debe ser una parte importante si el objetivo es mejorar tus tiempos.

Antes de utilizar este tipo de entrenamiento es necesario haber estado un mínimo de un mes realizando rodajes y fortaleciendo tobillos, piernas, abdominales y lumbares.