Alquimia Cumbre

Alqumia Cumbre es un gimnasio que atendemos de manera personalizada y con estructura adecuada y rutinas que lo harán FUERTE, FUNCIONAL con movilidad. Enseñamos Calistenia, powerlifting. Te guiamos para que aprendas a suplemetarte y mes a mes veas el avance en las medidas corporales y en las pruebas deportivas que realizamos.
En Nuestro gimnasio su salud física es nuestra mayor importancia. Enseñando diariamente a cada uno de nuestros clientes y ayudando a lograr los objetivos:
-Pérdida de peso ✅
-Ganar condición ✅
-Pruebas mes a mes ✅
-Fuerza 💪🏼
-movilidad ✅
-Energía ✅
-Técnica ✅
- Lograr cosas que no podías ( calistenia, powerlifting )✅
-Recuperar las capacidades físicas que has perdido por el sedentarismo, lesiones, enfermedades; obesidad.✅
- Competencias, requisitos para trabajo ( pruebas físicas )✅

Nos enfocamos en su avance mes a mes en que logre ser disciplinado y aprenda con nosotros el valor del ejercicio físico CONSCIENTE.

Somos Gustavo Edwards y Laura López
Ambos apasionados en entrenar de la mejor manera a cada uno de nuestros clientes.

Pasos para entrenar en nuestro gimnasio
#1 agendar cita #83102069☎️ Laura López Torres

Mi trabajo en Alquimia Cumbre es guiar a mis clientes a que sean más estrictos, limpios con la técnica… por eso me doy a la tarea de formarme y aprender más de las disciplinas que entrenamos en nuestro gimnasio.

Cada mes mis clientes vienen a cita en la cual los mido, les tomo foto y conversamos sobre la suplementación: la hidratación y los cambios en la manera de alimentarse los guío a que mejoren su alimentación.

Luego de terminar en la oficina les aplico una prueba que su entrenador Gustavo les prepara y mi trabajo es enseñarles a lograr no solo hacer la prueba sino a hacerla eficientemente con TÉCNICA; a que mejoren tiempos, a que confíen más en sí mismos, y desarrollen habilidades nuevas a través del aprendizaje.

Me gusta explicar a mis clientes que el deporte se debe de hacer bien suplementado; con técnica, aprender a respirar y mover el cuerpo de una mejor manera. El deporte nos ayuda a enfocarnos mejor, a transformarnos.

Llegó la granola más deliciosa hecha por Carmencita.
- No tienenazúcar añadida
- contiene chocolate oscuro
- Tostadita y buena opción de alimento para meriendas.
#83102069☎️

En el video le agrego al yogurt griego y a la mermelada natural de fresa que hice la semana pasada. Solo me hacía falta la granola.

Sentadilla
Reinaldo prueba #3

En esta prueba buscamos mejorar TÉCNICA
El primer video muestra cómo el acostumbra.
El trabajo que hicimos hoy fue de mejorar la técnica para que avance.

Mis observaciones:
1) la barra muy arriba
2) Da muchos pasos hacia atrás y eso le afectará en su PM1
3) Entrega muy imposible de mantener en el PM1 porque al haber más peso es necesario ser muy preciosos en la entrega y en la salida.
Y se nota como el debe de pararse de puntillas para poner la barra en el rack.
4)Bajar la barra más hacia las escápulas y retraer mejor ese “nidito” en donde va la barra que no sea tan en los hombros cuello ya que en el PM1 eso le afectará lo tirará hacia abajo, hacia el frente. Ocupamos más control en su espalda y que no vuelva a ver a los lados cuando entrega.
5) hacer la salida del primer rack y entrenar así para afinar esa nueva técnica.
6) en el último video se ve haciendo un PM1 nuevo de 225 / pasó a 235 y la idea es que él se familiarice con esos cambios…

Esto ayudará a conservar energía
A no lesionarse, aumentar su fuerza.

Pero siempre sobre buenas bases de técnica observadas y guiadas.

Felicidades Reinaldo esta es su tercer prueba
Mejoró en resistencia y en medidas de sus hombros a aumentado.
Carrera mejoró 2:21 la cuadra ✅
Guindada casi 5 minutos ✅
Y en la técnica de sentadilla tiene buen trabajo para que lo mejore en sus entrenamientos cotidianos.✅

Todos los clientes de Alquimia Cumbre tienen pruebas mensuales PERSONALIZADAS que cubren y mejoran las capacidades y el rendimiento. Son aplicadas con observación y diseñadas por Gustavo dependiendo de lo que cada uno necesite.

