𝘈𝘭𝘮𝘢 • 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘦 • 𝘊𝘶𝘦𝘳𝘱𝘰
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¡Un lugar para toda la familia!
𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱
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26/06/2026
¡GOOOOL! Para tu bolsillo y tu bienestar🤑💪🏻 La PRIMA FEST ya esta aquí. Aprovecha y entrena por más tiempo pagando menos. 🔥
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INSIDE GOUP - Cap.5 | YOGA 🖤🧘🏻
Avanzar también significa bajar el ritmo. 🌿
Yoga es un espacio para conectar con tu cuerpo, mente y alma. Además, ayuda a mejorar tu movilidad, favorece la recuperación muscular y aporta claridad mental para rendir mejor dentro y fuera del gimnasio. 🤍
¿Ya viviste la experiencia? 👇🏻
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Jugársela por los tuyos todos los días es de verdaderos campeones!! 🏆
¡Feliz Día a todos los Gym Dad de GOUP! Los admiramos profundamente👨🏻🖤
Aunque la sentadilla involucra a todo el tren inferior y el abdomen, al ajustar la postura, el ángulo de las rodillas o la apertura de los pies, puedes dirigir el enfoque principal hacia un grupo muscular específico👌🏻
¿Cuál es tu variante favorita?👇🏻🖤
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Ojo pues!! 👀 junio no es para bajar la guardia, es para ponerte a prueba.💪🏻
Del 9 al 11 de junio llega la PREVIA MUNDIALISTA GOUP.
📍 9 de junio | Sede Autopista
📍10 de junio | Sede Guarne
📍 11 de junio | Sede Rionegro
Retos y sorpresas para quienes se atrevan a ponerse a prueba🔥⚽️
Y el 17 de junio...
👕 Día de entrenar con la camiseta puesta🇨🇴
🍿Free Snacks🤩
Porque este mundial lo disfrutamos pero también entrenamos🏋🏻💪🏻
Nos vemos en
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¿Los resultados son cuestión de suerte o de disciplina?
Nosotros creemos que detrás de cada logro hay cientos de decisiones y días de constancia que nadie ve. 💪
¿Tu qué piensas? 👇
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WEEKEND PROMO FLASH ⚡️ Parar NO es una opción 🔥 llega a vacaciones con tu entrenamiento asegurado💪🏻
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📅 29, 30 y 31 de mayo
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Es el momento perfecto para retomar tu rutina y empezar junio con toda 💥
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Glúteos e isquios: una combinación clave para llevar tu entrenamiento al máximo nivel. 🔥🔥
Te dejamos esta rutina de 8 ejercicios enfocada en activación, técnica y máxima contracción para que la apliques en tu próximo entreno🫵 🍑 🖤
📌 Ejercicios:
1️⃣ Movilidad (cada lado) — 15 s
❌Saltarse el calentamiento aumenta el riesgo de lesiones
2️⃣ Peso mu**to rumano — 4x10
❌Flexiona la zona lumbar / ✔️lleva las caderas hacia atrás
3️⃣ hip thrust — 4x10
❌Sube sin contraer/ ✔️manten la posición arriba
4️⃣ Sentadilla — 4x10
❌Baja ligeramente/ ✔️usa mayor rango de movimiento
5️⃣ Buenos días — 3x12
❌Curva la columna / ✔️ mantén la columna alineada
6️⃣ abducción — 4x8–10
❌ Abre rápidamente /✔️controla el movimiento
7️⃣ Curl femoral — 4x10
❌ Suelta rápidamente / ✔️controla el regreso
8️⃣ Patada de glúteo con polea: 3x12-15 por pierna
❌ Elevación usando la zona lumbar /✔️mueve solo las caderas
⏱️ Descanso: 2 a 3 min entre series
👉🏻Guarda este reel y síguenos para más entrenamientos, tips y contenido duro🔥.
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INSIDE GOUP | Cap. 4 • DANCE UP 💃
Entrenar también puede sentirse ligero, divertido y lleno de energía. En DANCE UP y URBAN UP mejoras tu resistencia cardiovascular, coordinación y movilidad mientras tu cuerpo libera estrés y activa endorfinas a través del movimiento. 🔥
Y sí… el parche, la música y la energía del grupo hacen que la experiencia se disfrute todavía más✌️🕺
¿Qué esperas para vivirla tú también?
Etiqueta a alguien con quien quieras venir👇🏻
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