Instruktorka Dana Matejsková

PLATNÝ ROZVRH

🍀PONDĚLÍ, STŘEDA, PÁTEK - POWER JÓGA ZDRAVĚ

🍀ÚTERÝ, ČTVRTEK, NEDĚLE - INTERVALOVÉ CVIČENÍ

Cvičení proběhne v min. počtu přihlášených 3!
Hlaste se u mě.

PLATNÝ ROZVRH

🍀PONDĚLÍ, STŘEDA, PÁTEK - POWER JÓGA ZDRAVĚ

🍀ÚTERÝ, ČTVRTEK, NEDĚLE - INTERVALOVÉ CVIČENÍ

Cvičení proběhne v min. počtu přihlášených 3!
Hlaste se u mě.

🦋V jaké pozici se právě nyní nachází tvá pánev?
💙Při sedu máš stejně zatížené oba sedací hrboly?
🦋Při stoji stojíš na obou dolních končetinách stejnou váhou?
💙Pak tvá hlava je jako vodotrysk a stoupá kolmo vzhůru.
🦋Jak to máš právě teď? Práskni to na sebe do komentářů.🥳

💪💪💪INTERVALOVÝ TRÉNINK

Nikdy není pouze jedna cesta k cíli a jeden koncept ten SPRÁVNÝ. Moje vědomosti a praktické dovednosti intervalového tréninku stojí na pilířích anatomie pohybového aparátu, kineziologii – nauce o pohybu lidského těla, biomechanice – fyzice v pohybu a fyziologii těla.

Přijď mezi nás a zapracuj na své postavě ZDRAVĚ!!!

Kdy???

ÚTERÝ - od 19h v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
ČTVRTEK - od 18h v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
NEDĚLE - od 18h v RC MaTami

Hlásit se můžeš u mě. 🤩

❤️POWER JÓGA ZDRAVĚ❤️

Přidej se k nám a zažij jógu trochu jinak. 😉 Jogová praxe je plná zdravého funkčního pohybu.

Kdy???

PONDĚLÍ - od 19h v RC MaTami
STŘEDA - od 18.30h v zrcadlovém sálku Gymnázia
PÁTEK - od 18.30 v RC MaTami

Rezervovat místo si můžete u mě. 🤩

❤️POWER JÓGA ZDRAVĚ❤️

Přidej se k nám a zažij jógu trochu jinak. 😉 Jogová praxe je plná zdravého funkčního pohybu.

Kdy???

PONDĚLÍ - od 19h v RC MaTami
STŘEDA - od 18.30h v zrcadlovém sálku Gymnázia
PÁTEK - od 18.30 v RC MaTami

Rezervovat místo si můžete u mě. 🤩

❤️POWER JÓGA ZDRAVĚ❤️

V pondělí - od 19h v MaTami
Ve středu - od 18.30h v zrcadlovém sálku Gymnázia

❤️POWER JÓGA ZDRAVĚ❤️

V pondělí - od 19h v MaTami
Ve středu - od 18.30h v zrcadlovém sálku Gymnázia

Hlásím, že od příštího týdne se budeme pravidelně hýbat. 🤩

💜POWER JÓGA ZDRAVĚ - středa a pátek od 18.30.

💜INTERVALOVÉ CVIČENÍ - úterý od 19h, čtvrtek a neděle od 18h.

Podrobné informace dostanete u mě!

Hlásím, že od příštího týdne se budeme pravidelně hýbat. 🤩

💜POWER JÓGA ZDRAVĚ - středa a pátek od 18.30.

💜INTERVALOVÉ CVIČENÍ - úterý od 19h, čtvrtek a neděle od 18h.

Podrobné informace dostanete u mě!

POWER JÓGA ZDRAVĚ - v příštím týdnu PONDĚLÍ a STŘEDA.

Hlásit se můžete u mě.

