Taky prožíváš takové dny?
Dny, kdy si něco plánuješ - že stihneš konkrétní úkoly, že se odpoledne budeš věnovat kamarádce, pak ještě něco dopracuješ a pak strávíš krásný čas s rodinou.
Ale někdy to prostě nejde podle plánu. Nepodařilo se ti dokončit, co jsi potřebovala, zároveň to ani nedokážeš úplně pustit ~ a tak jsi uvězněná někde mezi prací a volným časem, ani jedno neděláš naplno, cítíš se z toho nanic a když by ses na sebe podívala úplně upřímně ~ jsi vyčerpaná🪫
Chci ti dnes jenom říct, že tomu rozumím a že je to v naprostém pořádku. Jsem v tom až po uši☺️
Když se ale naučíme takové chvíle rozpoznat - časem pochopíme, že nejlepší, co můžeme udělat, je odpočinout si, opečovat se, doplnit energii, integrovat, vyživit se láskou a péčí💜💫🔋
I když by ses teď do čekoholiv nutila, stejně by to nebylo ono.
A možná, že když se podíváš na svůj menstruační kalendář - budeš mít další důkaz, že tvá únava je v naprostém pořádku:)
Naučit se rozpoznávat signály svého těla -> a naučit se je respektovat (což vůbec není automaticky to samé) je veliký dar, ke kterému jako ženy díky své citlivosti máme bližší přístup.
Dokážeš rozpoznat a respektovat signály svého těla? Co ti k tomu pomáhá? Nebo co tě naopak brzdí?💜
Napiš mi do komentáře. A pokud chceš - označ kamarádku, které bys ráda dopřála odpočinek.
🗓️Do 9.9. soutěžíme o 1:1 embodiment koučink se mnou, jako dárek pro tebe a ženu, kterou máš ráda💜💫
Lékařka jogínkou
Sdílet
MUDr. Světlana Hrachovinová
» Tělo & nervový systém«
Pomáhám ženám vystoupit z režimu neustálého fungování a vrátit se k sobě. linktr.ee/lekarkajoginkou
Skrze tělo a nervový systém - k větší radosti, energii a vlastnímu směru.
02/09/2026
Možná to znáš.
Celý den funguješ.
Pro práci. Pro děti. Pro partnera. Pro všechny, kteří tě potřebují.
A když konečně přijde chvíle, kdy bys mohla udělat něco pro sebe, jsi úplně vyčerpaná.
Tak to zase odložíš - na někdy.
A uvnitř sebe si vyčítáš, že za nic nestojíš, a že to zvládají všichni kolem tebe - jen ty ne.
Jenže co když problém není v tom, že se málo snažíš?
Co když po sobě jen pořád chceš další výkon — i ve chvíli, kdy už tvoje tělo říká, že potřebuje něco jiného?
Péče o sebe nemusí znamenat další úkol, který musíš perfektně zvládnout.
Není potřeba přidávat si další povinnost.
Možná je čas najít způsob, který bude respektovat tebe, tvoje tělo a tvůj skutečný život.
Dát samu sebe na první místo. A ze své radosti, lásky a energie pak také pečovat o ostatní. ❤️
Poznáváš se v tom?
Napiš mi do komentáře ❤️.
A označ kamarádku, které bys chtěla dopřát odpočinek a čas jen a jen pro sebe.
📅 Do 9. 9. 2026 soutěžíme o 1× 60min individuální embodiment koučink se mnou zdarma – pro tebe i pro kamarádku, kterou označíš.
28/08/2026
💫 Ženský kruh je prostor pro sdílení, zpomalení, sebepoznání a inspiraci.
Každé setkání otevře jiné téma. Budeme mluvit, naslouchat, pracovat s tělem i myslí.
A taky si to prostě uděláme hezké. ✨
Kakao, čaj, hudba, vůně, tanec, objetí, smích… a na závěr možnost zůstat na společnou večeři a ještě chvíli jen tak být spolu.
3 hodiny. 3–10 žen. Jeden kruh.
📍 můj prostor v Olomouci
🕓 vždy 16:00–19:00
✨ konkrétní témata a termíny najdeš v carouselu
Chceš být u toho?
Přihlas se přes odkaz v bio nebo mi napiš zprávu 💜
A pokud si nejsi jistá, jestli je kruh právě pro tebe, klidně mi napiš. Ráda ti odpovím.
Těším se na tebe v kruhu. 🌙
Ahoj, ve videu vyprávím o svém přístupu k jedné konkrétní klientce s bolestí pánevního dna 🎧
Klientka přišla s bolestí a pálením v oblasti pánevního dna a třísel po samovolném potratu.
