FlexMoVe

¿Quién dijo que tener una lesión significa dejar de moverte?

👉En muchos casos, dejar de moverse por completo no es la mejor opción. La evidencia científica muestra que el ejercicio, cuando está bien dosificado y adaptado a cada persona, puede contribuir a mejorar la fuerza, la movilidad, la estabilidad y la funcionalidad, además de favorecer una mejor calidad de vida.

Cada lesión, cada diagnóstico y cada cuerpo son diferentes. Por eso, un entrenamiento debe ser individualizado, progresivo y respetar las capacidades y objetivos de cada persona.

En FlexMove no buscamos que entrenes “a pesar del dolor”. Buscamos enseñarte a moverte de forma segura, consciente y con una progresión adecuada para que recuperes la confianza en tu cuerpo.

El movimiento es parte de la solución cuando se realiza con el enfoque correcto. ✅

El equilibrio no se pierde únicamente por la edad; también se ve afectado por la falta de entrenamiento.
Incluir ejercicios específicos en tu rutina no solo mejora el rendimiento físico, sino que también ayuda a prevenir caídas, aumentar la confianza en el movimiento y conservar la independencia a lo largo de los años.
📍 San Francisco de Dos Ríos, La pacífica
📲 8762 1167
Entrenar hoy es invertir en la calidad de movimiento del futuro.

Educación en movimiento

¿Llevas meses intentando mejorar tu middle split y sientes que no avanzas?

Tal vez el problema no sea tu flexibilidad.

La posición de tu pelvis puede cambiar por completo la sensación y profundidad de tu apertura. Una ligera anteversión pélvica ayuda a crear una mejor alineación de la cadera y permite aprovechar mejor tu rango de movimiento.

Antes de seguir estirando más fuerte, aprende a moverte mejor.

¿Has notado diferencia entre hacer el split con retroversión y con anteversión? 👇

Si te has quejado de un ejercicio y luego lo has recomendado, este video es para ti. 😂