POWER JÓGA ZDRAVĚ - v příštím týdnu PONDĚLÍ a STŘEDA.

Hlásit se můžete u mě.

POWER JÓGA ZDRAVĚ

❄️V tomto předvánočním čase si spolu můžeme zacvičit ve STŘEDU 15. 12. v 18.30 v zrcadlovém sálku Gymnázia.
❄️Nutná rezervace u mě!

POWER JÓGA ZDRAVĚ

❄️V tomto předvánočním čase si spolu můžeme zacvičit ve STŘEDU 15. 12. v 18.30 v zrcadlovém sálku Gymnázia.
❄️Nutná rezervace u mě!

CVIČENÍ
Pokud se necítíte na výběh pod mrazivým nebem, klidně přijďte na některou skupinovou lekci.
❄️POWER JÓGA ZDRAVĚ - pondělí, středa, pátek
❄️KONDIČNÍ CVIČENÍ - úterý, čtvrtek, neděle

💬BLIŽŠÍ INFO u mě!

CVIČENÍ
Pokud se necítíte na výběh pod mrazivým nebem, klidně přijďte na některou skupinovou lekci.
❄️POWER JÓGA ZDRAVĚ - pondělí, středa, pátek
❄️KONDIČNÍ CVIČENÍ - úterý, čtvrtek, neděle

💬BLIŽŠÍ INFO u mě!

V tomto týdnu JOGUJEME v PONDĚLÍ a ve STŘEDU.

❤️
V příštím týdnu platí stejný rozvrh jako v týdnu minulém, pokud budete zdraví, pokud zrovna nebudete běhat někde venku a budete mít chuť zacvičit si, přijďte!

Nebudu kontrolovat, zda jste očkování nebo nejste, nemám k tomu žádné pravomoce ani kompetence! ☘️

Lekce proběhnou v minimálním počtu 3 přihlášených.

❤️
Těším se na všechny, se kterými se na lekcích uvidím!

❤️
V příštím týdnu platí stejný rozvrh jako v týdnu minulém, pokud budete zdraví, pokud zrovna nebudete běhat někde venku a budete mít chuť zacvičit si, přijďte!

Nebudu kontrolovat, zda jste očkování nebo nejste, nemám k tomu žádné pravomoce ani kompetence! ☘️

Lekce proběhnou v minimálním počtu 3 přihlášených.

❤️
Těším se na všechny, se kterými se na lekcích uvidím!

KONDIČNÍ CVIČENÍ - v časových INTERVALECH Kondiční cvičení je označení pro pravidelně prováděnou fyzickou aktivitu, jež si klade za cíl udržení a zlepšení fyzické kondice člověka. Kondiční cvičení by mělo být nedílnou součástí zdravého životního stylu. Přispívá též k udržení nebo snížení hmotnosti, k udržení a rozvoji pohybových schopností. 😉

Vyzkoušejte s námi. 💪

👉 ÚTERÝ (19h, zrcadlový, sálek ZŠ TGM)
👉ČTVRTEK (18h, zrcadlový sálek ZŠ TGM)
👉NEDĚLE (18h, RC MaTami)

Vstupné 60 Kč.

Rezervace u mě. 😍

KONDIČNÍ CVIČENÍ - v časových INTERVALECH Kondiční cvičení je označení pro pravidelně prováděnou fyzickou aktivitu, jež si klade za cíl udržení a zlepšení fyzické kondice člověka. Kondiční cvičení by mělo být nedílnou součástí zdravého životního stylu. Přispívá též k udržení nebo snížení hmotnosti, k udržení a rozvoji pohybových schopností. 😉

Vyzkoušejte s námi. 💪

👉 ÚTERÝ (19h, zrcadlový, sálek ZŠ TGM)
👉ČTVRTEK (18h, zrcadlový sálek ZŠ TGM)
👉NEDĚLE (18h, RC MaTami)

Vstupné 60 Kč.