#83102069☎️ entrenamiento personalizado ✅

Helados con proteína. En Alquimia cumbre puedes encontrar calidad de proteínas de todos sabores.
Hoy mi amiga Vale nos invitó a helados de proteína de coco 🥥 ya que tiene esta máquina.

Si no tienes máquina los puedes hacer en el skaker y poner al congelador; también podemos hacer panqueques… lo que ocupamos es buena proteína y ser creativas ♥️


#83102069☎️ envíos a todo el país… no solo te vendemos TAMBIÉN TE GUIAMOS, enseñamos a suplementar de una manera adecuada.

Doña Elsa

Carrera: 4 minutos
Plancha : 3 :08 minutos
Guindada: 2:14 minutos
Silla imaginaria 4 minutos
Burpees : 51 en 5 minutos
Salto largo 131 cm
El el powerlifting: PM5 ( 65 ) x3
Si me preguntan la edad de ella… sinceramente creo que anda por los 35 años.

Felicidades doña Elsa. Eres un ejemplo para los que entrenamos duro. ♥️✍️

#83102069☎️ agende cita y entrena con nosotros…

Este video nos muestra cómo logramos expresar la fuerza a través de una buena técnica.
Podemos crecer de esa manera.

Al entrenar de esta manera hace que los que ya tienen esa fuerza la sepan administrar y así lograr buenas cargas EXACTAS / justas… o sea poder encontrar ese PM5 y PM1 que le ayuden a crecer.
Y a los que no tenemos la fuerza ( nos cuesta más por limitaciones, por lesiones, por las razones que sean TAMBIÉN puedan lograr lo que Ansony logró.

Felicidades campeón


Citas #83102069☎️ 100✅✍️

Press de banca.

Técnica, guía profesional para lograr mejorar en cada ejercicio. Como coach ontológica guiar en la estructura a mis clientes es mi meta; las personas que entrenan en ALQUIMIA CUMBRE y desean ser mejor en lo que hacen en este caso el ENTRENAMIENTO; quieren lograr retos, mejorar postura, mejorar el rendimiento… yo le llamo pulirse ( dar lo mejor ) y poder aprovechar el cuerpo ( guiarlo y enseñarle a HACERLO MEJOR ).

Nuestro cuerpo es el soporte, el mejorar ayudante y también nuestro peor enemigo si no logramos cuidarlo de la mejor manera.

- Educar el cuerpo para que así el nos ayude a lograr lo que anhelamos.

¿Quieres salud? ¿Ser fuerte? Quizás eres fuerte pero no sabes aplicarlo,quizás eres potente, veloz pero no lo sabes, quizás eres muy resistente. No hay nada que pueda limitarte más que tus propios pensamientos sobre lo que eres.

Así que empieza a entrenar, déjate guiar, aprende y se el líder de ti mismo.

Nadie puede hacerlo por ti.

Requiere de disciplina, inversión, y mucho coraje.
Pero sobre todo buen aprendizaje.
Acércate y trabaja con los mejores.

Citas #83102069☎️

Esto es lo que sucede en nuestras clases, pruebas de ALQUIMIA CUMBRE. Cada mes estamos aplicando este tipo de clases a los clientes que desean perfeccionar TÉCNICA, mejorar sus números ( PM1 y PM5), además se guían por un camino más profesional y personalizado.
Así entrenamos en alquimia cumbre; nos importa lo que cliente va logrando; ayudando a que mejoren técnica y a la vez logran resultados importantes para crecer.

- Respiración adecuada a la hora de entrenar peso.
- Pausas ( descansos ) entre cada serie.
- Hidratación adecuada, energía y cómo comer antes / durante / después de los entrenamientos.
- Guiamos a cada cliente a que entrene como un profesional y que se cuide como tal.

Karen: tomaba tratamiento para el cuello ( rectificación ) y ella ya no padece de dolores como un año atrás.
Es una mujer fuerte en el powerlifting y sigue aprendiendo a ser más profesional en en entrenamiento.

Sentadilla : PM1 ( 205 libras )
¡Felicidades!


zarategonzales