Gaby Valverde

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Gaby Valverde Mi pasión es el ejercicio fisico, el movimiento consciente es mi herramienta para enseñar, compartir y promover hábitos de vida saludable.

Cuando era niña, hacía collares y aretes, vendía números y tenía una caja forrada de negro que decía “Teletón” y ahí met...
23/09/2026

Cuando era niña, hacía collares y aretes, vendía números y tenía una caja forrada de negro que decía “Teletón” y ahí metía todas mis ganancias, vendía cosas en las reuniones familiares y con eso me compraba muñecas.

Después en el colegio en un curso de “hogar” nos enseñaron a hacer bisutería y unas pulseras tejidas súper lindas, me gustó y pasaba horas haciendo collares y aretes.

Como era buena, empecé a hacer cosas para mí y para vender, mi papá quiso apoyarme y me llevó a “Zodiac” en el Mall San Pedro, para que comprara materia prima y siguiera haciendo mis ventas, recuerdo que gasté un montón de plata y mi papá lo pagó sin chistar pero con una lección.

Me aconsejó que guardara una parte de las ganancias y que luego hiciera re inversiones para seguir comprando materia prima, fue un buen consejo, que no seguí 😂 (porque ajá, me hice un negocito de venta en el colegio y no me iba nada mal) la cosa es que todo lo que ganaba me lo gastaba en ropa 🙋🏽‍♀️ muy a pesar de la lección que quiso darme mi papá y que seguía repitiéndome cada vez que veía que hacía mis ventas.

Cuando lo pienso me doy cuenta que desde mi niñez ya tenía espíritu emprendedor y la actitud de que si quería algo, buscaba los medios para conseguirlo, resulta inevitable que terminara creando un negocio propio y una marca personal, eso sí, de grande seguí haciendo malas elecciones financieras igual que de niña, pero eso es algo que he ido mejorando y aún trabajo en ello 😅

Un poquito de historia de cómo llegamos hasta GavaFit ❤️

Gracias Cristopher Avila por la bonita foto 🙏🏼

18/09/2026

El cambio físico de Yerlin es evidente. Y sí, nos encanta ver un buen “antes y después”

Pero esta vez, lo más importante no es lo que cambió por fuera.

En 2024, Yerlin fue diagnosticada con una hernia en L5. Atravesó crisis de dolor tan fuertes que no podía dormir, agacharse o incluso estar de pie con normalidad.

Una de las posibilidades que tenía sobre la mesa era una cirugía de espalda cotizada en ₡12 millones (incluyendo honorarios médicos, gastos de hospitalización y equipo necesario para la cirugía).

Cuando llegó a GavaFit, no empezamos levantando peso y de hecho fue un proceso que requirió meses.

Empezamos por lo que necesitaba en ese momento: movilidad, respiración, control y volver a sentirse segura moviendo su propio cuerpo.

Después vino Pilates. Más adelante, cuando estuvo preparada, regresó el entrenamiento de fuerza. Y eventualmente llegó Animal Flow.

Hoy Yerlin entrena fuerte, hace Animal Flow, practica senderismo y se prepara para subir el volcán Acatenango.

Y aquella cirugía de ₡12 millones finalmente no tuvo que realizarse.

Pero si me preguntan cuál es realmente el “antes y después” que más me importa de esta historia, no está en una foto.

Es pasar de un cuerpo que el dolor no le permitía utilizar como quería, a uno con el que hoy entrena, se mueve, sube montañas y vuelve a hacer las cosas que disfruta.

Como entrenadora me siento profundamente orgullosa de haberla acompañado durante este proceso, pero una parte enorme de este resultado le pertenece a ella: su compromiso, constancia y disciplina.

Porque el acompañamiento profesional importa, pero el trabajo lo hizo Yerlin. ❤️

Y lo debes hacer vos 🫵🏽 si estás pasando por algo parecido y llegaste a leer hasta acá 🙋🏽‍♀️

Si tuvieran a su “yo de niñ@“ enfrente, ¿que le dirían?.Tengo un recuerdo de niña muy vivido, yo hablando con una prima,...
10/09/2026

Si tuvieran a su “yo de niñ@“ enfrente, ¿que le dirían?.
Tengo un recuerdo de niña muy vivido, yo hablando con una prima, le decía que de grande quería ser independiente, quería ser profesional, tener mi propio dinero, trabajar por mis cosas y no tener que pedirle permiso a nadie para nada… También decía que quería ser millonaria 😂

Eran pensamientos un poco adelantados para la edad, pero siempre valoré mucho la independencia, ser autosuficiente, no me gustaba pedir cosas, ni ayuda y eso es algo que he tenido que trabajar de adulta, pero si pudiera decirle algo a mi yo de niña, seria:

“Lo lograste” 💕🙏🏼

Y con Posdata:

“No eres millonaria de la forma en que lo imaginaste, pero, definitivamente lo eres”.
Feliz día de la niñez ❤️

06/09/2026

Así vivimos el Día Internacional de Animal Flow en GavaFit 🤍

Fuerza, movilidad, control y sobre todo comunidad.

