¿Broncearse en running? Claro que si, si es así dónde sea y cuando sea!
Miguel Hoyos
Te ayudo a que mejores en la bici y aprendas de el ciclismo! Soy ciclista profesional de ruta y pista
27/08/2026
La ambición le muestra para dónde va, pero con pura ambición nadie llega, parce
Le toca la disciplina pa’ra seguir apareciendo cuando ya se le pasó la emoción del principio, el foco para seguir trabajando cuando todo a su alrededor le está peleando la atención, y la confianza para seguirse creyendo el cuento aunque los resultados todavía no le respondan a todo lo que usted está metiendo
Y de pronto lo más importante: paciencia, hermano
Porque esa vida que usted está construyendo no se arma en dos semanas ni en unos meses, y va a haber días en los que usted hace todo bien y aun así siente que no está pasando absolutamente nada
Esos días son los que más valen
Es muy fácil trabajar cuando uno está motivado, cuando la cosa está creciendo y cuando la gente le está parando bolas Pero su futuro se construye en esos días en los que nadie lo está mirando, en los que el avance no se ve y en los que sería más fácil tirar la toalla que seguirle dando
Usted puede tener metas grandisimas, ideas muy tesas y todo el potencial del mundo, pero si vive dándose permiso para arrancar mañana, ese mañana se le vuelve otro mes, después otro año, y después otra versión suya preguntándose qué habría pasado si hubiera seguido
Entonces no suelte la ambición
Constrúyase la disciplina
Cuide el foco
Créase el cuento
Tenga paciencia con el proceso
Y deje la carreta de las excusas
Que usted está mucho más cerca de lo que se imagina, La buena - Migue
1.000 Calorías de desayuno para siempre tener muy buena salud y por consecuencia y buen estado físico
Torta de piña para el antojo de las tardes
1 taza de piña en sartén con canela y miel, por 5 min aprox
2 huevos
1 scoop de proteína (tu preferencia)
1/2 taza de harina de avena
2 cda de yogurt griego (tu preferencia)
1 cda de canela
1 cda de polvo para hornear
Puño de coco tostado (opcional)
Horno precalentado a 180C por 35 min
Prepáralo y cuéntame qué te parece!
Ese día, sal y haz PR
25/08/2026
El mejor y más grande desarrollo no nace de la perfección, está en lo mucho que ames con locura eso que es sano e indispensable en tu vida
Uy Dios. Ya intentaron un hyrox?
Créeme que puedes llegar a conseguir eso que tanto sueñas, nosotros con lo que tenemos de la tierra hemos conseguido logros increíbles como este que hicimos en Panamá, ve por lo que sueñas!
GW Erco SportFitness Bicicletas GW
22/08/2026
Estoy diciendo estas palabras en este momento porque un día volveré a esta publicación y me daré cuenta de que fue solo fue el proceso de algo que había comenzado
Buscaré siempre a Dios por encima de todo
Construiré el mejor físico de mi vida
Seguiré esforzándome física y mentalmente, incluso cuando nadie esté mirando
Construiré una marca personal que llegue e impacte genuinamente a millones de personas contándote a ti
Crearé contenido que sea más grande que solo la forma física y documentaré el viaje para convertirme en el hombre que quiero ser y que quiero enseñarte
Ayudaré a miles de hombres y mujeres a transformar sus cuerpos, confianza, hábitos y vidas
Seguiré construyendo mis marcas en algo de lo que estamos realmente orgullosos
Crearé suficiente libertad y éxito para devolver a mis padres y a las personas que creyeron en mí desde el principio
Seguiré eligiendo la disciplina sobre las cosas que solían retenerme
Cuídate y amaré con locura la mujer que Dios pone en mi camino cada día
Viajaré por el mundo, conoceré gente increíble y nunca dejaré de ponerme en entornos que me obliguen a crecer
Usaré todo lo que he aprendido, los errores de victorias y los momentos difíciles para ayudar a alguien más a mejorar
Nunca me volveré complaciente con lo lejos que he llegado
Y lo más importante,
Me haré sentir orgulloso
Guarda esto. Te veré aquí de otra vez algún día, eso va? 🫶🏽
Sígueme mientras entro en este siguiente capítulo y lo documento todo en tiempo real 🫶🏽
Un abrazote
El poder de vivir creyendo y sabiendo que todo va a pasar como si ya todo estuviese escrito, porque así es
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