Fit For Life Fitness Studio

Small groups training 🤜🤛

My happiness ❤️
➡️ www.fmh.gr

Βαριάς μορφής κορωνοϊο μπορεί να προκαλέσει η παρατεταμένη έλλειψη σωματικής άσκησης Η έλλειψη γυμναστικής συνδέεται επίσης με αυξημένες εισαγωγές στις ΜΕΘ, ακόμα και με θανάτους

Your body can stand almost anything. It’s your mind that you have to convince.

Με βάση τα νέα μετρά το Studio μας επαναλειτουργει τη Δεύτερα 1/3 μόνο για
1) Personal Training
2) Semi-personal Training ( 2 άτομα)
Κλειστε εγκαιρα τα ραντεβού σας!

Διαπιστώνω με λύπη μου, εν μέσω πανδημίας σε πολλά άτομα που παρακολουθώ ότι σημειώνουν μείωση στο ποσοστό μυϊκής μάζας και αύξηση του σωματικού λίπους. Ρωτώντας.."Γιατί;"Η απάντηση δυστυχώς είναι "Γιατρέ...Αφού έκλεισαν τα γυμναστήρια". (Άτομα με διαβήτη...Άτομα με οστεοπόρωση ... που η άσκηση αποτελεί μέρος της θεραπείας του νοσήματός τους-και όχι μόνο).

ΣΧΟΛΙΑ:
1.Η άσκηση είναι υγεία!
2. Άτομα που γυμνάζονται συστηματικά αν νοσήσουν από ιώσεις -λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος, συνήθως νοσούν πιο ελαφρά.
3.Η άσκηση μειώνει το σάκχαρο αίματος, τη χοληστερόλη αίματος και συμβάλλει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους (Η παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης αυξάνουν σημαντικά την ευπάθεια στη λοίμωξη από κορονο-ιο).
4. Η άσκηση ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα και προστατεύει τα οστά από οστεοπόρωση
5. Κατά τη διάρκεια της άσκησης παράγονται ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ που κάνουν το άτομο να αισθάνεται όμορφα και μειώνουν το στρες του.
6. Εάν ένα άτομο αισθάνεται άρρωστο δεν νομίζω ότι το πρώτο πράγμα που σκέφτεται είναι να κάνει γυμναστική (άρα δεν πάει στο γυμναστήριο).
7. Τα μέτρα εφαρμόζονται κατά πλειοψηφία σε όλους τους χώρους άσκησης (αριθμός ατόμων, αντισηπτικά).
8. Τα άτομα που πάνε στο γυμναστήριο /σχολές χορού/ pilates / μαθήματα πολεμικών τεχνών κλπ, συνήθως έχουν συνδρομή ή είναι ομάδες και σαφώς μπορούν να ιχνηλατηθούν, να εντοπιστούν και να απομονωθούν πολύ πιο εύκολα σε περίπτωση εύρεσης ατόμου θετικού σε κάποιο χώρο.
9. Τα παιδιά έχουν κλειδωθεί στο σπίτι. Η παιδική παχυσαρκία ήταν ένα υπαρκτό πρόβλημα το οποίο απλά επιδεινώνουμε με τον εγκλεισμό των παιδιών.Ο κλασικός αθλητισμός διαλύεται.
10. Η ψυχολογία και η κοινωνικοποίηση των παιδιών ("Έχε το νου σου στο παιδί..") Είναι σαφώς καλύτερη όταν γυμνάζονται και όταν ασχολούνται με δραστηριότητες που αγαπούν
(Και όχι, δυστυχώς το ...zoom δεν μας γυμνάζει με τον ίδιο τρόπο).

Ο δεκάλογος της άθλησης.
Τα συμπεράσματα είναι εμφανή.

ΥΓ 1.Μικρό ποσοστό μπορεί να γυμνάζεται στο σπίτι αποτελεσματικά.
2. Εκτός σπιτιού/κλειστών χώρων είναι συγκεκριμένες μόνο δραστηριότητες (ειδικά τους χειμερινούς μηνες) που μπορούν να πραγματοποιούνται (περπάτημα, ποδηλασία, τρέξιμο).
3. Παράθυρα υπάρχουν ...και παραμένουν ανοικτά
4.Εικόνα από το bbcnews (στην Αγγλία συζητείται άμεσα η επαναλειτουργία των χώρων άθλησης)