Y con este post no solo quiero hacerle honor al sistema de Animal Flow, también quiero hacerle honor a este espacio de GavaFit Studio.

Siempre lo he dicho: la esencia de este “gimnasio” no es solo el lugar, no es solo lo que hacemos, es la gente, la comunidad, quienes me han elegido y me han acompañado desde el día 1 y durante el camino 🙏🏼

Hoy me hace muy feliz haber celebrado por segunda vez en Quepos el Día Internacional de Animal Flow, el año inicié desde cero, posiblemente casi nadie había escuchado de este sistema, pero con amor, pasión y mucho apoyo, hoy es una comunidad grande ❤️

He celebrado este día desde el 2021, pero los últimos dos años para mí han sido los más especiales 🙏🏼

A la comunidad, gracias por estar, por creer, por apoyar 💕 aquí seguimos 💪🏼

Animal Flow Comunidad Animal Flow CR 🇨🇷 Yerlin Maricela Cespedes Jime Baldi 𝐾𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑒 𝐶𝑎𝑟𝑟𝑎𝑛𝑧𝑎 🌺 Felipe Cervilla Guiss Montero Silvia Sotelo Arias Kathia Rojas Hidalgo Mariela Montoya Fallas Stephanie Sheehan Alfredo Errazuriz

Cerrá la semana con una pausa para vos 🙏🏼.RESET es una sesión de autocuido para soltar tensión, bajar revoluciones y sen...
05/09/2026

Cerrá la semana con una pausa para vos 🙏🏼.

RESET es una sesión de autocuido para soltar tensión, bajar revoluciones y sentirte mejor.

Empezamos con movilidad restaurativa para liberar carga especialmente en espalda, cuello y hombros y relajar el cuerpo, seguimos con ejercicios de respiración para manejar mejor el estrés y la ansiedad, y cerramos con una inmersión en hielo guiada para la calma, control y recuperación.

Una experiencia para respirar profundo, recuperarte y salir con una sensación de bienestar.

👉🏻Sábado 19 de septiembre · 12:00 m.d.
👉🏻GavaFit Studio
👉🏻Inversión: ₡19,000
Incluye bebida de cortesía en Monkey Bar.

Cupos limitados, grupo pequeño e íntimo de 5 personas . Reservá tu espacio.

30/08/2026

La celebración del día internacional de Animal Flow es el 28 de Agosto, en los días cercanos y posteriores a esta fecha la comunidad global se une para celebrar esta práctica.
Acá es cuando uno de los pilares se hace más presente:
COMUNIDAD
Cada año el creador de Animal Flow Mike Fitch nos comparte uno o varios flows (para ajustar el flow acorde al nivel de práctica de los participantes de cada Jam).

Este año, y una vez más como hemos venido haciendo desde el 2022, la comunidad de Costa Rica dice presente 🙋🏽‍♀️🙋🏽
Y por primera vez tenemos un grupo realizando el flow nivel intermedio .
A la comunidad, gracias por estar 🙏🏼 esperamos que el tocino año se unan más personas en diferentes partes del país 🇨🇷
Líder regional 𝙂𝙖𝙗𝙮 𝙑𝙖𝙡𝙫𝙚𝙧𝙙𝙚 | 𝙈𝙤𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩𝙮 · 𝙎𝙩𝙧𝙚𝙣𝙜𝙩𝙝 · 𝙁𝙡𝙤𝙬
Flowists: Yerlin Maricela Cespedes Mariela Montoya Fallas Kathia Rojas Hidalgo Kattia Delgado Silvia Sotelo Arias Alfredo Errazuriz Guiss Montero Jime Baldi 𝐾𝑎𝑡ℎ𝑒𝑟𝑖𝑛𝑒 𝐶𝑎𝑟𝑟𝑎𝑛𝑧𝑎 🌺 vv.naty Felipe Cervilla
Animal Flow
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