Michal Novák - Fitness trenér

Číslo na váze ti neřekne celý příběh👇

Když hubneš, cílem by nemělo být jen dostat váhu co nejrychleji dolů

Chceš totiž shazovat hlavně tuk a zároveň si udržet co nejvíce svalové hmoty💪

Proto bych redukci nestavěl jen na tom, že začneš méně jíst a přidáš hodiny kardia

Mnohem větší smysl dává:

👉 rozumný kalorický deficit
👉 pravidelný silový trénink
👉 dostatek bílkovin
👉 běžný pohyb během dne
👉 a hlavně dlouhodobá pravidelnost

Nejde jen o to, kolik kilo zhubneš

Důležité je i to, CO skutečně hubneš

📌 Ulož si příspěvek, pokud právě řešíš redukci

A zajímá mě — sleduješ při hubnutí jen váhu, nebo i obvody a fotky? 👇

Realita není sexy, ale funguje.

Každý čeká dokonalý plán, 100% motivaci a rychlé výsledky.

Ale pravda je jiná…
➡️ budou dny, kdy se ti nebude chtít
➡️ někdy to nebude perfektní
➡️ občas ujedeš

A víš co? To je v pořádku.

Progres nedělá dokonalost.
Progres dělá konzistence.

👉 Ti, co to vzdají po prvním zakolísání, nikdy nedojdou dál
👉 Ti, co pokračují i když to není ideální, vyhrávají
Nejde o to být perfektní.

Jde o to nepřestat.

Napiš „START“ a nastavíme plán, který vydržíš dlouhodobě.