Rezervace u mě. 😍

☘️
Dáváte přednost cvičení ve stylu body&mind, u kterého si odpočine nejen tělo, ale i mysl? Pak je pro vás tím pravým jóga! To, čemu se chcete věnovat pravidelně, dlouhodobě a pokud možno trvale, přece musíte mít rádi. U cvičení, ke kterému cítíte nechuť, dlouho nevydržíte.
☘️
Jakákoli i sebemenší změna vašeho životního stylu spojená s pohybem je dobrá změna. Nebojte se toho, zkuste začít po menších krůčcích, které se v budoucnu budou zintenzivňovat a uvidíte, že nebude trvat dlouho a už si život bez pohybu nebudete umět vůbec představit.

POWER JÓGA ZDRAVĚ - PONDĚLÍ, STŘEDA, PÁTEK😍 dle pravidelného časového rozvrhu!

Nutná rezervace❗Těším se na Vás. ❤️

☘️
Dáváte přednost cvičení ve stylu body&mind, u kterého si odpočine nejen tělo, ale i mysl? Pak je pro vás tím pravým jóga! To, čemu se chcete věnovat pravidelně, dlouhodobě a pokud možno trvale, přece musíte mít rádi. U cvičení, ke kterému cítíte nechuť, dlouho nevydržíte.
☘️
Jakákoli i sebemenší změna vašeho životního stylu spojená s pohybem je dobrá změna. Nebojte se toho, zkuste začít po menších krůčcích, které se v budoucnu budou zintenzivňovat a uvidíte, že nebude trvat dlouho a už si život bez pohybu nebudete umět vůbec představit.

POWER JÓGA ZDRAVĚ - PONDĚLÍ, STŘEDA, PÁTEK😍 dle pravidelného časového rozvrhu!

Nutná rezervace❗Těším se na Vás. ❤️

❗V příštím týdnu platí:
👉pondělí, středa, pátek POWER JÓGA ZDRAVĚ.

Ta je zaměřena na harmonizaci celého organismu. Tělo i mysl v zimě spíše trpí (můžeme pociťovat vnitřní neklid, více se tvoří hleny), je tedy na místě jim pomoci třeba správně zvolenou lekcí jógy.
Lekce posilovací jógy je vhodná pro všechny, kteří potřebují zpevnit některou partii těla a pořádně se PROTÁHNOUT. ❤️

Příští týden takto:
👉POWER JÓGA ZDRAVĚ (pondělí 19h MaTami, středa 18.30 Gymnázium, pátek 18.30 MaTami)
👉INTERVAL TRAINING (úterý 19h ZŠ TGM, čtvrtek 18h ZŠ TGM, neděle 18h)

REZERVACE U MĚ❗

Příští týden takto:
👉POWER JÓGA ZDRAVĚ (pondělí 19h MaTami, středa 18.30 Gymnázium, pátek 18.30 MaTami)
👉INTERVAL TRAINING (úterý 19h ZŠ TGM, čtvrtek 18h ZŠ TGM, neděle 18h)

REZERVACE U MĚ❗

Příští týden cvičíme takto:
👉
POWER JÓGA ZDRAVĚ
☘️PONDĚLÍ (19h Matami)
☘️STŘEDA (18.30 zrcadlový sálek Gymnázia)
☘️PÁTEK (18.30 MaTami)

👉
INTERVALOVÝ TRÉNINK
💯ÚTERÝ (19h zrcadlový sálek ZŠ TGM)
💯ČTVRTEK (18h zrcadlový sálek ZŠ TGM)
💯NEDĚLE (18h MaTami)

Rezervace u mě. 🌞

Příští týden cvičíme takto:
👉
POWER JÓGA ZDRAVĚ
☘️PONDĚLÍ (19h Matami)
☘️STŘEDA (18.30 zrcadlový sálek Gymnázia)
☘️PÁTEK (18.30 MaTami)

