Mozaik Duše s Andrijanom Ristić - Trening i Edukacija

🤯Da li se lako iznerviraš za sitnice i planeš onda kada se najmanje nadaš?

Promena se dešava kada više ne reaguješ isto na iste "okidače".

Tada obično iznenadiš druge,a ponekad i samu sebe.🙏🏼

Naučno je dokazano da Mindfulness prakse kroz male svakodnevne korake vode do velikih promena.

Da li želiš da mir bude tvoja nova snaga?

Piši mi za više informacija 💌

✨Da li znate da naše misli nisu činjenice?

Misli su proizvod našeg uma i rezultat naših ličnih uverenja, iskustava, kolektivne svesti i nepotpunih ili čak netačnih sećanja.

Neuronauka danas pokazuje da više od 50% naših sećanja nisu istina.😲

I nije problem u mislima,one su non-stop prisutne, problem je ako ih ne primećujemo, isuviše im verujemo i ako ne umemo da se "otkačimo" od ponavljajućih misli koje nas opterećuju.

Zato postoje efikasne naučno dokazane prakse koje nam pomažu da postanemo "posmatrač" uma i svesno biramo misli koje nam služe.

Zašto je to važno?
Zato što misli boje naše živote u radost ili tugu,mir ili ljutnju i sve počinje od naših misli.

A dok ovo ne uvežbate, dobro bi bilo da ne verujete baš svakoj misli koja vam "padne na pamet".😉

Kakve misli birate za sebe danas?✨

Rast retko dolazi uz buku. Najčešće je tih, neprimetan.✨

Dešava se u trenucima kada odlučiš da ne odustaneš od sebe i kada izabereš:

🕊️mir umesto borbe,
🕊️svesnost umesto autopilota i 🕊️samosaosećanje umesto kritike.

Korak po korak, menja se način na koji misliš, osećaš i živiš.

I tako, jednog dana, ova tiha transformacija vremenom je vidljiva u svakom delu tvog života.🌸

Ako želiš da naučiš kako da:
🌞ostaneš mirniji u izazovnim situacijama,
🌞razviješ fokus,
🌞bolje razumeš i regulišeš svoje emocije i
🌞gradiš kvalitetnije odnose
– pozivam te da radiš sa mnom.

Pošalji mi DM i saznaćemo koji program je pravi izbor za tebe. 💯

Radujem se da zajedno napravimo prvi korak ka tvojoj trajnoj promeni. 🤍

Da li znaš da gde ide tvoj fokus,tu ide tvoja pažnja i to raste.🌿

Ako stalno gledaš u problem,on postaje sve veći i veći, zar ne?

A kako bi bilo da okreneš glavu u drugu stranu i pitaš se, koje su ovde opcije? Šta ja mogu da uradim drugačije? I uradiš baš tako.

Sledeći put "uhvati" sebe kada te nešto predugo muči, zastani i pitaj se: Šta je ovde rešenje?

Ovo je prvi korak i ako ti ovo ne ide lako,znaj da ti je potrebna praksa i podrška,a za to mi možeš pisati u Dm.📝
Biraj mudro i pokreni se ka rešenju!

Ovo je delić atmosfere sa Ritrita u organizaciji Sensum centar kojoj sam beskrajno zahvalna na lepo osmišljenom i uzbudljivom danu u društvu divnih ljudi.❤️🙏🏼

✨Prvi korak je Svesnost da zastanemo i iskreno vidimo šta nam više ne služi.

Zatim dolazi Hrabrost da napravimo promenu, čak i kada je neizvesna.

I onda nam je potrebna Snaga da ostanemo na tom putu, korak po korak, sa nežnošću prema sebi.

Svesnost nam pokazuje put. Hrabrost nas pokreće. Istrajnost nas menja. 🌿

Tri jednostavna koraka i najveći izazovi.

Koji korak vam je najteži? ✨

Ovo je mali isečak sa Detox ritrita u Belegišu. Zahvalna sam divnoj domaćici .centar🌸i svim učesnicima koji su izdvojili vreme da budu tu, da se odmore od svakodnevnog tempa, povežu sa sobom i naprave prostor za više prisutnosti, lakoće i unutrašnjeg mira.

Hvala vam na zajedničkom vremenu, poverenju i inspirativnoj energiji koju smo zajedno stvorili.🩷

🪷Probaj sa mnom pauzu od 30 sekundi

Stavi ruku na grudi i oseti svoje srce.

Sada, seti se stvari ili osobe na koju si zahvalan.

Udahni zahvalnost, izdahni napetost i ovo ponovi nekoliko p**a svojim tempom.

Na kraju, osvesti kakav je osećaj u telu kada udišeš zahvalnost?🪷

Piši mi u komentarima ✔️