K&GBloK

priprava! At nam to aspon v patek v tech autech voni 😌

Na neladíme jenom formu ☝️ Ale když máme dořešenou alternativu k týmovým dresům 🩷💅🏼, tak se ve zbývajících dvou týdnech můžeme vrhnout ještě na pár běhů, kopečků a intervalů a pak už se jen do růžova vyspat na Zadově.
Včera jsem zjistila, že zrovna v ten pátek začíná MS v hokeji a my večer hrajeme s Finskem, tak jsem zvědavá jestli budeme tužit tým nebo někdo propadne puku 🧐

Ze maka jako blazen, to uz vsichni vime! 💪🚀👌 Ale ani se neflakam, fakt! Jen si vybiram trosku min photo friendly trasy. Zas na druhou stranu … panoramata z nedelniho longu dost presne vystihla me aktualni bezecke tempo…

Tréninkový plán! Už jsem ho měla kdyysi před lety, to vůbec nefungovalo (nebo já jsem nefungovala 🤔🙈), loni jsem ho zkusila a supr. Tak jsem ho teď před zase nastavila a čtvrtý týden už jedu takový (aspoň pro mě) bomby 😳 35 km, nic nebolí, každej den můžu běhat, PO-ST-ČT přes 10 km v intervalech a ta tepovka při rychlostních intervalech? Ani do oranžový jsem to nevytáhla 👌
Zase totální nadšení. I když z rozpisu na další týden mám teda respekt.
A kvůli plavání, kterýmu teď dávám hodinu týdně, jsem přešla na garmin fenix 6s. Měří totiž tep i ve vodě, což 5s neměly.
Já jsem je už jednou měla, ale tenkrát mi to přišlo úplně zbytečný a tak jsem je vrátila… o tom třeba jindy 🤪

Za dva měsíce už budeme sjetý… celej na Kvildě. Kilometry už nikdo žádný nedožene, do startu 2024 bude zbývat jen pár hodin. Tak kdo to nechce honit na poslední chvíli, s chutí do toho. Takhle mi dneska chutnal long, temtaticky podél Vltavy.

Zpátky na bazénu, kam jsem chodila pravidelně plavat ráno před prací v 🦊. A že to jsou už 4 roky: naposledy před covidem, už 🤰🏻jsem se tu mrskala, sama v dráze.
Minulý týden jsme v vedli diskusi o kvalitě a obsazenosti pražských bazénů. Tak jsem vyrazila sice přes půl Prahy, ale na místo, kde jsem byla nejdřív úplně sama, vzduch 28, voda 26. A jezdilo to 🏊‍♀️ jako dřív 🤩

A s packama sakra dobrej trénink na ruce. Obzvlášť, když nohy byly odrovnané z předchozího dne a výzvě Bring sally up od . Ale o tom zas třeba příště 😉

Tak presne takhle dneska nebylo 😏, ale zase jsem v tom desti krome svyho kluka nikoho dalsiho nepotkala. 👍😁

Tak samozrejme ze behame predevsim kvuli sobe, kvuli dobremu pocitu z pohybu, kvuli tomu ze posilujeme vlastni zdravi, pro radost,…. ale kazdej odznacek potesi, ze jo! 🙈😄 A dneska to cinklo hned trikrat 🏅🏅🏅 😁

Jsem byla naspeedovaná 2. ledna, jak se to bude letos v lednu běhat jednat radost. Obzvlášť když jsem se odhodlala i ve sněho-dešti a děsný klouzačce.
Přesně o týden později, s mrazem -11 jsem ten lednovej plán dost přehodnotila. Do tohohle marastu mě nikdo nedostane ❌🏃🏻‍♀️🥶

Jak na Novej, tak po celej! ☝️ Zaroven ale zacinat 1. trosicku svadi k tomu, se na to hned 2. vyprdnout. 🙃 Takze si zacnete kdy uznate za vhodny, hlavne z toho mejte radost a dobry pocit a delejte to pro sebe! 😉 Krasny rok 2024 preji KaG ❤️

Je to hodne prisny snazit se po x letech behani prepnout najednou hlavu na ryzi hlidani tepovky a vubec neresit tempo. 🙃 Tak jen doufam, ze tahle “drina” prinese za par tydnu kyzeny efekt. 🙏 Dnes potreti, zatim nejpomalejc a taky s nejnizsima tepama. 🥳

Aspon jednou za rok tenhle odznacek ziskat. ✅ Letos to bylo teda dost na knap, ale je to tam.✌️🥳 Z tepla domova se mi dneska obzvlast nechtelo. Padal dest se snehem, foukalo, uz byla tma, ale … ☝️ na doporuceni jsem si do usi pustila Bezecky vecernicek o zimni priprave od , hlidala jsem si tepovku, bezela asi tak o minutu a pul pomaleji nez normalne a bylo to skvely! 💪