nestoralvarez_personaltraining

Gracias a todos aquellos que nos apoyaron y que hayan disfrutado de una gran clase , ojalá sea la primera de muchas más , Gloria y honra para Dios , “ENTRENA POR ESTAR SALUDABLE LO DEMÁS ES AÑADIDURA”

Josué 1,9 no temas ni desmayes que yo el Señor tu Dios estaré contigo donde quiera que vayas ... momentos , risas del ayer que esperemos que vuelvan pronto 🙏 seres que te faltam y que se van de tu vida que se llevan sonrisas ..H.DH👵🏾🧒🏻

Josué 1,9 no temas ni desmayes que yo el Señor tu Dios estaré contigo donde quiera que vayas ... momentos , risas del ayer que esperemos que vuelvan pronto

Ejercicio plancha isometrica , No es un secreto que los músculos del abdomen son los más difíciles de ejercitar. La mejor forma para entrenarlos es con los ejercicios isométricos, en los que el cuerpo se mantiene en una sola posición y estado de tensión. Uno de los más recomendados es la 'plank' abdominal, plancha o tabla.