Squash centrum, 6 kurtů, 2 upraveny pro Badminton, 1 pro Wallyball, fitness, sauna, box
•SQUASH
6 klimatizovaných kurtů
•WALLYBALL
jeden SQ kurt vybaven doplňky pro wallyball
•BADMINTON
2 squash kurty vhodné pro rekreační hru badminton
•SAUNA
s hodinovou kapacitou pro 4 osoby
•FITNESS
s kardiozónou vše ve vybavení Technogym.
•BOX
tréninkový prostor pro box, thai box, kick box, sebeobranu
•STOLNÍ TENIS
k dispozici včetně zapůjčení pálek a míčků
•FITNESS BAR
široký výběr c
28/04/2026
Svátek práce? Svátek lásky? 🌸
My tomu říkáme Svátky squashe.
Od 1. do 3. května hrajete v Haštalu za 190 Kč za kurt‼️
Stačí na recepci říct heslo: SVÁTKY SQUASHE.
Žádný mávátka. Jen raketa, míček a dobrá hodina na kurtu.
Rezervujte si čas včas :)
Squash se nedá naučit přes noc. Ale za dvě hodiny se toho dá stihnout víc, než čekáš 🤩
Squash Skills Pro workshop, sobota 25. 4., 16–18 hod.
Pro začátečníky i pokročilé, cena 990 Kč.
Rezervace na [email protected] nebo +420 604 201 707.
20/04/2026
💦 Hodina squashe, Power Plate session, trénink v posilovně a za den vypijete jenom litr čaje a dvě kávy?
Dehydratace o pouhá 2 % snižuje výkon, zhoršuje soustředení a způsobuje únavu, která se tváří jako lenost. Váš mozek je z 73 % voda a podle toho se chová, když mu ji nedáte. 👀
Doporučená denní dávka pro aktivního člověka: 2,5-3 litry. A ne, káva se nepočítá. 💧
17/04/2026
Dřep. Jednoduchý, neoblíbený a naprosto zásadní. 👁️
Přes 200 svalů najednou, lepší mobilita kolen a kyčlí, silnější stabilizace. Správná technika s vlastní váhou těla je vždy lepší start než špatná technika s činkou.
Zeptejte se trenéra, ať vám ukáže, jak na to. 👀
Není to jen o squashi. Posilovnu, badminton, ping pong, saunu, masáže, Power Plate i osobní tréninky nabízíme na jednom místě v centru Prahy!
A samozřejmě vítáme i majitele Multisport karty! 😎
14/04/2026
Rozhýbat tělo, vypnout hlavu, užít si saunu. 🌸
To je Siluette Body Balance, cvičení v malé skupince s Lucií Luksovou. Přihlášky na mail nebo telefonicky.
Kdo se hlásí rychle, ten cvičí!😎
13/04/2026
🌸 Jaro = sezóna viróz. Ale taky sezóna, kdy pravidelný pohyb funguje jako nejlepší prevence.
Středně intenzivní cvičení zvyšuje produkci protilátek a aktivuje přirozenou obranu těla. Důraz je na slovo „pravidelný“, protože extrémní přetížení imunitu naopak oslabuje.
Zlatá střední cesta není klišé. Je to fyziologie. 🛡️
10/04/2026
Neustálý sprint po kurtu? To je nejrychlejší cesta k vyčerpání a ztrátě přesnosti.⚡️
Zkuste se mezi výměnami vracet klidně do T-zóny. Klidný pohyb mezi body znamená více energie na samotné údery.
Squash vyhrává ten, kdo šetří síly. Ne ten, kdo víc běhá. 🎯
S Multisport kartou si ve Squash Haštal můžete zahrát squash, ping pong, badminton, zacvičit si v posilovně nebo se prohřát v sauně.
Tak to přijďte zkusit ‼️
06/04/2026
Jaro, motivace na maximálku a za dva týdny přetížení. Znáte to?
Klíč je postupné zatěžování. Začněte dvakrát týdně, ne pětkrát. Kombinujte silový trénink s aerobním pohybem. A zaznamenávejte pokrok. Nic nemotivuje víc než vidět, že dnešní trénink byl lehčí než ten před měsícem! 😎
Naši trenéři vám s plánem rádi pomůžou. Bez filozofie, rovnou k věci. 💪
27/03/2026
🐣 Zahrajte si squash, badminton nebo ping-pong od 3. do 6. dubna a od nás dostanete malý dárek od ROSSMANN. Protože pohyb si zaslouží odměnu. 👀
👉🏽 Rezervujte si kurt: http://bit.ly/4rHxkvs
26/03/2026
👀 Pokrčená kolena, váha na přední části chodidla, tělo mírně dopředu — to vám dá čas a stabilitu pro každý úder.
Hráči, kteří se nehýbou, vždy reagují pozdě. 🏓
| Pondělí | 07:00 - 22:00 |
| Úterý | 07:00 - 22:00 |
| Středa | 07:00 - 22:00 |
| Čtvrtek | 07:00 - 22:00 |
| Pátek | 07:00 - 21:00 |
| Sobota | 09:00 - 13:00 |
| Neděle | 09:00 - 21:00 |