SIR Method by Joekenpo- fitness Training

S.I.R METHOD by Joekenpo: Optimiza tu condición física para afrontar la vida al máximo.

Funcionando como de costumbre

¿Cómo evitar lesiones en el entrenamiento de fitness? 17/08/2023

🧐 Las lesiones en el entrenamiento físico pueden ser causadas por una variedad de factores. En el artículo te explicamos como evitarlas



¿Cómo evitar lesiones en el entrenamiento de fitness? La prevención de lesiones en el entrenamiento deportivo es esencial para mantener un rendimiento óptimo y disfrutar de una experiencia segura

La inactividad física cuesta miles de millones de dólares 13/08/2023

🧐¿Sabías que la inactividad física le cuesta al sistema sanitario mundial, miles de millones de dólares?



La inactividad física cuesta miles de millones de dólares La inactividad física tiene un impacto económico a nivel mundial, estimado en una cifra total de 27.400 millones de dólares anuales.

El Impacto de las bebidas gaseosas en el fitness 10/08/2023

🤔¿ Cómo las bebidas gaseosas afectan tus objetivos de fitness ?

́nfitness

El Impacto de las bebidas gaseosas en el fitness Las bebidas gaseosas, a pesar de su aspecto refrescante, pueden causar deshidratación. Esto se debe a su contenido de cafeína y azúcar

5 Ejercicios básicos para entrenar en la playa 05/08/2023

5 Ejercicios básicos para entrenar en la playa🏖️

Desde intensas sesiones de cardio hasta ejercicios de fortalecimiento muscular, cada movimiento está diseñado para sacar el máximo provecho de la resistencia natural que la arena y el agua proporciona



5 Ejercicios básicos para entrenar en la playa 5 ejercicios básicos para entrenar en la playa, que ayudará a fortalecer los miembros superiores e inferiores,

El metaverso causará un mayor sedentarismo y hábitos de vida poco saludables 02/08/2023

El Metaverso promete ser un gran paso hacia el futuro, pero también plantea desafíos para nuestra salud y bienestar. Descubre cómo podría impactar en tu salud este mundo virtual🌐



El metaverso causará un mayor sedentarismo y hábitos de vida poco saludables Sedentarismo en el Metaverso es causado por las largas horas sentados frente a una pantalla, ya sea socializando con amigos virtuales

¡No necesitas un gimnasio! Entrenamiento de Fitness en casa con estos ejemplos 28/07/2023

🧐Ejemplos de entrenamiento de fitness que puedes realizar en casa sin necesidad de equipo especializado

Para ti cubano🇨🇺 que crees que necesitas ir a un gimnasio para desarrollar tu rutina de fitness , pues déjanos decirte que NO. Desde la "comodidad" de la casa se pueden cumplir tus objetivos.... la solución está frente a ti.

¡No necesitas un gimnasio! Entrenamiento de Fitness en casa con estos ejemplos Si de entrenamiento de fitness en casa se trata, solo necesitamos tener lo básico para poder trabajar todos los músculos de nuestro cuerpo

22/07/2023

Dato del día🧐!

02/07/2023

Los dias 3,4 y 5 de Julio se estará celebrando en La Habana. Cuba, en a Universidad del Fajardo el seminario de actualización " Fitness and Wellness".
Dicho seminario será impartido por los profesores colombianos:
✔️Esp. Víctor Madrid Henao
✔️Esp. Mary Pulgarín Giraldo

Por la parte cubana impartirán los profesores:
✔️Dr. C. Beatriz Bravo Morejón
✔️Dr. C. Julio César Rodríguez Díaz
✔️M.Sc. Illoleicys Rodríguez Pinillo

✅ El curso es gratuito y se inscribirán el mismo día que asistan.
¡¡ No se pierdan la oportunidad de actualizarse con lo que está ocurriendo hoy en día en el mundo del fitness !!

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Oxygen Gym: El mejor gimnasio del mundo 30/06/2023

🧐Oxygen Gym: El mejor gimnasio del mundo😲!!!!!


Oxygen Gym: El mejor gimnasio del mundo Oxygen Gym está inteligentemente diseñado y construido como un campo de entrenamiento, este cuenta con asesores y entrenadores altamente

Photos from Universidad de las Ciencias Informáticas's post 29/06/2023

SIR Method by Joekenpo- fitness Training

El CrossFit en Cuba decidido a crecer 27/06/2023

🧐El CrossFit en Cuba🇨🇺 decidido a crecer



El CrossFit en Cuba decidido a crecer El CrossFit en Cuba comienza su práctica a finales del 2012 y principios del 2013 en la Universidad de las Ciencias de la Cultura Física

Sentadilla CEI: Fortalece y desarrolla tus muslos 18/06/2023

🧐Sentadilla CEI: Las sentadillas del SIR Method by Joekenpo para fortalecer y desarrollar los muslos.


Sentadilla CEI: Fortalece y desarrolla tus muslos La sentadilla CEI se basa en la combinación de movimientos lentos y rápidos, es decir variación de la velocidad del movimiento.

18/06/2023

"Un padre es alguien que te guía, te apoya y te muestra el camino. ¡Feliz día del padre!



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SPA Guelsys: Gimnasio cubano para mujeres 08/06/2023

🧐SPA Guelsys: Gimnasio cubano🇨🇺 para mujeres👩

SPA Guelsys: Gimnasio cubano para mujeres La idea detrás de este gimnasio cubano para mujeres, es brindarles un espacio en el cual se sientan cómodas

6 Gimnasios en la Habana que tienes que visitar 08/06/2023

🧐6 Gimnasios en la Habana que tienes que visitar



6 Gimnasios en la Habana que tienes que visitar La apertura de Gimnasios en la Habana busca el desarrollo de la «Calidad de vida» para el pueblo y es una opción especial para el turismo

07/06/2023

someday...!

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Los 3 gimnasios en Matanzas más populares 03/06/2023

🧐Estos son los 3 Gimnasios en Matanzas más populares 🇨🇺

Los 3 gimnasios en Matanzas más populares Los gimnasios más populares en Matanzas: Gym 9.8 Gimnasio Popeye y Gimnasio Club Palex, adquirido una gran popularidad entre los residentes

Gimnasios rústicos en Cuba 01/06/2023

🧐Gimnasios rústicos en Cuba🇨🇺



Gimnasios rústicos en Cuba los gimnasios rústicos en Cuba son aquellos que pueden estar situado dentro de una casa particular o en un local, donde sus aparatos son de

Photos from Asociación de Culturismo y Fitness de Cuba's post 30/05/2023
29/05/2023

Asi mas nunca macho! 🤣

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La masturbación y el fitness: Mitos y realidades 28/05/2023

🧐La masturbación y el fitness: Mitos y realidades
El Blog de Fitness No.1 en Cuba🇨🇺



La masturbación y el fitness: Mitos y realidades La masturbación y el fitness son dos aspectos importantes de la vida humana que a menudo se abordan por separado.

25/05/2023

25 de mayo: ¡Feliz día de África!🌍✊🏾

África es cuna de la humanidad, y su historia es el testimonio de la grandeza y la resistencia del espíritu humano. Celebremos y preservemos este legado con orgullo.


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23/05/2023

NUESTROS ALUMNOS HABLAN !
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22/05/2023

ALUMNOS HABLAN ! Këyllêr
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19/05/2023

ALUMNOS HABLAN
Yaimara Abadia
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18/05/2023

ALUMNOS HABLAN !
Yoamy Agüero Nocedo

My first year in fitness life💪🏽🏋🏽SIR Method by Joekenpo- fitness TrainingininEsteban Joel Navarro Mora Moraro Mora el mejor de todos, por ser mi entrenador y no darse por vencido nunca, haz hecho un gran trabajo conmigo, y he logrado superar obstáculos que pensé que jamás pasaría, y bueno pues que más puedo decir “Entrena con los que saben”💪🏽????‍♀️


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14/05/2023

Gracias por su amor incondicional, su apoyo constante y por ser nuestras rocas en los momentos más difíciles. Hoy y siempre, les enviamos todo nuestro amor y gratitud. ¡Disfruten su día especial! 💐💖🌸

12/05/2023

Comenten sin piedad...

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Estos son los 10 mandamientos del fitness 03/05/2023

🧐Estos son los 10 mandamientos del fitness

El Blog de Fitness No.1 en Cuba🇨🇺


Estos son los 10 mandamientos del fitness 10 mandamientos del fitness que debemos tener en cuenta para mantenernos saludables y activos: Mantén una buena postura

Hombros grandes con solo 5 ejercicios 💪 03/05/2023

Rutina de hombros.
5 ejercicios> 3x12 repeticiones

Hombros grandes con solo 5 ejercicios 💪 5 ejercicios para desarrollar y tonificar tus hombros.Realizar 3x15 repeticiones en cada ejercicio._________________________________________________ ...

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