RosmyFitness

Una vez que algo es una pasión, hay motivación. Mejora tu salud y bienestar con la practica diari

Página creada para compartir rutinas de ejercicios, experiencias de los usuarios, consejos y aspectos relacionados con la practica de ejercicios físicos.

Funcionando como de costumbre

25/08/2022
18/08/2022

Después de tanto tiempo sin entrenar, aquí estoy de vuelta con toda la actitud. Pero ahora desde las Vegas, Nevada.
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RosmyFitness

Photos from RosmyFitness's post 22/03/2022

Feliz y agradecida de poder cumplir estos 35 años. Gracias a mi adorada madre, quien me ha guiado por los mejores caminos sin importar el tamaño de las piedras encontradas.
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Happy Birthday to me!!!

03/03/2022

RUTINA HIIT:ABS

RUTINA HIIT: ABS

Hola a todos!!! (Gracias por compartir ❤)

Rutina de abdominales en casa compuesta por 4 ejercicios combinando el uso de un implemento casero (pomo de agua de 5 litros).
La rutina se realiza de la forma siguiente:
Cada ejercicios de ejecuta durante 30 segundos o de 10 a 15 repeticiones. Se descansa 10 segundos entre cada ejercicio y se repite la secuencia 4 veces.

Esta rutina se puede realizar de 2 a 3 veces por semana 👌.

Feliz jueves!!!

01/03/2022

RUTINA HIIT LOWER BODY

Rutina HIIT : LOWER BODY (Sin Implementos)

Rutina donde se trabajan las piernas con 4 ejercicios ejecutados durante 30 segundos con descansos de 10 segundos entre cada ejercicio. En está ocasión trabajamos con el peso de nuestro cuerpo.
La secuencia se repite 4 veces para un entrenamiento de 10 minutos aproximadamente.

Photos from El rincón de la cultura's post 24/01/2022

Feliz lunes!!

FLUID Full Body Workout with Dumbbells | EPIC Endgame Day 9 17/01/2022

FLUID Full Body Workout with Dumbbells | EPIC Endgame Day 9

Hola a todos!!!!
Feliz inicio de semana!! Para hoy les propongo está 👇rutina FULL BODY con Caroline Girvan Community
Se puede hacer desde casa o en el GYM. 💪

FLUID Full Body Workout with Dumbbells | EPIC Endgame Day 9 Here we go! It’s full body!! Full of variety, transitions and challenge!A combination of dumbbells & bodyweight! Bodyweight resistance is always so motivatin...

22/12/2021

Sólo tienes que ser disciplinado. La constancia 💪, la alimentación 🍎🍗🍝🍞 y un buen descanso 🛏, son más que suficiente para lograr tus metas 🏁. No te rindas 🙏, el que persevera triunfa 👌.

02/12/2021

Workout ABS
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01/12/2021

Miércoles de Cardio con una clase espectacular de spining 💪.
Hoy me sacaron lo último 😥
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25/11/2021

Casi de regreso al gym, después de aproximadamente dos años ejercitando en casa.
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RosmyFitness emocionada por comenzar 💪🤗.

02/11/2021

C 🙆
O 🙅
N 🍎
S 🏋
T 🎢
A 🙌
N 👊
C 🌳
I 🙈🙉🙊
A 💪

Feliz 1ra semana de noviembre!!

29/10/2021

Feliz viernes!!!

26/10/2021

¡Feliz Halloween a todos de parte de RosmyFitness!
🎊🎃🎊

15/09/2021

Full glúteos

10/09/2021

Ciercuito HIIT Cardio

CIRCUIT HIIT CARDIO 💪

07/09/2021

DAY 7: ABS CHALLENGE

DAY 7: ABS CHALLENGE

Último día!!! Aquí les dejo la rutina de ABS de hoy que coincide con la clase central day 4.

Feliz martes!!

06/09/2021

Day 6: ABS CHALLENGE

Day 6: ABS CHALLENGE

Hola todos!!! Feliz lunes!!!

Aquí les dejo el video del 6to día del ABS CHALLENGE para seguir fortaleciendo ese músculo.

05/09/2021

DAY 5: ABS CHALLENGE

DAY 5: ABS CHALLENGE
Hola todos!!! Feliz domingo!!!
Quinto día del desafío para fortalecer nuestros abdominales.

Rutina de 3 ejercicios que van variando en intensidad. Tu puedes, no te rindas, solo quedan 2 días 💪.

04/09/2021

Day 4: ABS CHALLENGE

03/09/2021

DAY 3: ABS CHALLENGE

DAY 3: ABS CHALLENGE

Tercer día de reto para tener abdominales envidiables 💪🤗.

Si te caes, te levantas y si no puedes al menos haz algunos abdominales 😃.

03/09/2021

Rutina HIIT: FOCUS GLUTE

Rutina HIIT: FOCUS GLUTE

Feliz viernes a todos!!!

Finalizando la primera semana de septiembre con esta rutina que saca el sudor.

Implementos: caja plástica (puede ser del material que tengan)

Cada ejercicio 30 segundos, descanso 10 segundos y repito hasta completar 2 series.

02/09/2021

DAY 2: ABS CHALLENGE

DAY 2: ABS CHALLENGE

Hoy es un nuevo día, olvídate de ayer.
FELIZ JUEVES!!!
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Segundo día para seguir marcando nuestros abdominales!!
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Cada día variando los ejercicios y aumentando ligeramente la dificultad.
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01/09/2021

Day 1: ABS CHALLENGE

DAY 1: ABS CHALLENGE

La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia.
Bienvenido septiembre!!

Rutina para trabajar y marcar los Abdomimales. Compuesta por 3 ejercicios que se ejecutan durante 30 segundos descansando 10 segundos para 3 repeticiones de la serie.

31/08/2021

RUTINA HIIT: LOWER BODY

Hola a todos!!!

LOWER BODY WORKOUT
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Rutina donde se trabaja la parte inferior del cuerpo, hoy enfocado en el músculo mayor de nuestro cuerpo. A trabajar esos cuádriceps!! 🏋.
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Implementos: 2 galones de agua de 5 litros cada uno y bastón de madera. Para principiantes puede ser sin peso o con uno ligero (pomos pequeños de agua).

26/08/2021

Rutina Upper Body + ABS

Rutina Upper Body + ABS compuesta por 6 ejercicios. Se utiliza como implemento dos pomos de agua de 1.5 litros.
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No te pongas límites y da lo mejor de ti💪.

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