SportsDay.cz

Měly by děti sportovat každý den?
Podle odborníků ano. 🙂

Světová zdravotnická organizace doporučuje dětem alespoň 60 minut pohybu denně. Nejde ale o tvrdý trénink každý den. Důležitý je pravidelný a přirozený pohyb.

A právě gymnastika je jeden z nejlepších sportů pro začátek. 🤸

Proč?

Protože vytváří základ téměř pro každý další sport:
✔ koordinace
✔ rovnováha
✔ síla
✔ mobilita
✔ práce s vlastním tělem
✔ zdravé pohybové návyky

Gymnastika děti neučí jen triky.
Učí je vnímat své tělo, překonávat strach a získávat sebevědomí pohybem.

Ve Sports Day věříme, že děti nepotřebují být nejlepší.
Potřebují se hýbat, bavit a získat zdravý vztah ke sportu. 💛

NEJLEPŠÍ PROGRES

PŘIJDE NA KEMPU. 🏆

Některé cviky se děti nenaučí jen z videa nebo tréninku jednou týdně.

Skutečný progres přichází ve chvíli, kdy mají kolem sebe správné prostředí, motivaci a lidi, kteří je dokážou posunout dál. 🤸

Sports Day kempy připravujeme pro děti, které chtějí růst, zlepšovat se a zažít gymnastiku naplno.

✔️ profesionální gymnastické tělocvičny
✔️ zkušení trenéři
✔️ nová přátelství
✔️ motivace a sebevědomí
✔️ kemp, který dává smysl

Ať už je cílem přemet, flik nebo vysněné salto, někdy stačí správný impuls, aby si dítě začalo opravdu věřit.

Nechceme vytvářet jen obyčejné kempy.
Chceme budovat prostředí, odkud si děti odnesou zkušenosti, zážitky a chuť posouvat se dál. 🚀

Tohle je teprve začátek.

Salta, přemety nebo stojky dnes děti často zkouší doma na zahradě, na trampolíně nebo podle videí na internetu. Pohyb je skvělý a gymnastika rozvíjí koordinaci, sílu i odvahu. Zároveň je ale důležité myslet na bezpečnost a správný postup.

Podle odborníků na sportovní přípravu dětí hraje velkou roli především:
✔️ vhodné prostředí
✔️ kvalitní pomůcky
✔️ správná metodika učení
✔️ postupnost jednotlivých cviků

Největší problém většinou není samotný pohyb, ale špatná technika nebo zkoušení příliš obtížných prvků bez přípravy. Tvrdý povrch, nekvalitní vybavení nebo špatné návyky mohou zvyšovat riziko zranění.

Právě proto profesionální trenéři používají měkké dopadové plochy, airtracky, válce nebo metodické pomůcky, které dětem pomáhají učit se bezpečněji a s větší jistotou.

Důležitá je také správná metodika. Dítě by nemělo začínat saltem, ale zvládnout nejdříve základní pohyby, orientaci těla a jednoduché průpravné cviky.

Ve Sports Day věříme, že správný základ a bezpečné prostředí hrají při učení gymnastiky klíčovou roli. 🏆

Proto pilně připravujeme řadu produktů a pomůcek, které pomohou dětem i rodičům učit se gymnastické prvky bezpečněji, jednodušeji a krok za krokem.

Chceš se naučit přemet vpřed? 🤸

Většina lidí dělá pořád stejné chyby.
Špatný naskok, strach z přetočení nebo špatné načasování.

Na Sports Day najdeš videa, tipy a postupy, které ti opravdu pomůžou posunout se dál. 🏆

Bez zbytečných technických řečí.
Jen informace a trénink, které tě přiblíží k tvému vysněnému přemetu.

👉 Sleduj a posouvej se krok za krokem.

Každé salto začíná prvním krokem. 🤸

Sports Day vzniká pro všechny, kteří se chtějí zlepšovat.
Od prvního kotoulu po salto.

Tohle je teprve začátek. 🏆

Kde je Peng Shuai se ptá stále více lidí, sportovců a teď i Mezinárodní olympijský výbor.

Už jen 100 dní do začátku další olympiády. Nebo spíš ještě 100 dní?

Jak moc se těšíte vy? 🤩👀



#100

Daniel Křetínský má zálusk na koupi 27% z podílu fotbalového týmu West Ham United ⚒



📷 skysports

Pekingský Olympijský stadion Ptačí hnízdo přivítá sportovce a bude dějiště úvodního, ale také závěrečného ceremoniálu zimních olympijských her.

Je to poprvé v historii, kdy se na stejném stadionu budou konat ceremoniály jak pro letní, tak zimní Olympijské hry.



#2022

Jakou přesně hraje roli dieta a správná výživa v závislosti na požadovaný sportovní výkon? Přestože dobrá strava přináší řadu obecných přínosů pro zdraví, existují tři hlavní účely, které musí nutriční plán splňovat ve vztahu ke sportovnímu výkonu:

1. Zajistit energii pro trénink a závod

To zní zcela zjevně, ale není důležité, aby sportovci pouze splňovali své každodenní kalorické nároky, ale také způsob, jakým jsou tyto kalorie konzumovány. Makronutrienty, mikronutrienty, poměry, načasování a frekvence jídla, hydratace a suplementace (doplňování stravy o zdraví prospěšné mikroelementy, které ve stravě chybí nebo v ní nejsou v dostatečné míře zastoupeny) jsou faktory, které je třeba vzít v úvahu při sestavování optimálního dietního plánu.

2. Usnadnit regeneraci po tréninku a soutěži

Po intenzivním zápase nebo tréninku dojde k vyčerpání glykogenu (nebo zásob energie) ve svalech. Dochází k rozpadu a poškození některých proteinů v zasažených svalech a tím, že jíte krátce po tréninku nebo soutěži (nebo dokonce během), jsou tyto zásoby glykogenu doplněny. To ve výsledku zabraňuje rozpadu svalů (bílkovin) a urychluje regeneraci.

3. Dosažení a udržení optimální tělesné hmotnosti a struktury

Pro sportovce je důležité dosáhnout optimální tělesné hmotnosti a množství tělesného tuku, aby maximalizovali svůj výkon. Ještě důležitější je, že dietní plán musí být vytvořen tak, aby jej sportovec mohl bez námahy dlouhodobě dodržovat.


Přečtěte si celý článek na: www.sportsday.news/blog

V moderním světě (nejen) elitních sportů, se výživa 🥑 stala zásadní proměnnou, která může ovlivnit výkon sportovce 🏃. Není náhodou, že často čteme o přísném stravovacím režimu sportovců, obzvláště těch vrcholových. Ať už jde o intenzivní keto dietu, kterou LeBron James používal k hubnutí, nebo nechvalně proslulých 10 000 kalorií Michaela Phelpse 🥩 v přípravě na olympijské hry v roce 2008, ideální dietní plán se bude lišit v závislosti na sportu, požadovaných cílech a konkrétních osobních preferencích sportovce.
Přečtěte si celý článek na našem webu. Odkaz najdete v bio na profilu