George3athlete

[👇Léelo en español abajo por favor]

I dreamt for a whole year about having this photo. I cannot explain how valuable this is.

Having a dog is a full-time/no-pause passion 😅 Many of you have one or many doggos, so this is not science or something only I go through. However, having Conga in a new country is extra challenging 🔥

It has not been easy. Conga is not that young (not old yet), but she is at that time of her life it is essential to take good care to prevent her from having health issues in the future.

E.G.: NY trains' stations stairs are long. In order to take care of her spine I have to carry her up and down multiple times a day. Do you know how it feels to carry 20kg up and down? 💀 In other news, she already got sick to be at the hospital 3 days, but that's another to tell... Among others...

But I am not complaining☝🏻This is just a post, but it is also a reinforcement of my commitment to Conga. Los perritos are meant to be loved. I love her, and I will keep on giving my best ♥

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🟢 1 año entero soñando con tener esta foto. No puedo explicar lo valiosa que es.

Tener un perro es una pasión de tiempo completo/sin pausa 😅 Muchos de ustedes tienen uno o muchos, así que esto no es ciencia, o algo por lo que solo yo paso. Pero tenerla en un nuevo país es un desafío adicional🔥

No ha sido fácil. Conga no es tan joven (tampoco vieja), pero está en ese momento de su vida en el que es fundamental cuidarla bien para evitar que tenga problemas de salud en el futuro.

Por ejemplo: Las escaleras de los trenes de NY son muy largas. Para cuidar su columna la cargo varias veces al día. ¿Saben cómo se siente cargar 20 kg arriba y abajo? 💀 Sumémosle que ya se enfermó y estuvo 3 días en el hospital, pero ese es otro cuento que contar... Entre otros...

Pero no me estoy quejando☝🏻Este es también un refuerzo de mi compromiso con Conga. Los perritos deben ser amados. La amo y seguiré dando lo mejor por ella ♥

In love! 😍 My skin has never felt so hydrated and soft to the touch ✨ This eco-conscious brand has 💘 me. Best for my skin and for the 🌎 in a bottle.

No acostumbramos a festejar esto en mi país. Sin embargo, es la excusa perfecta para decirle a "My Valentine" 💘 Gracias por estos años de tantas cosas bonitas y buenas. Te ♥️ perrenio

True love knows no boundaries❤️🥹 Missed you so much, mi tiburona 🐾

AKA: Mi ratica, Mi chigüirita, la perrita ángel bebe cucú, Mi coneja, gordita, mi vaquita, la bebé and more 🫶🏻

Best gifts in life are not things🎄 I have it all ♥️ Love you perrito 🐶

El problema no es nuestra forma de amar y de ser: El problema es la ignorancia y el odio que existe hacia ello.

Mas allá se una bandera 🏳️‍🌈 y unos colores, de nuestros gustos, nuestra forma de vestir, de hablar, de actuar... Más allá de una identidad de género 👉🏼 TODOS somos personas.

No se trata de ser todos iguales, sino de aprender a respetar* las diferencias 🫶🏻

*Si: Respetar. No aceptar.

🌈

Cura para cualquier mal👇🏻

- Correr 🏃🏻‍♂️
- Tener y darle amor a un perro 🐶

TIP: Combínalos para potenciar los efectos 📈

Para lo del 🐶 no hay contraindicaciones: Se puede hacer tanto como se quiera.

Para correr: Mejor con prescripción y bien dosificado 🧠

Si tu perro corre contigo, te ganaste el baloto. La mía no corre ni 10 metros pero así la quiero 😅💗

LOS SECRETOS DETRÁS DE ESTE LOGRO

👊🏻 | Mi entrenamiento con un cambio que puso a tope mi motivación y rendimiento: La guía de uno de nuestros excelentes coaches 👉🏻

En solo 8️⃣ semanas pasamos de "no voy a ser capaz" a "Hace años que no me sentía tan bien. ¡Quiero competir ya!" 🔥

👟 | Entrené con los NB FreshFoam 880v11: Unos tenis súper estables, que pueden durar 850km 😱

Me puse a punto⚡️ con los NB fuelCell REBEL: Rápidos, ultraligeros y con una sensación de retorno de energía casi incómoda 😂 ¡BRUTALES!

Y, bueno. Gracias a NB fue que pude correr la

🥦 .co | 4 kilos menos de SOLO GRASA, manteniendo toda mi masa muscular. Mejorando casi 10% mi capacidad de recuperación (salud).

📲💘 Más toda la buena energía de muchos de Uds por aquí. ¡Gracias!
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👉🏻 En la segunda foto está la ganadora de mi concurso quien POR SOLO 1 SEGUNDO casi acierta con exactitud! 🤩 Te esperamos en el 🎉

Alguna vez lamenté no ser flaco, ultra liviano como los corredores rápidos. 🙄Lamentaba no tener la genética 🧬 de ellos; quería pesar 20kg menos que ahora y poder hacer "tiempazos" (como si se tratara solo del peso, aunque si hace grandes diferencias)

Quería inspirar con resultados brutales (tiempos ⏱)... Creo que había ego enredando mis propósitos y mis sueños.

