Lenka Bubikova coach

Lenka Bubikova coach Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Lenka Bubikova coach, Osobní trenér, Opava.

01/12/2025
24/11/2025

HIP THRUST – KRÁLOVNA NA ZADEK 🍑
Pokud chceš kulatý, pevný a rostoucí zadek, hip thrust je základ.
Klíč? PODSADIT PÁNEV.

👉 Když jdeš nahoru, zatlač chodidla do země, aktivuj hýždě a lehce podsadíš pánev, jako bys chtěla “schovat ocas”.
Tím chráníš spodní záda a přeneseš celou práci přímo do hýždí — žádná bederní bolest.🍑🔥

Dýchej, kontroluj pohyb, nahoře na vteřinu až dvě zatni a nepřeháněj prohnutí.

12/11/2025

🔥 Bulharský dřep: cvik, který ti šeptá„Neboj, dneska nebudeš chodit.“😭
Jeden z top cviků na zadek a celé nohy. Doporučuji zařadit do tréninku.💪

Navíc trénuješ stabilitu a procvičuješ každou nohu zvlášť.

04/11/2025

Adresa

Opava
74601

Web

Upozornění

Buďte informováni jako první: pošleme vám e-mail, když Lenka Bubikova coach zveřejní novinky a akce. Vaši e-mailovou adresu nepoužijeme k žádnému jinému účelu a odběr můžete kdykoli zrušit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie