La Shambhala de la Habana

Hay algo en este espacio, en esta práctica y en esta comunidad que te hace querer volver.” — Alejandro.

¡Únete a nosotros! Envía un mensaje de WhatsApp al +53 56044432 para obtener más información sobre las clases y eventos semanales.

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There is something about this space, this practice, and this community that makes you want to return.” — Alejandro

Join us! Send a WhatsApp message to +53 56044432 to learn more about weekly classes and events.

¡Conoce a Dianelis!

Dianelis comparte una práctica enraizada en el Hatha Yoga y el Vinyasa Yoga en La Shambhala.

Para Dianelis, el yoga es un equilibrio entre la quietud y el movimiento - entre enraizarnos en el cuerpo y aprender a fluir con la vida. Sus clases invitan a los estudiantes a observarse con más conciencia, respirar con intención y transformar lo que descubren sobre el mat en algo que puedan llevar a su vida cotidiana.

A través del movimiento consciente, la fuerza, la respiración y la presencia, Dianelis guía a los estudiantes hacia una conexión más profunda consigo mismos - ayudándoles a moverse no solo a través de las posturas, sino también a través de la vida, con más ligereza, claridad y calma.

Su enseñanza nos recuerda que el yoga no es solo algo que practicamos. Es algo que aprendemos a vivir.

Únete a Dianelis en La Shambhala de La Habana.

Para reservar tu espacio, únete a nuestro grupo de WhatsApp escribiéndonos al +53 5 6044432

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Meet Dianelis!

She teaches a practice rooted in both Hatha and Vinyasa Yoga at La Shambhala.

For Dianelis, yoga is a balance between stillness and movement - between grounding into the body and learning how to flow with life. Her classes invite students to observe themselves with more awareness, breathe with intention, and transform what they discover on the mat into something they can carry into daily life.

Through mindful movement, strength, breath, and presence, Dianelis guides students toward a deeper connection with themselves - helping them move not only through postures, but through life, with more lightness, clarity, and ease.

Her teaching reminds us that yoga is not only something we practice. It is something we learn to live.

Join Dianelis at La Shambhala de La Habana. To reserve your spot, join our WhatsApp group by texting us at +53 5 6044432.

Ven a experimentar La Shambhala de La Habana 🪷 Todos son bienvenidos 🪷 Ven tal como eres

🪷¡Conoce a Betty!🪷

Betty, también conocida por su nombre espiritual Adi Nam Kaur, es profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga en La Shambhala.

Sus clases invitan a los estudiantes a entrar en algo más profundo que el movimiento. A través de la respiración, la presencia y la práctica, Betty crea un espacio para el autoconocimiento, la aceptación y el amor — un lugar donde cada persona puede hacer una pausa, volver hacia adentro y habitar plenamente el momento presente.

Para Betty, el mat es un terreno de entrenamiento: un espacio para cultivar verdad, calibre y valentía. Su deseo no es que los estudiantes se lleven impresiones sobre ella, sino una conexión más clara consigo mismos — y que, desde esa conexión, puedan recibir la vida con más presencia, gracia y fortaleza interior.

Su enseñanza nos recuerda que el yoga no se trata de convertirnos en otra persona.

Se trata de habitarnos con belleza.

Únete a Betty todos los martes y jueves a las 9:30am en La Shambhala de La Habana.

Para reservar tu espacio, únete a nuestro grupo de WhatsApp escribiéndonos al +53 5 6044432.

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🪷Meet Betty!🪷

Betty, also known by her spiritual name Adi Nam Kaur, is a Kundalini and Hatha Yoga teacher at La Shambhala.

Her classes invite students into something deeper than movement alone. Through breath, presence, and practice, Betty creates a space for self-knowledge, acceptance, and love — a place where each student can pause, return inward, and fully inhabit the present moment.

For Betty, the mat is a training ground: a place to cultivate truth, caliber, and courage. Her hope is not that students leave with impressions of her, but with a clearer connection to themselves - and from that connection, rise to meet life with more presence, grace, and inner strength.
Her teaching reminds us that yoga is not about becoming someone else.

It is about inhabiting ourselves beautifully.

Join Betty every Tuesday and Thursday at 9:30am at La Shambhala de La Habana.

To reserve your spot, join our WhatsApp group by texting us at +53 5 6044432.

El corazón de La Shambhala es la comunidad que crece en su interior.

Cada clase, cada respiración, cada persona presente da forma al espacio.

Juntos practicamos.
Juntos crecemos.
Juntos nos transformamos.

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The heart of La Shambhala is the community growing inside it.

Every class, every breath, every person who shows up shapes the space.

Together, we practice.
Together, we grow.
Together, we become.

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🪷 ¡Conoce a Betty!

Betty, también conocida por su nombre espiritual Adi Nam Kaur, es profesora de Kundalini Yoga y Hatha Yoga en La Shambhala.

Sus clases invitan a los estudiantes a entrar en algo más profundo que el movimiento. A través de la respiración, la presencia y la práctica, Betty crea un espacio para el autoconocimiento, la aceptación y el amor — un lugar donde cada persona puede hacer una pausa, volver hacia adentro y habitar plenamente el momento presente.

Para Betty, el mat es un terreno de entrenamiento: un espacio para cultivar verdad, calibre y valentía. Su deseo no es que los estudiantes se lleven impresiones sobre ella, sino una conexión más clara consigo mismos — y que, desde esa conexión, puedan recibir la vida con más presencia, gracia y fortaleza interior.

Su enseñanza nos recuerda que el yoga no se trata de convertirnos en otra persona.

Se trata de habitarnos con belleza.

Únete a Betty todos los martes y jueves a las 9:30am en La Shambhala de La Habana.

Para reservar tu espacio, únete a nuestro grupo de WhatsApp escribiéndonos al +53 5 6044432.

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🪷 Meet Betty!

Betty, also known by her spiritual name Adi Nam Kaur, is a Kundalini and Hatha Yoga teacher at La Shambhala.

Her classes invite students into something deeper than movement alone. Through breath, presence, and practice, Betty creates a space for self-knowledge, acceptance, and love — a place where each student can pause, return inward, and fully inhabit the present moment.

For Betty, the mat is a training ground: a place to cultivate truth, caliber, and courage. Her hope is not that students leave with impressions of her, but with a clearer connection to themselves - and from that connection, rise to meet life with more presence, grace, and inner strength.
Her teaching reminds us that yoga is not about becoming someone else.

It is about inhabiting ourselves beautifully.

Join Betty every Tuesday and Thursday at 9:30am at La Shambhala de La Habana.

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Some mornings the room is full.
Other days, it’s just you and your mat.

Still, the practice is offered with the same care, presence, and intention.

This morning, on Mother’s Day, Claudia of shared her practice at La Shambhala with openness and grace - a simple reminder that yoga begins with showing up - for ourselves and others.

Today we honor all mothers - biological, spiritual, chosen - and especially Pachamama, Mother Earth, who continues to hold us all.

Thank you, Claudia, for sharing your energy with our shala this morning. 🪷🤍🪷