👉
INTERVALOVÝ TRÉNINK
💯ÚTERÝ (19h zrcadlový sálek ZŠ TGM)
💯ČTVRTEK (18h zrcadlový sálek ZŠ TGM)
💯NEDĚLE (18h MaTami)

Rezervace u mě. 🌞

Dnešní jóga je přesunuta do zrcadlového sálku Gymnázia. Začínáme v 18.30. Ručník a podložku sebou. Děkuji. Těším se. 😍

V příštím týdnu cvičíme takto:

18. 10. v 19h POWER JÓGA ZDRAVĚ
22. 10. v 18.30h POWER JÓGA ZDRAVĚ
24. 10. v 18h INTERVAL TRAINING

V příštím týdnu cvičíme takto:

18. 10. v 19h POWER JÓGA ZDRAVĚ
22. 10. v 18.30h POWER JÓGA ZDRAVĚ
24. 10. v 18h INTERVAL TRAINING

PŘÍŠTÍ TÝDEN PLATÍ 💯
INTERVALOVÝ TRÉNINK💪
🔜 úterý, čtvrtek, neděle
❗hlásit se můžeš u mě 🙂

PŘÍŠTÍ TÝDEN PLATÍ 💯
INTERVALOVÝ TRÉNINK💪
🔜 úterý, čtvrtek, neděle
❗hlásit se můžeš u mě 🙂

Děkuji celým srdcem❤️🙏, dnešní jóga je plně obsazená. Ve středu jsou stále volná místa. Můžete se hlásit.☘️

Pro tento týden MALÁ ZMĚNA❗❗❗
PÁTEČNÍ JÓGA NEBUDE❗❗❗

Stále jsou volná místa na pondělní a středeční jógu. Rezervujte si místo. 😊

Pro tento týden MALÁ ZMĚNA❗❗❗
PÁTEČNÍ JÓGA NEBUDE❗❗❗

Stále jsou volná místa na pondělní a středeční jógu. Rezervujte si místo. 😊

Zvu Vás na lekce POWER JÓGY ZDRAVĚ.

☘️PONDĚLÍ - RC MaTami, od 19h
☘️STŘEDA - zrcadlový sálek Gymnázia, od 18.30
☘️PÁTEK - RC MaTami, od 18.30

Hlásit se můžete u mě. Těším se na Vás. ❤️

Zvu Vás na lekce POWER JÓGY ZDRAVĚ.

☘️PONDĚLÍ - RC MaTami, od 19h
☘️STŘEDA - zrcadlový sálek Gymnázia, od 18.30
☘️PÁTEK - RC MaTami, od 18.30

Hlásit se můžete u mě. Těším se na Vás. ❤️

Je čas na pořádné tréninky! 👯‍♀️🤸‍♂️🎀. Tak si rezervuj své místo a přijď si zacvičit!💪🏻

INTERVALOVÉ TRÉNINKY
ÚTERÝ - 19.05 v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
ČTVRTEK - 18.00 v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
NEDĚLE - 18.00 v RC MaTami

Je čas na pořádné tréninky! 👯‍♀️🤸‍♂️🎀. Tak si rezervuj své místo a přijď si zacvičit!💪🏻

INTERVALOVÉ TRÉNINKY
ÚTERÝ - 19.05 v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
ČTVRTEK - 18.00 v zrcadlovém sálku ZŠ TGM
NEDĚLE - 18.00 v RC MaTami

Dnes POWER JÓGA ZDRAVĚ od 18.30 v zrcadlovém sálku Gymnázia.
Hlásit se můžeš u mě.

Bude nám hezky. ❤️

Dnes POWER JÓGA ZDRAVĚ od 18.30 v zrcadlovém sálku Gymnázia.
Hlásit se můžeš u mě.

