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30/09/2026

Entrenamiento de tren inferior
3 ejercicio para hacer crecer y marcar tus piernas
1) sentadillas sumo
12 rep x 5 + isométrica 10 seg
2) sentadillas frontal con mancuernas
12 repeticiones x 5
3) zancadas en el puesto 12 rep por pierna x 5

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24/09/2026

Bendita la decisión de levantarnos a entrenar por la mañana y luego apreciar la belleza del cuerpo esculpido con esfuerzo, dedicación y disciplina. CUÍDATE QUE TE VAS A NECESITAR

24/09/2026

Ejercicio para marcar tus brazos, abdomen y piernas.

24/09/2026

Entrenamiento grupal
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