Joga kapsula - Jelena Stanojčić

Nakon dugog sedenja, telo ne traži čudo. Traži pokret. 🦋 Ova vežba oslobađa napetost nastalu dugim sedenjem, radom za računarom i vožnjom. Ramena postaju pokretljivija, a držanje uspravnije i lepše. 🧘‍♀️

🍃Svaki napredak i svaki položaj počinje prihvatanjem, a ne dokazivanjem. 🧘
Čakrasana (Točak) podstiče uravnotežen rad hormona i može pomoći u ublažavanju ginekoloških tegoba. 🌺

🍃Život nije tu da nam dokazuje koliko je težak, već koliko je širok. Iza svakog “ne može” uvek čeka jedno “pokušaj” koje te vodi do novih prilika i upoznavanja drugačijeg sebe. 📿❤️

Telo ne traži savršenstvo, traži pažnju.
Snaga nije u naporu, snaga je u ravnoteži.
Ovaj joga položaj jača ne samo mišiće nogu, skočnih zglobova i stopala, već razvija i nervnu uravnoteženost. 🧘😇🍃

Joga potiče od reči 'yuj', što znači 'ujediniti', i predstavlja spajanje individualne svesti sa univerzalnom. U praksi, ona balansira telo, um i emocije. Harmonija se postiže kroz asane, pranajamu, mudre, bandhe, šatkarmu i meditaciju, pripremajući nas za višu stvarnost.

Praksom joge razvijamo svest o povezanosti fizičkog, mentalnog i emocionalnog nivoa i kako poremećaj na bilo kom od ovih nivoa utiče na ostale. Nauka je potvrdila da se jogom stvara balans u nervnom i endokrinom sistemu, sto direktno utiče na sve ostale sisteme i organe u telu. 🧠🫁🫀

Vežba Druta Utkatasana jača mišiće leđa i nogu, isteže gležnjeve, kolena i butine, i proizvodi osećaj snage i istrajnosti. 🦸‍♂️🦸‍♀️

Časove držim na Difu i online, pišite mi direktno 📩