Ruta Libre Rollers - España

Tipos de patines en línea mas utilizados para el aprendizaje.

Los más recomendados son los FreeSkate, por su rigidez, estabilidad y versatilidad.

Imagen y créditos: .rollers

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¡Empezamos pronto!

¡Próximamente! 💛🖤😎

Resumen de este artículo:

Ten cuidado con la intensidad y volumen cuando retomas tu entrenamiento físico o lo vas a hacer por primera vez.

Recuerda que existe un *PRINCIPIO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO* (casi una ley) que se llama *Progresión*.

El *"No pain no gain"* es una completa estupidez y puede hacerle mucho daño a tu salud 😉

🏃‍♀️🚴‍♀️ Hacer ejercicio extenuante por primera vez o demasiado intenso sin una adaptación previa puede tener importantes consecuencias.

La rabdomiólisis es un síndrome caracterizado por la destrucción de tejido muscular, en algunos casos inducida por la realización de ejercicio físico intenso. La rotura de la membrana de las células musculares hace que se liberen al torrente sanguíneo enzimas como la CK, pudiendo causar insuficiencia renal aguda y en casos severos la muerte.

🔎Un ejemplo es el del caso de la infografía, un joven de 21 años que acudió a urgencias con dolor intenso en las extremidades inferiores de dos días de evolución y hematuria (sangre en la o***a, signo muy característico de la rabdomiólisis) tras una sesión de entrenamiento vigoroso. A su ingresó presentaba cifras de CK por encima de 120.000 U/L, siendo diagnosticado de rabdomiólisis por ejercicio. Requirió hospitalización y hasta pasadas 3 semanas los valores de CK no volvieron a valores normales (220 U/L)

✍️Hemos escrito un completo artículo hablando sobre las consecuencias fatales que puede acarrear hacer ejercicio intenso sin una adaptación previa y por encima de nuestras posibilidades

👉Puedes leerlo completo pinchando en el siguiente enlace:
https://fissac.com/el-peligro-de-hacer-ejercicio-por-encima-de-tus-posibilidades/

Efectos de aumentar la intensidad del ejercicio aeróbico en la liberación de miocinas y adipocinas El tradicionalmente denominado ejercicio ‘aeróbico’ es uno de los más populares, siendo posiblemente el más prescrito para la mejora del estado cardiovascular. Sin embargo, hasta ahora existía poca información en torno a si sus beneficios se maximizan al aumentar la intensidad del ejercicio...

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¿Cuál es la siguiente gran revolución en materia de IA (inteligencia artificial)? pues el canal de YouTube .CSV nos muestra una perspectiva muy interesante del procesamiento de lenguaje natural, es decir, máquinas inteligentes aprendiendo y procesando nuestro lenguaje, capaces de generar conversaciones y textos de manera autónoma.

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