16/09/2024
⚽ Cable Adduction Slider Squat s oporou: Nezbytný cvik pro fotbalisty! ⚽
🚑 Prevence zranění třísla: Adduktory (třísla) jsou často přetěžované při rychlých změnách směru, sprintu nebo kopání míče. Pravidelné posilování těchto svalů pomocí CASS může výrazně snížit riziko zranění v oblasti třísel, což je častý problém u fotbalistů. ✅
🦵 Zlepšení stability při bočních pohybech: Fotbal vyžaduje časté pohyby do stran a rychlé změny směru. Silné adduktory ti poskytnou stabilitu, kterou potřebuješ pro rychlé reakce a udržení rovnováhy při náročných herních situacích. ⚡
💥 Zvýšení kopací síly: Posílené adduktory se promítají do silnějších a přesnějších kopů. Ať už jde o průraznou střelu nebo dlouhou přihrávku placírkou 🎯
⚖️ Symetrický rozvoj svalů: Fotbalisté často využívají jednu nohu více než druhou, což může vést k nerovnováze svalů. CASS pomáhá vyrovnat tyto dysbalance a přispívá k rovnoměrnému zatížení svalů, právě tím, že posilujeme každou nohu zvášť. 💪
👉 Pokud máš jakékoliv dotazy nebo chceš pomoct na své cestě k úspěchu, tak mě neváhej kontaktovat 🙌
04/04/2024
Další parádní rozhovor s .david.
S Davidem jsme si povídali o:
💡 40k na účtě a 30k za stáž ve STACA - vyplatilo se?
💡 Proč by měl každý člověk mít svého osobního trenéra
💡 Soft a Hard skills v roli trenéra
💡 Jaký jeden cviky by David zvolil kdyby ho měl dělat do konce života
💡 Ideální objemy trénování v in / off season s profi sportovci
💡 Kdy neprogres není trenérova chyba
💡 Zdroje edukace co David sám používá a doporučuje
26/03/2024
S jsme si v podcastu .trenerstvi povídali například o:
💡 Hodnocení kvality trenérů u nás a v zahraničí
💡 Osobní zkušenost s anabolickými steroidy a pohled na užívání v profi sportu vs. fitko za barákem
💡 Co by měl trenér klientovi dát i když to neočekává aneb přidaná hodnota trenéra
💡 Jak vymyslet metodu a dělat jí tak dlouho, že nejde patentovat
💡 Jaká metoda z fyziofitness pomáhá při příchodu dětí na svět
💡 Je dobrý dělat přemístění s osou, když má klient něco s ploténkou aneb proč je fajn poslouchat klienty
Poslouchej nás na Spotify, Apple Podcast a Youtube!😍
21/03/2024
S jsme si v podcastu .trenerstvi povídali například o:
💡 Klíče k úspěšné kariéře trenéra z pohledu mindsetu, ale i edukace
💡 Extrémní důležitost zrání načerpaných informací s převedením do praxe
💡 Názory k trenérům co si tapetují pokojíček diplomy z kurzů a workshopů
💡 Co přináší úzká spolupráce kondičáka a fyzio a proč by to měl každý fakt chtít
💡 Jak se dostat na jedinou pozici v prvoligovém týmu jako hlavní kondiční trenér
💡 Přístup k situacím, kdy má trenér minimum tréninku, ale i maximum
💡 Zdroje edukace co Matěj sám používá a doporučuje
Poslechni na Spotify, Apple Podcast a Youtube!
03/03/2024
❤️ V Srdci trenérství najdeš hosty z řad trenérů a sportovců v inspirativních i odborných rozhovorech o jejich specializaci, ale i osobních pohledech a zážitcích. To co je vidět na hřišti je výsledek tréninků za oponou, kam budeme nahlížet. 🏋️♂️
✅ Sleduj nás zde: .trenerstvi
Najdeš nás na Spotify, Apple Podcast a Youtube!🚀
13/07/2023