Annatā jóga s Ondrou

🧘Venkovní lekce jógy u Hamrysu jsou zpátky 💚

🧘Začínáme už v pátek 1.5. od 17:00 🌟

Registrace & informace na:

Jóga Olomouc - Ondra a Klára jóga Jóga v Olomouci. Zlepšete vlastní sílu, koordinaci a intuici. Zapojte se do dynamických pozic v rytmu vlastního dechu díky cvičení jógy v Olomouci.

Tohle je totálně meta level všeho! Jógový drtič kostí a těla jede a nikdy se nezastaví. Tvoje lednová nezlomná vůle už se LOADUJE.

A je to tady! Šance jak pro tebe tak i pro někoho blízkého konečně ZAČÍT!

Zapomeň na výmluvy, že nemáš čas. Zapomeň na to, že leden je temný a studený měsíc.

Pojď se k nám přidat! 🧘

Více info na ondra-joga.cz

Sychravo, brzy tma a energie na nule? 🌧️ Je strašně snadné nechat se tím počasím semlít a nedělat nic. Ale právě teď vaše hlava potřebuje pohyb nejvíc.

Jóga je v tomhle období jako lék. Rozproudí krev, zahřeje tělo zevnitř a vyplaví endorfiny, které teď zoufale chybí. Nečekejte, až se budete cítit na cvičení. Začněte cvičit, abyste se cítili lépe. 💪

Stačí pár minut na podložce a svět je hned o něco barevnější.

Přijď si pro svou dávku energie a klidu. Tvoje hlava ti poděkuje. 🙏 Vše potřebné najdeš na ondra-joga.cz

Dáváte si teď víc do těla, nebo volíte jemnější praxi? Dejte mi vědět do komentářů!

Nemusíte celou zimu jen sedět na gauči. Přijďte na naši lekci jógy a udělejte něco pro svou mentální i fyzickou pohodu.

Klasické mentální modely, které vás zastavují:

Ale já jsem jógu nikdy necvičil/a… – Nevadí, vše během cvičení vysvětlujeme. Kromě toho během cvičení účastníky obcházíme a dopomáháme jim.

Ale kamarádi v práci říkali, že jóga je pro ženský… – Nevěřte tomu, jóga je pro všechny. Je pro vás i pro vaši babičku. Naše lekce jsou silovější a dynamičtější. Přijďte se přesvědčit a jednou provždy se zbavte zkreslené představy o józe jako něčem, u čeho si dostatečně nezacvičíte.

Chtěl/a bych chodit, ale nemám čas… – Zamyslete se nad svými prioritami. Pokud vás jóga s námi bude bavit, možná se vám podaří si čas najít a uzpůsobit si váš život tak, abyste se s námi mohli pravidelně potkávat. Výsledky pak na sebe nenechají dlouho čekat a zanedlouho už bez jógy nevydržíte. Více info na mém blogu.

☺️🙏 Často je krása v jednoduchosti 🫶🙂

Pět stejných dnů, které nás nikdy nenudily . Rytmus, který se stal domovem. Chvíle, kdy se čas zastavil a my jsme prostě jenom byli.

Různí lidé, různé příběhy, ale stejný rytmus srdce. Stejné hledání klidu. Stejná touha po chvílích, kdy čas prostě neexistuje.

Tohle je to, co pro nás retreat znamená – najít svůj domov v jednoduchých věcech a ve spojení s lidmi, kteří si rozumí i bez slov.

✨ *Už teď se těšíme na další společné chvíle na podložce 💫

☺️🙏 Často je krása v jednoduchosti 🫶🙂

Pět stejných dnů, které nikdy neomrzely. Rytmus, který se stal domovem. Chvíle, kdy se čas zastavil a my jsme prostě jenom byli.

Různí lidé, různé příběhy, ale stejný rytmus srdce. Stejné hledání klidu. Stejná touha po chvílích, kdy čas neexistuje.

Tohle je to, co pro nás retreat znamená – najít svůj domov v jednoduchých věcech a ve spojení s lidmi, kteří si rozumí bez slov.

✨ *Už teď se těšíme na další společné chvíle na podložce 💫

Pojďte plout s námi na dvě hodiny do nekonečné hloubky a šířky vašich pocitů.

