Velez implacable

El cuerpo y la mente forman parte del mismo sistema.

La mente y el cuerpo son partes del mismo sistema, la mente y el cuerpo ya no son vistos como entidades separadas. Uno influye en el otro y viceversa.

Nuestra fisiología tiene una tremenda influencia en nuestro estado mental y comportamiento y los pensamientos tienen efectos significativos directamente en el cuerpo.

Por lo tanto el equilibrio de cuerpo y mente debe ser el estado natural; por ejemplo, los estados físicos o mentales negativos, podemos superarlos cambiando nuestro pensamiento, fisiología o emociones (practicando yoga, haciendo ejercicio…).

Conociendo la estrecha relación entre cuerpo y mente lograremos sentirnos más seguros con un mayor control de todo nuestro yo.

Con mucho respeto al estilo de vida de cada persona, nunca está mal conocer datos y cifras ( valorando claro que hay personas que por diferentes padecimientos luchan contra la obesidad a diario )

Desde 1975, la obesidad se ha casi triplicado en todo el mundo.

En 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso, de los cuales, más de 650 millones eran obesos.

En 2016, el 39% de las personas adultas de 18 o más años tenían sobrepeso, y el 13% eran obesas.

La mayoría de la población mundial vive en países donde el sobrepeso y la obesidad se cobran más vidas de personas que la insuficiencia ponderal.

En 2016, 41 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso o eran obesos.

En 2016 había más de 340 millones de niños y adolescentes (de 5 a 19 años) con sobrepeso u obesidad.

La obesidad puede prevenirse.

Así que si puedes hacer algo para cuidar tu templo, yo creo que lo mejor es hacerlo hoy.

Si puedo ayudarte en algo no dudes en hacérmelo saber.

Les dejo este post de alguno tipos de series, podría ser mas específico pero se haría muy largo, si les surge alguna duda o quieres saber como adaptarlo según su nivel de entrenamiento solo dejamelo saber 🏋

Entrenamiento con enfoque en glúteos, resultado de 1 mes

Muchas veces buscamos a alguien que nos prometa resultados rápidos y fáciles, en este mundo en el que todo lo queremos ya, en la época de lo superficial y lo desechable, regularmente escogemos los caminos “cortos”, y somos tan tercos que no nos importa ninguna consecuencia negativa.

En la foto el mejor ejemplo de que con disciplina si se pueden ver cambios considerables en corto tiempo.
Porque si lo buscas fácil y corto no puede ser duradero o saludable.

No busques magos o milagros porque si fuera fácil todo el mundo lo tendría.

Hoy están de moda un montón de ejercicios para glúteos, y si bien son ejercicios que trabajan “directamente” esos músc**os, la realidad es que para construir un glúteo grande y firme necesitamos trabajar con peso.

Para esto el rey 👑 siempre será el HIP THRUST

Recuerda que tu progreso solo se mide con quien eras.
Todos avanzamos a ritmos diferentes.

La competencia es contra ti mism@!

Si aún te sigues comparando con alguien, es hora de que cambies y te enfoques en ti, en tu propósito, en tu potencial.

Muchas veces perdemos tiempo en comparaciones que solo nos frustran nuestro proceso, pero porque compararnos con alguien más si somos únicos y todos tenemos un gran potencial?

Lo que sea que te estés proyectando, solo enfocate en ti, por ti, para ti, y nunca mires al lado, manten tu mirada siempre al frente sin que nada ni nadie te saque de tu objetivo.

Muchas veces cuando acuden a mi por asesorías se cree que en 1 mes se verán los resultados deseados, pero la realidad es que no 🤷🏻
Además de factores como la genética, edad, tiempo, entre otros, acaban limitándonos o frenándonos de una u otra manera.
Nuestro proceso solo lo podemos comparar con quien éramos el mes pasado y no con otras personas.

Muchos verán grandes cambios en 1 mes, muchos otros necesitarán más tiempo⏳ es parte de lo que nos hace únicos.

En la foto vemos un cambio de 3 meses en los cuales el primero no conseguimos los objetivos por diferentes circunstancias, sin embargo una vez las cosas se encaminan el resultado es evidente.
Y lo más importante de todo esto es que el cambio no es solo físico, es un cambio en estado de ánimo, autoestima, energía, salud cardiovascular 🫀,etc…

Quieres iniciar tu cambio?
DM
Aquí estos para ayudarte!!

Vamos al grano con lo que podría ser la parte oscura del aguacate 🥑 😅

Aporta mucha grasa, que si bien es saludable, fácilmente nos puede hacer pasar📈de calorías❌.
En otras palabras: Aumentamos de peso o no conseguirnos perderlo ( si se consume en exceso )

Contiene sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud hepatica ( si eres una persona con predisposición a este tipo de enfermedades y lo consumes en exceso )

La parte buena es que ayuda a reducir el colesterol malo, provocando un beneficio directo al corazón y a la salud cardiovascular en general.

Contiene grasas buenas, vitaminas, minerales, fibra e hidratos de carbono.

Y es UNA FRUTA ☺️ para los que no sabían.

Combina con un sin fin de opciones y eso es uno de los secretos por el cual es tan codiciado, no por nada se le llama EL ORO VERDE.

Cual es tu enfoque?
Sea cual sea tu objetivo si trabajas con detalles específicos y precisos sin duda los conseguirás!

Puedes renunciar o seguir adelante, lo importante es lo que te haga feliz pero sin duda la satisfacción de conseguir cualquier cosa que nos propónganla es la mejor sensación.

Si quieres algo que nunca tuviste, debes hacer algo que nunca hiciste!

Debo confesar que este año no ha sido para nada lo que esperaba, los propósitos y metas se me hicieron cuesta arriba por un sin fin de circunstancias, muchas de ellas las cuales no tuve el control, otras por falta de fuerza, voluntad o motivación para cumplirlo.

Jamás les voy a hablar para desmotivar pero también los engañaría si digo que todo es perfecto.
La vida de todos tiene altas y bajas pero por más lejos que parezca SI voy a cumplir todas mis metas y así es que debes verlo cada día!

El tiempo se va, la vida nos golpea, tenemos pocas oportunidades para golpear, pero debes aprovechar cada golpe que puedas dar.

Así que si tienes que volver a empezar, donde sea que estes debes empezar!

Les deseo millones de éxitos a todos mis amigos y “enemigos” 😅

Todos los músc**os tienen sus particularidades, sus ventajas y desventajas a la hora de desarrollarlos PERO sin duda el glúteo no solo es el más atractivo, el más fuerte si no que también es el más vago 🍑😅
Si, así mismo, el glúteo es un músc**o tan inteligente que pone a trabajar a los demás músc**os para el no hacer nada 💁🏻‍♂️
Y es ahí donde viene problemas como la amnesia glútea.
Ósea “c**o dormido = c**o plano”

Pero si bien todas las formas son diferentes la realidad es que a todos se les puede sacar muy buen provecho haciéndolo de la forma correcta.

Y entonces, si si se puede, cuando ud va a empezar a desarrollar el potencial de esa sentadera que tienen?