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Questa settimana nel percorso del “Master di Chakra yoga integrato” abbiamo parlato di KARMA e DHARMA. Il karma non è un...
15/10/2026

Questa settimana nel percorso del “Master di Chakra yoga integrato” abbiamo parlato di KARMA e DHARMA.

Il karma non è una punizione.
E non è nemmeno destino.

La parola viene dalla radice sanscrita kṛ: agire. Prima di diventare un concetto morale, karma significa semplicemente azione.

Ogni azione, pensiero ed emozione lascia un’impronta, un saṃskāra. Ripetute, queste impronte diventano tendenze: il modo in cui reagiamo prima ancora di scegliere.

Per questo il karma non decide che cosa ti accade. Decide come tendi a rispondere a ciò che ti accade. Ed è proprio lì, nella risposta, che la pratica può lavorare.

Una nota per chi insegna:
«È il tuo karma», detto a uno studente che sta male, è colpevolizzazione, anche quando lo diciamo con dolcezza.

Un insegnante consolidato non pronuncia questa frase.

📖 Fonte: Yoga Sūtra II.12
Salva il post e mandalo a chi usa ancora la parola karma come una condanna.

~
Eva Compelova · Yoga Therapist
Formo insegnanti a leggere il corpo sottile con il rigore della scienza e la profondità della tradizione.

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Due modi diversi di praticare, con la stessa intenzione: Imparare ad ascoltare il corpo e creare una relazione più consa...
06/10/2026

Due modi diversi di praticare, con la stessa intenzione: Imparare ad ascoltare il corpo e creare una relazione più consapevole con te stessa/o.

In presenza a 📍Sesto Fiorentino
Lezioni di yoga e di ipo pressi per muoversi, respirare, ascoltare e ritrovare il proprio equilibrio, in uno spazio condiviso.

Online, 💻 individualmente
Percorsi di yoga Therapy personalizzati, costruiti sulle tue esigenze e sul tuo corpo attraverso il movimento, respiro e consapevole

Non serve essere flessibili.
Non serve saper già fare yoga.
Si parte da dove sei.

06/10/2026

Let’s slow down 🤎💛💚

La forma che vedi non racconta tutto ciò che sta succedendo nel corpo.Due persone possono entrare nella stessa asana e a...
05/10/2026

La forma che vedi non racconta tutto ciò che sta succedendo nel corpo.

Due persone possono entrare nella stessa asana e avere un’esperienza completamente diversa.

L’allineamento non serve a rendere tutti uguali, né a raggiungere una forma “perfetta”. Serve a comprendere come il corpo distribuisce carico, dove crea stabilità, dove compensa e quali possibilità di movimento ha in quel momento.

Per questo, se non riesci a fare un’asana come la vedi fare all’insegnante, non significa necessariamente che tu la stia facendo male.

Potrebbe semplicemente essere il tuo corpo a chiederti un’altra strada.

E imparare a riconoscerla è già pratica.

Ogni insegnante lo sa: la lezione che hai preparato incontra sempre corpi, storie e bisogni diversi da quelli che avevi ...
30/09/2026

Ogni insegnante lo sa: la lezione che hai preparato incontra sempre corpi, storie e bisogni diversi da quelli che avevi immaginato.

Il mal di schiena che arriva per la prima volta. Il collo che si irrigidisce invece di sciogliersi. L’allieva che in Shavasana apre gli occhi e non riesce a stare. Il ginocchio che “fa sempre male”.

𝐀𝐑𝐎𝐆𝐘𝐀 𝐘𝐎𝐆𝐀 • 𝐃𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚
È una serie di seminari per insegnanti costruita su situazioni reali. Ogni incontro parte da un caso concreto e ti accompagna a ragionare con un metodo: osservare, chiedere, adattare, verificare.

Non ti chiedo di sapere tutto.
Ti insegno a ragionare davanti alla persona che hai in classe.

Parte la prima stagione:
01| lombalgia in classe
02| cervicale e spalle
03| ansia e iperattivazione
04| ginocchio e dolore

Tutti i seminari e le masterclass di 𝐀𝐍𝐘𝐌𝐀 sono incluse nella membership, con registrazioni e materiali da portare in classe. Una formazione che continua, dentro una community di insegnanti con cui confrontarti.

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25/09/2026

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13/09/2026

Oltre l’Ansia: abitare il presente.

Una mattina per fermarsi, rallentare e osservare più da vicino cosa accade quando l’ansia entra nel corpo e nella mente.

