Instructora de Autodefensa y Empoderamiento para Latinoamérica con base en Costa Rica
03/04/2025
Trabajando en conjunto con el hotel Papagayo Secrets Guanacaste para compartir 3 talleres de Autodefensa con sus colaboradoras. Compartiendo sus historias y ver sus caras luego de esos fuertes golpes y rodillazos, en especial su fuerte voz!
09/03/2025
Aprender a poner límites no es tarea fácil… a mi me ha costado llegar al punto de ponerme primero y soltar el control de lo que siente la otra persona y más si es alguien que aprecio y quiero. Es importante escucharnos y también aprender a comunicar lo que necesitamos para hacernos responsables de nuestros límites.
¿Qué tan fácil es poner límites?
08/03/2025
Hoy más que nunca, jugar es parte de la resistencia 🤭
07/03/2025
Sabías que… no importa la ropa que andes, siempre se pueden defender, las técnicas de Autodefensa están probadas en nuestros entrenamientos para que se pueda andar como quiera y aún así usarlas porque siempre tendremos nuestras herramientas con nosotras.
02/11/2024
Estoy haciendo un re acomodo a mi casa y a mis cosas y bueno a la vida también y encontré estos dibujos. Cuando doy mis talleres hay un ejercicio donde las personas encuentran o nombran sus fortalezas y también está el otro lado donde nombramos debilidades de personas posibles agresoras. Esto para que conecten que au cuerpo es fuerte y ya tienen montón de herramientas para defenderse. Y me encanta ver todas las versiones o como las personas se perciben, algunas son más artísticas, algunas más literales y bueno hay de todo y decidí recolectar estos dibujos.
Lo que me gusta de este ejercicio (y siempre lo digo en clases) es que las personas recuerden que la respuesta está en ellas. Y ese casi que es el inicio de clase y que golpear fuerte es solo un extra sabiendo que se tiene tanta herramienta.
Si alguien reconoce su dibujo pongalo en los comentarios!
15/10/2024
Taller corto de Autodefensa para la Universidad Nacional en su semana U.
Aunque me pidan un taller corto siempre buscamos que se lleven la mayor cantidad de herramientas posibles! Aunque a todas les gusta la parte física y las patadas, la mayoría se lleva cómo establecer límites?
Qué les gustaría a uds aprender?
29/07/2024
Sábado tuvimos taller privado para un grupo de amigas que en realidad todas tenían una amiga en común y ella misma dijo que era la goma del grupo.
Tienes un grupo de amigas o compañeras de trabajo y quieren aprender a poner límites y a defenderse DM ✉️ para más info.
Sabías que doy talleres privados?
30/06/2024
☀️
11/03/2024
Cuando uno va a una clase y la gente tiene buena vibra como cambia todo! Conociendo a Jaime!
17/11/2023
En Heredia, Costa Rica. Tuvimos el primer taller abierto a la comunidad en Agosto! Teniendo a Paulo de visita por Costa Rica desde Chile. Tuvimos un grupo de todas las edades y ver como algunas traían diferentes expectativas y fortalezas. Al final siempre es hermoso ver cuando luego del primer ejercicio ya se empiezan a apoyar entre todas para que la persona que está en el centro del ejercicio sepa que no está sola.
27/10/2023
El primer Workshop de IMPACT en Costa Rica, fue con este increíble grupo de AKAMAI CR que ya habían llevado clases de autodefensa conmigo, creando un ambiente super lindo donde conectamos con la intuición y usar nuestra voz para poner límites.
Trajimos a Paulo desde Chile para ser el instructor en traje para este taller y conociera nuestro país!
23/10/2023
Ayer vi esta foto en la casa de mi abuelita (aka tita, lady tita madre) atrás de ella dice 1975 en el American, donde tita enseñaba mecanografía. Me llenó el corazón de verla dando clases y yo ahora siendo instructora, claro mi mamá también ha sido profesora de universidad y cursos. Nunca me pasó por la cabeza enseñar... pero cuando empecé de alguna forma se sintió natural... ya sé porque 💛