ANDER Tr4iner

Tantos días de esfuerzo en el gym se deben reflejar cuando llegue el momento de unos RX 😏👌

Un buen calentamiento es primordial para evitar las lesiones durante el entrenamiento, así que recuerden mover bien la cadera 😏

No hay mejor pre-entreno que la música que te pone sentimental y recordar tantas cosas 🥹💔

Cuando vas al gimnasio sin una estrategia bien planificada los resultados deseados no serán los que estas buscando, esos callejones sin salida puedes evitarlos con un coach que te ayude a estructurar tu plan de trabajo

La sobre carga progresiva es necesaria? 🤔
Clarooo que lo es si no aumentas peso, repeticiones o series no podrás lograr desarrollo muscular, no vas a lograr esos objetivos que te planteaste.

Ganamos fuerza y no nos damos cuenta de lo fuerte que nos ponemos 💪 😅

Porqué es mejor dominar la técnica en cada repetición?
- evitas lesiones
- exigencia muscular real
- tempo
- desarrollo muscular de calidad

Porqué no dejarme llevar por el ego?
- posibles lesiones
- a futuro molestia articular
- poco desarrollo muscular

Si será verdad que bajas de peso sin hacer ejercicio ni dieta con algunos productos?
Uds que opinan... 🤔

Que crees que importe más durante una serie?
- Hacer muchas repeticiones sin saber dirigir el estímulo
- levantar mucho peso sin importar la técnica
- hacer ejercicios porque los vi hacer a otro en tiktok

O realmente lo que necesitas es...
- Hacer repeticiones controladas desde el músculo que quiero intervenir
- levantar un peso que me exija pero que yo controle durante la ejecución
- saber que ejercicios hacer según mis objetivos y plan de trabajo 😏