Siamo partiti dalla pratica yoga, utilizzando movimento, respiro e ascolto corporeo per riconoscere alcuni dei segnali che accompagnano uno stato di attivazione: tensione, irrequietezza, difficoltà a fermarsi, respiro che cambia, attenzione che si restringe.

Abbiamo poi approfondito il tema dell’ansia non come qualcosa da eliminare, ma come una risposta complessa del nostro sistema corpo-mente.

Abbiamo esplorato la differenza tra ciò che accade nel corpo, i pensieri che lo accompagnano e il modo in cui spesso reagiamo a queste sensazioni, creando ulteriormente il ciclo dell’allerta.

Il lavoro non è stato quindi “calmare l’ansia” a tutti i costi, ma imparare a riconoscere ciò che sta accadendo, aumentare la capacità di stare con l’esperienza senza esserne immediatamente trascinati e creare uno spazio tra lo stimolo e la nostra risposta.

Perché abitare il presente non significa non provare più ansia.

Significa sviluppare più consapevolezza e più possibilità di scelta nel modo in cui attraversiamo ciò che sentiamo.

Abbiamo concluso con la meditazione sonora, lasciando che il suono accompagnasse il momento di integrazione.

Una mattina nella natura, tra pratica, ascolto, condivisione e silenzio.

GRAZIE a chi l’ha attraversata con noi. 🤍🙏

Ti è capitato in una lezione di yoga di voler aiutare una persona con l’ansia, l’hai fatta respirare profondamente e la ...
09/09/2026

Ti è capitato in una lezione di yoga di voler aiutare una persona con l’ansia, l’hai fatta respirare profondamente e la sua ansia è solo peggiorata?

A volte come insegnanti yoga abbiamo la tendenza a semplificare.

“Respira.”
“Radicati.”
“Lavora sul primo chakra.”
“Lascia andare.”

Ma alcune esperienze, come l’ansia, non possono essere ridotte a una sola causa o a una sola pratica.

Il sistema nervoso, la storia personale, il corpo, la mente in contesto fanno parte della stessa complessità.

Quindi prima di cercare una soluzione, dobbiamo imparare a comprendere ciò che stiamo osservando. Veramente a fondo.

Quando l’alba ti regala una sorpresa..La gioia di svegliarsi prima dell’alba e praticare per 2 ore.Il mio angelo custode...
06/09/2026

Quando l’alba ti regala una sorpresa..

La gioia di svegliarsi prima dell’alba e praticare per 2 ore.

Il mio angelo custode ha 4 zoccoli invece delle due ali.

Una delle pratiche yoga più profondi mai vissute 🕉️

🌊🌊🌊🌅

Quando la mente corre, possiamo imparare a tornare nel corpo. 𝐃𝐎𝐌𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀 𝟏𝟑 𝐒𝐄𝐓𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄Apriamo uno spazio diverso - non un r...
31/08/2026

Quando la mente corre, possiamo imparare a tornare nel corpo.

𝐃𝐎𝐌𝐄𝐍𝐈𝐂𝐀 𝟏𝟑 𝐒𝐄𝐓𝐓𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄
Apriamo uno spazio diverso - non un ritiro per “risolvere” l’ansia, ma una mattinata per imparare ad abitarla - con il corpo, il respiro, la presenza.

• Yoga al risveglio con Silvia Latini
• Un percorso di consapevolezza guidata da me, tra ascolto del corpo e condivisione.
• Meditazione sonora con Barbara Giannelli, per chiudere in un profondo rilassamento.

Non serve fermare la mente.
Non devi saper fare yoga, non devi sapermi meditare. Puoi partecipare anche se non soffri di ansie.

📍𝐆𝐢𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧𝐨 𝐅𝐥𝐨𝐫𝛊́, 𝐒𝐚𝐧 𝐕𝐢𝐧𝐜𝐞𝐧𝐳𝐨 𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐢 (𝐅𝐈)
📆 𝐃𝐨𝐦𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝟏𝟑/𝟗 𝐨𝐫𝐞 𝟖:𝟑𝟎-𝟏𝟐:𝟑𝟎
💌 𝐃𝐌 𝐏𝐄𝐑 𝐏𝐑𝐄𝐍𝐎𝐓𝐀𝐑𝐄 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐎

La bottega dell’Anima - Studio Olistico
Barbara Giannelli
Silvia Latini
Altamira aps

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