No soy, ni seré ese "flaco" que quería. Y, ¿Los tiempazos? El tiempo dirá... Me encanta ser el runner que soy, con todos los problemas por los que pasamos todos (a veces más de la cuenta 😅).

No cambiaría NADA de este camino 💟Aún cuando un día como hoy esté todavía muuuy lejos de mis mejores marcas.

He aprendido a ponerme metas diferentes y a disfrutar al máximo. Los tiempos son resultado básico de competir y serán celebrados, me vaya o no como esperaba.

Cada día de las últimas 8️⃣ semanas que he logrado correr ha representado, y se ha sentido como una victoria🏅

Amo y abrazo cada historia que el running ha escrito en mi vida. Hoy, ¡Misión cumplida!🤩

🙌🏻✨Gracias por esta oportunidad

📣 CONCURSO ¿Qué tiempo haré mañana en la ?

Estoy TAN FELIZ 🤩 con lo fuerte que me siento gracias el entrenamiento que hice que QUIERO QUE LO PRUEBES.

¡No importa en qué parte del 🌎 estés!

El premio serán 3️⃣ MESES de entrenamiento de con 𝗮𝗲𝘁𝗵𝗼𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲] . Gánatelo y úsalo o también lo puedes obsequiar a quien quieras 🎁

¿QUÉ TIENES QUE HACER?

* Solo dejar tu respuesta en un comentario. El formato debe ser 👉🏻 hh:mm:ss

* Seguirnos 👉🏻 Solo participan quienes me sigan Y sigan la cuenta de 𝗮𝗲𝘁𝗵𝗼𝘀 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁 𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲]

✔️ Participan apuestas hechas hasta ANTES QUE YO EMPIECE A CORRER 🏃🏻‍♂️

✔️ Premiaré a quien acierte, o se acerque más.

✔️ Si hay empates, haré un sorteo para definirlo.

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📢 DEJÉ PISTAS EN MIS HISTORIAS 🤳🏻

HAZ ESTO Y ARRUINARÁS TU COMPETENCIA ✋🏻

Al correr al nivel del mar tienes sensación de rendir mejor y resistir más ✅

Eso se debe debe a que al nivel del mar hay más oxígeno. Por eso se habla tanto de los beneficios de entrenar en altura, pues te adaptas para rendir con menos oxígeno, cuando compites: BOOM!💥

Vivo en Bogotá (2500msnm aprox) y ahora que estoy en NYC🗽 y que he entrenado aquí estos días, he tenido esa espectacular sensación.

Estar aquí me recordó que ES MEJOR EVITAR estos dos errores; por más chevere que sea la sensación de estar rindiendo mejor:

1️⃣ NO TE EXCEDAS en los entrenamientos previos a la competencia: Que no te engañe esa sensación de estar fuerte. 🫀Tu capacidad, tus músculos, articulaciones siguen siendo los mismos. ¡No te lastimes!

2️⃣ SIGUE TU PLAN DE CARRERA al pie de la letra al menos 2/3 de la competencia. Si te sientes fuerte, déjalo todo en la parte final⚡️

No te dejes engañar por tus sensaciones, o, sobre la mitad de la carrera te acordarás de este post ☠️... Y aparte de pasarla mal, NO LOGRARÁS TU OBJETIVO.

🗣 El BOOST del cambio de altura no te hace más fuerte mágicamente. Es una carta 🃏 que necesitas saber jugar para aprovecharla.

Si no sabes cómo jugarla 🃏tu coach te lo enseñará. Si no tienes coach... Ya lo he dicho: GET ONE ASAP 👨🏻‍🏫

My team ➡️

🗓 20 Mar/2022 - 🙋🏻‍♂️

EN 2️⃣ SEMANAS ESTARÉ COMPITIENDO EN...

..Nada mas y nada menos que una de las medias maratones MÁS IMPORTANTES, y debo decir: Codiciadas 😛

Es (creo) la única que, como las majors, tiene SORTEO para poder correrla🤞🏻y se inscribe MUCHÍSIMA gente.

Es mi primera competencia de 2️⃣1️⃣K con y quiero hacerla muy bien por 🇨🇴

🤩 Han sido casi 2️⃣años de no encontrar mi mejor forma, y es la primera vez en todo ese tiempo que me siento TAN BIEN Y TAN FUERTE.

NO HABRÁ PR 🤷🏻‍♂️ Aún me falta para aspirar a ello, pero voy por el camino correcto 👉🏻Gracias al trabajo de mi equipo y mi coach este año.

🗓20 MAR - 🗽

¡CUENTO CON TU APOYO Y ENERGÍA! 💪🏻Estoy listo para volver a escribir historias de running a mi mejor estilo.