Navštívila už gynekologickou fyzioterapii, ale bez většího efektu.
Já jsem s ní pracovala ne skrze cvičení, ale přes vnímání vlastního těla. Vytvořila jsem pro ni bezpečný a podporující prostor, ve kterém se mohla zastavit, uvolnit a začít vnímat to, co se uvnitř jejího těla vlastně vůbec děje.
Zjistily jsme, že její tělo v sobě drží spoustu emocí a napětí, které si zatím nedovolilo prožít a pustit.
Konkrétně v oblasti pánevního dna, když se blíže podívala na svou bolest a pálení, popisovala pocit “tuhé gumy bez otvorů”. Dostaly jsme se k tomu, že v této oblasti si od dětství nese nepřijetí, stud a strach.
Její tělo zde vytvořilo ochranné napětí, která jí ve skutečnosti pomáhalo přežít v okolním světě - který její tělo a nervový systém vnímalo jako nebezpečný.
Z mého pohledu bylo důležité tuto “ochrannou bolest” v prvé řadě uznat - uvidět její smysl, přijmout ji. Cílem našeho prvního setkání tak nebylo tuto bolest na sílu odstranit, ale začít přeučovat její tělo a nervový systém, že JE BEZPEČNÉ se uvolnit.
Taková bolest by se těžko “rozcvičovala¨. Tělu je totiž potřeba dopřát BEZPEČNÝ PROSTOR a ČAS, aby mohlo prožít staré emoční vzorce a díky tomu pak napětí a bolest přirozeněuvolnit.
Pro mě je upřímně taková práce naprostý MAGIC. Nic podobného jsem se na medicíně nenaučila - a přesto téměř každý den kolem sebe vidím, jak moc ženám (i mužům) takový přístup pomáhá.
Zajímalo by mě, jak to vidíš ty? Máš podobnou zkušenost?
18/08/2026
Možná už jsi vyzkoušela spoustu věcí.
Víš, co bys „měla“ dělat. Jenže pořád nějak nevíš, co je vlastně správně pro tebe.
A právě s tím pracuji v embodiment koučinku.
Neříkám ti, co máš dělat. Pomáhám ti lépe slyšet sebe samu – a podle toho hledat změny, které dávají smysl právě ve tvém životě.
Protože zdravý životní styl podle mě není další seznam úkolů, který musíš zvládnout.
Je to způsob, jak se cítit dobře ve svém vlastním životě. 🤍
Jak to máš ty právě teď? 🤔
V jaké oblasti svého života by ses chtěla cítit lépe?🤩
Napiš mi do komentáře :)) A pokud tě při čtení napadla žena, které bys chtěla dopřát trochu víc energie a radosti v životě, označ ji. 💜
Do 9. 9. 2026 soutěžíme o 1× 60min individuální embodiment koučink se mnou zdarma – pro tebe i pro ženu, kterou označíš.
📅 9. 9. proběhne losování ze soutěžních komentářů.
Pravidla soutěže: zapojit se můžeš komentářem s odpovědí na otázku a označením jedné kamarádky.
13/08/2026
Krátká myšlenka z dnešní ranní praxe.
Rozpouštět. Otevírat se.
Vytvářet v sobě víc prostoru pro život, pro lásku, pro Boha.
A pak přišlo krásné potvrzení – tahle věta zazněla u snídaně i od Agnes v knize Agnes a Zakázaná hora od naší oblíbené Veronika Hurdova
Je to vlastně tak jednoduché.
A přitom tak těžké.
Nejde ani tak o to zvládat víc.
Jde o to přestat se tolik držet silou.
Rozpustit strach, otevřít se životu a dovolit si přijímat i dávat lásku.
Znáš to taky?💜
13/08/2026
Krátká myšlenka z dnešní ranní praxe.
Rozpouštět. Otevírat se.
Vytvářet v sobě víc prostoru pro život, pro lásku, pro Boha.
A pak přišlo krásné potvrzení – tahle věta zazněla u snídaně i od Agnes v knize Agnes a Zakázaná hora od naší oblíbené. Veronika Hurdova
Je to vlastně tak jednoduché.
A přitom tak těžké.
Nejde ani tak o to zvládat víc.
Jde o to přestat se tolik držet silou.
Rozpustit strach, otevřít se životu a dovolit si přijímat i dávat lásku.
Znáš to taky?💜
Klikněte zde pro získání vašeho sponzorovaného zápisu.