¿Por qué deberías incluir el levantamiento de pesas en tu rutina de entrenamiento? Aquí te dejo 5 beneficios clave:
1. Aumento de la fuerza y la masa muscular.
2. Aceleración del metabolismo para quemar más calorías.
3. Mejora de la densidad ósea y prevención de la osteoporosis.
4. Reducción del riesgo de lesiones al fortalecer los músculos y las articulaciones.
5. Mejora de la salud mental y aumento de la confianza en uno mismo.
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