Pohybem k radosti - Moderní nordic walking

Parádní kurz ve společnosti úžasných instruktorů SNWA v čele s Luciou ❤️

Od března se můžete těšit na kurz Relax i v Brně. Je to něco, co každý z nás v této uspěchané době potřebuje. Zaměřit pozornost na sebe, být tady a teď, naučit se vědomě/funkčně dýchat… Už jdu pomalu vymýšlet termíny 🌸

Teleskopické a skládací hole s vámi můžou cestovat kamkoli. Tyto Fizan NW Lite Flower jsou navíc opravdu krásné 🌸

Hurá do Bratislavy na kurz pro instruktory SNWA s názvem Relax 🚂🌲🥢☀️😀

Dnešní dopoledne jsem si moc užila na individuálním kurzu nordic walkingu s báječnou mladou ženou Darčou. Počasí nám přálo, lehký mráz kompenzovalo hřejivé sluníčko, na kraji lesa nás vítali datlové… prostě nádhera ❤️ Díky, Darčo a těším se na další společnou procházku 🌲🥢☀️😄

Na kurzech moderního nordic walkingu si především:

🌸 užijeme parádní čas v lese
🌸 zasmějeme se
🌸 odreagujeme se
🌸 naučíme se zdravě chodit nejen s hůlkama
🌸 a načerpáme pozitivní energii na několik dní dopředu

Těším se na další skvělé dopoledne v kruhu úžasných mladých žen, protože „hůlky nejsou jen pro seniory“ ❤️

🌸🌸🌸

Včera jsme se dvěma milými ženami prožily nádherné slunečné dopoledne v lese a snažily se zkrotit hůlky 😀 už víme, jak na to a budeme pokračovat i na nedělních procházkách ☀️🌲🥢❤️

Na další seznamku s moderním nordic walkingem 4. 2. 2023. se můžete přihlásit přes moje stránky (odkaz dám do komentáře)👇

Těším se na vás.

Marta

🌸🌸🌸

Moji milí,

můžeme vidět pochmurnou mlhu, romantiku s tajemnou atmosférou nebo cokoli jiného. Záleží jen na nás, jaký úhel pohledu zvolíme a čemu budeme věnovat pozornost. Věřím, že všechno se děje v náš prospěch, i když to tak na první pohled nemusí vypadat ❤️

Proto Vám přeji kromě zdraví, štěstí, lásky taky hodně nadhledu a dobré nálady, ať ty zkoušky a překážky v novém roce hravě zvládnete a radujete se i z maličkostí 🫶

Těším se na Vás v novém roce 🌲🥢👣🧘‍♀️

Marta

Poslední letošní skupinová Seznamka s moderním nordic walkingem neměla chybu 🤩 Se dvěma úžasnými mladými ženami jsme prožily nádherné dopoledne v lese plné smíchu a dobré nálady. Na závěr i sluníčko vykouklo a udělalo se krásně. Holky děkuju, moc jsem si to užila 🌲🥢❤️👌

Moderní technika nordic walkingu vznikla na základě vědeckého zkoumání. Výzkum prokázal, že přináší našemu tělu mnohem více zdravotních benefitů než původní klasická technika. ❤️

Čím se tedy liší moderní technika NW od té originální (klasické)?

🌿 ORIGINÁLNÍ TECHNIKA NW
→ vychází z běžeckého lyžování
→ tělo je nakloněno více dopředu (zelená)
→ větší rozsah pohybu rukou před tělem (růžová)
→ prodloužený krok (modrá)

🌿 MODERNÍ TECHNIKA NW:
→ vychází ze zdravé chůze
→ jdeme v aktivním zdravém postoji (zelená)
→ větší rozsah pohybu rukou za tělem (růžová)
→ přirozená délka kroku (modrá)

🌸🌸🌸

Já ty Luciiny podcasty o nordic walkingu zbožňuju ❤️ Tentokrát s klinickým psychologem Norbertem Uhnákem.

Příjemné 20min. povídání, kde zaznělo například:

🍀 „Nemůžeme celý den sedět a cítit se fajn...to nefunguje!“
🍀 „Potřeba pohybu je velmi důležitá součást duševního zdraví.“
🍀 „Je dobré střídat aktivity mít i aktivní složku odpočinku nejen pasivní.“
🍀 Příroda nám dává pestrost podnětů, různé barvy, vůně, zvuky, které dohromady skládají výsledný zážitek.

https://open.spotify.com/episode/2cUvxGKtDGgMAuMluRSW3X?si=S1Jlo0NgTHGoQubNLyKUhQ&utm_source=copy-link&fbclid=IwAR12aEZqvnayTYjv9dY--I3KY5T4gO5x5cxD9rmjUiAdxDaXfsMRpCwEVqQ&nd=1

🌸🌸🌸