Bude nám hezky. ❤️

POZVÁNKA NA POWER JÓGU ZDRAVĚ
👉
pondělí (od 19h, MaTami), středa (od 18.30, zrcadlový sál Gymnázia), pátek (od 18.30, MaTami) ❤️

SANTÓŠA - SPOKOJENOST - jedno z pravidel morálních a etických kodexů jógy (jamy a nijamy), které již před mnoha a mnoha lety popsal Pataňdžali ve svém osmidílném systému jógy. A právě na santóšu jsem si vzpomněla dnes, když jsem seděla ve vlaku. Ptám se sama sebe, jak jinak být spokojená v tom, co dělám, než že se v tom, co dělám, budu cítit spokojeně.💯

POZVÁNKA NA POWER JÓGU ZDRAVĚ
👉
pondělí (od 19h, MaTami), středa (od 18.30, zrcadlový sál Gymnázia), pátek (od 18.30, MaTami) ❤️

SANTÓŠA - SPOKOJENOST - jedno z pravidel morálních a etických kodexů jógy (jamy a nijamy), které již před mnoha a mnoha lety popsal Pataňdžali ve svém osmidílném systému jógy. A právě na santóšu jsem si vzpomněla dnes, když jsem seděla ve vlaku. Ptám se sama sebe, jak jinak být spokojená v tom, co dělám, než že se v tom, co dělám, budu cítit spokojeně.💯

Pondělní a páteční POWER JÓGA ZDRAVĚ! ❤️

Powerjóga učí ovládat a šetřit pohybový aparát a pohyby. Protažením a uvolněním těla dochází ke zlepšení přenosu informací mezi tělem a mozkem. Prorýsuje a transformuje celé tělo! Powerjógové dýchání rozvíjí kapacitu plic a dokáže využít ty oblasti plic, které se obecně v běžném životě nevyužívají. Kultivuje pozitivní energii. ☺️ Powerjóga je fyzický i mentální trénink!
– to jsou benefity powerjógy. 💯

Rezervujte si svoje místo! Děkuji za sdílení.🙏

POWER YOGA ZDRAVĚ v RC MaTami

PONDĚLÍ 13. 9. od 19h, PÁTEK 17. 9. od 18:30
Nutná rezervace!

POWER YOGA ZDRAVĚ v RC MaTami

PONDĚLÍ 13. 9. od 19h, PÁTEK 17. 9. od 18:30
Nutná rezervace!

ROZPIS PRO TENTO TÝDEN🌞

Protože bude krásné počasí, rozhodla jsem se pro cvičení venku. Pokud se chcete přidat, stačí mi napsat. 😊

ÚTERÝ, ČTVRTEK, NEDĚLE - INTERVAL TRAINING od 18h

PÁTEK - POWER JÓGA ZDRAVĚ od 18h

❗Lekce proběhnou buď POD SJEZDOVKOU nebo na hřišti ZŠ Na Lukách.

Těším se na Vás. ❤️

ROZPIS PRO TENTO TÝDEN🌞

Protože bude krásné počasí, rozhodla jsem se pro cvičení venku. Pokud se chcete přidat, stačí mi napsat. 😊

ÚTERÝ, ČTVRTEK, NEDĚLE - INTERVAL TRAINING od 18h

PÁTEK - POWER JÓGA ZDRAVĚ od 18h

❗Lekce proběhnou buď POD SJEZDOVKOU nebo na hřišti ZŠ Na Lukách.

Těším se na Vás. ❤️

Možná poslední letošní lekce JÓGY POD ŠIRÝM NEBEM. ❤️

Aktuality :: Danamatejskova

ROZPIS CVIČENÍ

INTERVAL TRAINING
Je druh tělesné aktivity, při které střídáme rychlé úseky vyšší intenzity s odpočinkovými, trénujeme podle času a každý si lekci přizpůsobí podle svého. Intervalový trénink není zase tak velká věda. Mezi jednotlivými úseky intenzity a odpočinku si tělo nevydechne. Proto jdeme do dalšího opakování trochu unavení a musíme se hodně snažit, abychom další interval zmákli. Díky tomu jsme schopní vybudovat si lepší vytrvalost, posílit kardiovaskulární systém a nakopnout metabolismus.
ÚTERÝ – zrcadlový sálek ZŠ TGM, 19:05 – 20:05
ČTVRTEK – zrcadlový sálek ZŠ TGM, 18:00 – 19:00
NEDĚLE – RC MaTami, 18:00 – 19:00