Třeba v neděli

Jasně, tady je upravený text optimalizovaný pro Instagram, rozšířený na přibližně 2200 znaků a doplněný o emojis:

Meditace 🤔 Pro mnoho lidí stále příliš abstraktní koncept. Chápeme, že když zvedáme činky 💪, svaly rostou a sílí. Vidíme výsledky. Ale co meditace? Její "plody" nejsou na první pohled vidět. Navíc se o ní mluví jazykem, který může znít až příliš ezotericky nebo "duchovně". Není divu, že to některé odrazuje a snižuje důvěryhodnost praxe. Vytváří se tak aura tajemna, která ale místo přilákání spíše staví bariéru.

A to je obrovská škoda! ✨ Protože meditace není jen sezení se zavřenýma očima. Má velmi reálné a přímé dopady na náš život, které mohou být pro naši celkovou pohodu stejně důležité, ne-li důležitější, než fyzická kondice. Jak ale tyto "neviditelné" účinky změřit a pochopit? Jedním z nejlepších způsobů je podívat se na ty, kdo jsou v této disciplíně na vrcholu – na skutečné "atlety mysli" 🧘‍♂️, tedy pokročilé meditátory.

Jedna fascinující studie se zaměřila právě na takové lidi. Zkoumala tzv. trvalé nesymbolické prožitky (Persistent Non-Symbolic Experience, PNSE) 🧠. Zjednodušeně řečeno, jde o stav, kdy člověk prožívá svět a sebe sama jinak – méně skrze filtry myšlenek. Autoři studie vedli hloubkové rozhovory s 50 dospělými (převážně muži), kteří tento stav zažívali déle než rok. A co zjistili? Že PNSE skutečně zásadně mění, jak tito lidé prožívají sami sebe i svět kolem. Není to ale stav "všechno nebo nic". Dá se chápat jako plynulé spektrum 🌈, kterým člověk během své meditační cesty může postupně procházet.

Studie identifikovala pět klíčových oblastí, kde se tyto změny projevují nejvýrazněji: 👇

1. Vnímání sebe sama 👤: Toto je možná největší změna. Pocit odděleného "já", které sídlí někde v hlavě za očima, postupně slábne a mizí. Místo toho účastníci popisovali prožitek propojenosti, otevřenosti nebo prostornosti (jak to nazývají někteří buddhisté). Není to ztráta identity, spíše menší připoutanost k egu.

2. Myšlení 💭: Kdo by nechtěl klidnější mysl? Účastníci studie popisovali výrazné utišení neustálého vnitřního komentáře a "mentálního šumu". Zredukovaly se hlavně myšlenky zaměřené na vlastní osobu (obavy, posuzování). Myšlenky se sice stále objevují, ale už nemají takovou sílu a emoční náboj – člověk jim nemusí slepě věřit. Představte si ten klid! 😌

3. Emoce ❤️: Emoční horská dráha? V PNSE se zdá být jízda klidnější. Zpočátku lidé stále cítí různé emoce, ale i ty negativní odeznívají mnohem rychleji, nezůstávají tak dlouho. V pokročilejších fázích negativní emoce téměř mizí a převládnou ty pozitivní – často popisované jako hluboký soucit, láska nebo tichá radost. A napříč celým spektrem účastníci zmiňovali hluboký, neochvějný vnitřní klid. 🙏

4. Vnímání 👀: Místo utápění se v minulosti nebo obavách z budoucnosti, účastníci prožívali mnohem intenzivněji přítomný okamžik. Smyslové vjemy jsou živější, svět se zdá být "více skutečný". S tím souvisí i menší automatické reakce na vnější podněty – člověk má větší nadhled. 🌿

5. Paměť ⏳: Zajímavé změny se týkaly i paměti. Vzpomínky na minulost se přestaly spontánně a rušivě vynořovat tak často. V některých pokročilých fázích spektra ale účastníci zmiňovali i jisté oslabení "běžné" paměti, například horší vybavování si nerutinních úkolů. Zdá se, že intenzivní zaměření na přítomnost může mít i tento efekt.

Co si z toho všeho vzít? 🤔 Že meditace má potenciál jít mnohem dál než jen k relaxaci. Může skutečně, hluboce proměnit naši osobnost a způsob, jakým prožíváme každý okamžik. A i když jsou stavy jako PNSE výsledkem dlouhodobé praxe, popsané změny – klidnější mysl, emoční stabilita, lepší vnímání přítomnosti – jsou převážně pozitivní a ukazují směr. ✅ Nejde o žádné "ezo", ale o konkrétní posuny. A to nejdůležitější: nemusíte meditovat hodiny denně. I pár desítek (nebo klidně jen pár!) minut pravidelné praxe nás může začít posouvat tímto směrem. Každý krok se počítá. ➡️ Zkusíte to? ✨