Anakids

Denge
Güç
Kuvvet
Esneklik
Özgüven 5 “ in 1 🤸🏻‍♂️🤸🏾‍♀️🤸🏾

Çok eğleniyoruz çoook 🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️

KESİNLİK: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.

NEFES: Nefes alıp verme, panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılıp, kan temizlenmiş olur.

MERKEZLEME: Pilates metodunda, doğru hareket sanatlarında olduğu gibi merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. Merkezleme, üst bedenin stabilitesini ve esnemeyi, uzamayı sağlar.

AKICI HAREKET: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.

KONSANTRANSYON: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekir.
KONTROL : Pilateste kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.

Odaklanma, zaman yönetimi ve program oluşturma açısından cimnastik faydalı bir spor dalıdır.
Diğer spor dalları ile karşılaştırıldığında cimnastik sporcusu için “rakip” sözcüğü farklı bir anlam taşır.
Gençlerin sigara ve uyuşturucu gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmalarına katkı sağlar.
Yarışmalar kapsamında gerçekleşen seyahatler sosyalleşme, yardımlaşma, kültür ve tecrübe birikimi sağlar.

Hırs ve enerji faydalı bir şekilde harcanır.
Bireyin kendi kendini disipline etmesi sağlanır.
Özgüvenin ve yaratıcılığın gelişmesine katkı yapar.
Cimnastikçiler okul eğitiminde daha başarılı olabilir.
Diğer branşlardaki sporcular ile cimnastik sporcularının fikir alışverişinde bulunabilecekleri daha fazla alan bulunur.

Cimnastikçiler, spor branşları arasında en güçlü olan sporcular arasındadır.
Tüm branşlar arasında en esnek vücuda sahip olanlar cimnastikçilerdir.
Statik ve dinamik denge konusunda en başarılı sporcular cimnastik sporcularıdır.
Bireylere erken yaşlarda kendilerine zarar vermeden düşme yeteneği kazandırmaktadır.
Yapılan istatistiklere göre cimnastik diğer spor branşlarına göre daha güvenlidir.