POWER VINYASA YOGA
Hodina je držena v posilovací rovině s prvky klasické jógy. Nejedná se o relaxační druh jógy a je třeba být připraven na svalovou zátěž. Zároveň však důkladně protáhneme celé tělo. Hodina je určena pro každého (i úplné začátečníky).
Všechny lekce probíhají v RC MaTami, pondělí v 19h, pátek v 18:30.
Na všechny lekce je nutná rezervace! Sledujte https://www.facebook.com/instruktorkaDM/ nebo https://danamatejskova.webnode.cz/aktuality/

Aktuality :: Danamatejskova Čtvrteční lekce probíhají v zrcadlovém sálku ZŠ TGM Polička, ostatní lekce v RC Matami. Pokud dojde ke změně času, budete dopředu informovaní. Z kapacitních důvodů je nutné provést rezervaci nejpozději v ten den konané lekce, a to do 17:00 hod., informace k rezervaci najdete v ...

HOT NEWS ‼️
Nejen pohyb, ale i příroda mi dobíjí baterky. ❤️

Užij si spolu se mnou POWER YOGU POD ŠIRÝM NEBEM na hřišti ZŠ Na Lukách.
‼️V pátek 3. 9. 2021 od 18:30 ‼️

Čeká Tě 70 min jogy a závěrečná relaxace. 😊

Lekce je vhodná opravdu pro každého, ukážeme si varianty pozic, jak pro začátečníky, tak pokročilé a všechny pozice budou spojeny do zajímavých sekvencí tak, abychom si v průběhu celé lekce nejen vytvořili, ale udrželi vzniklou energii.

Rezervace lekce možná u mě na FB nebo mi pošli zprávu na telefonní číslo 732 343 877. 😍

S sebou potřebuješ vlastní podložku a oblečeni dle aktuálního Počasí & Radar.

Poznáš někoho, koho bys rád/a na akci vzal/a s sebou, sdílej ji a doraz spolu s ním. ❤️

Akce se koná pouze za příznivého počasí.

HOT NEWS ‼️
Nejen pohyb, ale i příroda mi dobíjí baterky. ❤️

Užij si spolu se mnou POWER YOGU POD ŠIRÝM NEBEM na hřišti ZŠ Na Lukách.
‼️V pátek 3. 9. 2021 od 18:30 ‼️

Čeká Tě 70 min jogy a závěrečná relaxace. 😊

Lekce je vhodná opravdu pro každého, ukážeme si varianty pozic, jak pro začátečníky, tak pokročilé a všechny pozice budou spojeny do zajímavých sekvencí tak, abychom si v průběhu celé lekce nejen vytvořili, ale udrželi vzniklou energii.

Rezervace lekce možná u mě na FB nebo mi pošli zprávu na telefonní číslo 732 343 877. 😍

S sebou potřebuješ vlastní podložku a oblečeni dle aktuálního Počasí & Radar.

Poznáš někoho, koho bys rád/a na akci vzal/a s sebou, sdílej ji a doraz spolu s ním. ❤️

Akce se koná pouze za příznivého počasí.

YOGA POD ŠIRÝM NEBEM

🌞tuto středu 25. 8. od 18. 30

V pátek 13. 8. od 18. 30 YOGA POD ŠIRÝM NEBEM ❗

Rezervace u mě. 😍

V pátek 13. 8. od 18. 30 YOGA POD ŠIRÝM NEBEM ❗

Rezervace u mě. 😍