Mexi pa bu Saúde

𝗘𝘀𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗺𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 𝗱𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗼𝗿𝘁𝘂𝗴𝗮𝗹 𝗲𝗺 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗮𝗶𝘀 𝗰𝗮𝗯𝗼-𝘃𝗲𝗿𝗱𝗶𝗮𝗻𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗼́𝘀 𝟭𝟵𝟳𝟱

Publicada na revista "Práticas da História - Journal on Theory, Historiography and uses of the Past", a investigação intitulada “Representações de Portugal nos manuais de ensino primário cabo-verdiano (1975-1990)” lança um olhar sobre a história da educação em Cabo Verde, mas também chama atenção para como os países recém-independentes lidam com as suas identidades pós-coloniais através da educação.

Ao comparar os livros antigos com os atuais, o estudo também revela uma certa resistência em integrar plenamente a história africana de Cabo Verde nos currículos escolares, destacando uma preferência pela herança cultural portuguesa.

🗞 https://unicv.edu.cv/pt/faed/noticias-faed/4256-estudo-mostra-transformacao-das-representacoes-de-portugal-em-manuais-cabo-verdianos-apos-1975

ATLETISMO:
CONVERSA ENTRE PRIMOS Andy Delgado e MARINA DELGADO, naturais da zona de Lagoa e apaixonados pelo Atletismo:

" ........minha prima.. lá de Lagoa, Compainha, Ponte de Vente...

Encontramos no Sábado no Estádio Nacional aquando decorria o jogo da Equipa de Santo Crucifixo, da nossa querida ilha, e ela dirigiu em minha direção para "falar mantenha" e logo vi nos seus olhos e olhar penetrante, uma guerreira, uma fera, mas ao mesmo tempo uma miúda que pretende voar alto:

Ela dirigiu a mim e nossa conversa curta fluiu...
Ela: oh primo cê te dret...
Eu: oh prima te dret e bo, bo ti te gosta de Praia ovi... bo bem participa na corrida li??
Sorriu como sempre e respondeu:
Ela: Nau, m ca bem corrê ei... m te bai p França, te bei participa n um competiçon lá
Eu: prima bo ca ti t br**ca prope... e eu logo a pedir uma medalha...
A resposta dela .... com um sorriso acanhada e de muita humildade me responde:
Ela: te bai da nhe melhor primo...
Essa humildade, persistência, foco e determinação vai levar minha prima longe.

Como não admirar e apoiar! Boa sorte na bo competição, só o fato de bo estod lá, já bo é uma super campeã.
Pessoal de Lagoa nô abraça a acarinha ess Guerreira de nós planalto."
Eliseu Fortes Coach
Eliseu Fortes
Federação Caboverdiana de Atletismo
Atletismo - Santo Antão

1ª Edição da Feira do Empreendedorismo e Fomento Empresarial, de Cabo Verde de 18 a 20 de maio nas instalações da FIC na cidade da Praia!

Conferências, Networking, Oportunidades, Exposição e Negócios a acontecer durante 3 dias. Entrada Livre!

Para consultar o programa:
https://proempresa.cv/index.php/imprensa-2/noticias-blog/275-programa-e-mapa-da-feira-do-empreendedorismo-e-ffmento-empresarial?fbclid=IwAR0mXbRDffTtBdmWYKZO3xXyB0-ve4Ly27uAE7AmslfaxeQQTsv0kHgp-vA

Pró Empresa, Direção Geral do Emprego, IEFP Cabo Verde, CERMI - Centro de Energias Renováveis e Manutenção Industrial, Escola Hotelaria E Turismo De Cabo Verde

Actividade física, hoje é um aliado muito importante para ter uma vida saudável, mas é recomendável que antes de iniciar qualquer atividade Física procura orientação...

Como todos sabem a prática regular actividade Física é crucial para uma vida saudável.
Mas quando é feita de forma correcta...
Feita de forma regular,
30 a 45 Mn mínimo três vez por semana,
Temos ter em conta algum factores como, idade, objetivos,...
Agora o que recomenda que seja acompanhado por um profissional da área...

Dica sobre alimentação:
É importante ressaltar que uma alimentação saudável não se baseia em comidas “menos gostosas”. O ponto chave para ter uma alimentação de qualidade é comer de tudo, porém na quantidade certa. Sendo assim, evite realizar dietas restritivas, que, com certeza, colocarão sua saúde em risco...

A prática regular da atividade física é um aliado importante para uma vida saudável... mas tem ser acompanhado com uma alimentação equilibrada...

Um treino à tua medida

Caminhada ou corrida leve.
A caminhada e a corrida podem ser praticadas na esteira ou em pistas abertas. O importante é manter um ritmo suave para estimular o sistema cardiorrespiratório sem levar ao cansaço. Lembre-se de manter uma boa postura e usar calçados adequados ao seu tipo de pisada. 10 a 15 minutos são suficientes para aquecer.
Se quiseres saber como funciona, contacta-me por mensagem privada ou móvel: 9364394

Um treino à tua medida,
Dicas para ter uma alimentação saudável
Alguns hábitos podem ser adotados para se conseguir uma alimentação saudável. São eles:
Evitar o consumo de óleos vegetais e manteigas
Consumir menos sal e açúcar
Beber, no mínimo, 2 litros de água por dia
Evitar alimentos com conservantes
Procurar uma alimentação variada e colorida
Comer entre 3 a 5 porções de frutas por dia
Comer em intervalos regulares de 3 horas
Evitar os fast foods.
Se quiseres saber como funciona, contacta-me por mensagem privada ou móvel: 9364394

Está pensando em começar a praticar exercícios físicos sozinhos?
Pois saiba que essa atitude é muito arriscada e pode resultar em lesões. Ter o acompanhamento de um profissional da área de Educação Física é de suma importância para que os movimentos sejam executados da forma e com a intensidade correta, de modo a evitar que você acabe se machucando.
Sem orientação, as pessoas ultrapassam os limites do corpo e ficam a um passo da lesão. Com o auxílio de um profissional, a intensidade dos treinos é equilibrada e aumentada aos poucos, com cautela, respeitando o condicionamento físico e as limitações individuais. Assim, a execução dos movimentos não será um risco para sua saúde.
Um treino à tua medida
Se quiseres saber como funciona, contacta-me por mensagem privada ou móvel: 9364394

Um treino à tua medida.

Benefícios da atividade física e contribuições para a saúde:
• Reduz os riscos de desenvolvimento de enfermidades cardiovasculares, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC) e hipertensão;
• Controle da taxa de colesterol LDL (considerado colesterol ruim) e aumento do colesterol HDL (uma gordura de boa qualidade);
• Auxilia no controle da hipertensão arterial;
• Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;
• A importância da atividade física para a saúde também pode ser um fator para o controle de peso, também atrelado a uma alimentação de qualidade;
• Melhora os quadros de depressão, ansiedade, dentre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais;
Se quiseres saber como funciona, contacta-me por mensagem privada ou para, mov: 9364394.