CrossFit 14000 South

Věk je jen číslo. 💯

Rozhoupat se, konečně udělat ten krok vpřed je první a rovnou nejtěžší zkouškou, obvzlášť pokud už dááávno netaháš kačera po dvoře… 👶🧸

Ale víš co? Nejsi v tom sám! Podržíme tě, stejně jako řadu dalších atletů, kteří už parkrát vyměnili občanku. 👨‍🦳🧑‍🦳

Tělo je úžasné, dokáže se adaptovat, zesílit, zlepšovat a regenerovat v kazdém věku. CrossFit není jen o zvedání, ale o tom, cítit se skvěle ve svém vlastním těle. 💆🏻‍♀️

Skoč do toto po hlavě a zmeň svůj život jako tisíce ostatních ve tvém věku po celém světě! 🌍

Maminky pozor! 👩‍👦 ➡️ Swajpujte doprava ➡️

Oblíbený kurz „Fit Mámy” pod vedením lektorky se vrací do rozvrhu již tento pátek 22/9‼️

Přijďte se podívat a případně i rovnou lekci otestovat. Dorazit můžete samozřejmě i se svým prckem, hlídání je samozřejmostí! 😊

Největší akce tohoto roku je úspěšně za námi! 🤩🥳

byla naprosto epická záležitost a všichni ze sebe vymačkali absolutní maximum‼️

📸 První ochutnávka od a na všechny fotky se můžete těšit už brzy.

Posuň své limity s 2POOD 🏋️‍♀️

Když jde o sílu, tak dřív nebo později budeš chtít sáhnout po opasku, který opravdu funguje a dokáže ti pomoct posunout tvé maximálky.

1️⃣ Optimální podpora středu těla a tím zásadně snížené riziko nestability páteře během těžkých liftů.

2️⃣ Zlepšení výkonu a větší sebedůvěra.

3️⃣ Prevence zranění nejen při pokusech o maximálky.

4️⃣ Lepší provedení pohybů.

U našeho partnera .eu můžeš vyzkoušet celou řadu pásků v nepřeberném množství designů!!

💥 Netvrdíme, že to je jediná cesta, ale až 2POOD vyzkoušíš, tak poznáš rozdíl! 💥

Už za týden nás čeká největší událost tohoto roku! 🏃🏻‍♂️🚣‍♀️🚴🏼‍♀️

Po loňském super úspěšném veslovacím maratonu jsme se letos naše gymové závody rozhodli více zpestřit! 😈

🫂Týmový triatlon se bude skládat z 10 km běhu, 20 km na vesle a 30 km na bike ergu. To vše rozdělené mezi 7 členů každého týmu.

⏰Příští sobotu 16.9. v 9:00 na značkách!

Zaprvé... děláš si srandu? 🙈 Kde se to v lidech vzalo? Nejspíš protože o CrossFitu ví jen to, co viděli na YouTube a CrossFit Games. Toto je však téma pro úplně jiný příspěvek. 🙏🏻

Dalším možným důvodem je to, že vidí, jak je fit jejich kamarád, který CrossFituje už roky, a tak automaticky předpokládají, že byl tak fit od začátku a že to mohou dělat jen lidé s podobnou kondičkou…

Ať už je to jakkoli, vzpomeňte si na něco skvělého, co jste v životě dokázali. Jak dlouho vám trvalo, než jste se k tomuto úspěchu dopracovali? Získali jste přes noc zázračné schopnosti? Řekli bychom, že asi ne… Stejně jako skvělým rodičem se nestanete za týden ani v případě vašeho fitness to není jinak.

Nikdy však nejste „nedostatečně fit” na to, abyste mohli začít! Včera bylo pozdě… 🫵🏻

CrossFit je pro každého! 🙌

Chceš vyzkoušet CrossFit? 🤔

Co děláš v sobotu?

Máš pocit že to není pro tebe?

Jak se to liší od kruháče?

❓❓❓

Odpovědi na tyhle a další otázky najdeš již tuto Sobotu v 10 hod!

📍 U Krále Václava IV. Kunratický Les 🌲

Můžem si to odvézt domů prosím? 🥹

Proč je gymnastika tak oblíbenou class?

Měli jsme tu čest potkat která je naší velkou inspirací a mentorem, když jde o CrossFit Gymnastics.

Neohroženým vítězem naší Summer Party After Party se stal… kdo jiný než ten největší dříč všech dříčů .spacil 🤩🤩🤩

Naše letní běžecká škola vedená skvělou lektorkou RunCzech Simčou právě odstartovala!

Přidejte se k nám každé prázdninové úterý od 18:45 před gymem na tento parádní session, který nenechá jednu tkaničku zavázanou!

A co je na tom nejlepší? V rámci vašich standardních členství neplatíte za tyto specializované lekce ani kačku navíc! 🤑

Veděli jste že❓

Můžete využít naši Power PR Private session, aneb. napěchovanou půl hodinku s vaším oblíbeným koučem, která vám přinese hodně vědomostí za hodně příznivý preis. 🤔

Pokud se např. dlouho trápíte s double-unders nebo byste konečně rádi udělali ten první pullup, toto je ideální příležitost! 🤩

Vítězové naší novoroční výzvy „Abs Like Jesus” se mohou mimo jiné těšit na výhru v podobě neomezeného měsíčního členství v hodnotě 3.000 Kč🤩 To je slušná motivace, co říkáte?

Kdo se ještě nepřihlásil, tak spěchejte! Místa ubývají‼️😬

Získej týden zdarma kdykoliv během mesíce ledna❗️Stačí napsat 📩 a obratem vám ho pošleme! 😎

Dost bylo přecpaných fitek a lidí, co netuší, jak správně cvičit, běhání na páse a tahání kladek…. Je třeba to změnit…

Trénovat bez správného stravování, je asi stejně efektivní, jako když do dieselu natankujete benzín. 😤 

Naštěstí náš úspěšný Nutrition Challenge: ‚‚Abs Like Jesus‘‘ je zpět ‼️ Ve vylepšeném formátu! 🤩

Dej do pořádku své stravování! Začni regenerovat a dosahovat svých cílů daleko rychleji! Dobrý trénink se neodvíjí pouze od toho, jak moc se zpotíš při workoutu, ale také od toho jak jíš, spíš a staráš se o své tělo.

Výzva ti pomůže:

🔹 Zlepšit své stravovací návyky
🔹 Vyznat se v ‚‚makronutrientech‘‘
🔹 Soustředit se na pitný režim
🔹 Zkvalitnit spánek
🔹 Podpořit pohyb během dne
🔹 Zlepšit regeneraci
🔹 Zbavit se přebytečného tuku

Challenge je možné absolvovat v basic nebo advanced balíčku, který navíc obsahuje 3x hodinovou konzultaci a rozbor s našimi špičkovými nutričními specialisty ➡️ Emmou Duke (🇬🇧) a Martinem Dolníčkem (🇨🇿)

🟢 Začínáme 23.ledna 2023
🔴 Přihlášky uzavíráme 21.ledna 2023

Konečně tejp, na který se můžeš spolehnout 🏋🏻‍♀️Tejp, který prošel dlouhodobým testováním a zrodil se právě u nás v 🇨🇿

Poznej rozdíl - Probuď v sobě sílu 💪🏻

Christmas Bash byl prostě nářez! 🎄🎁 Díky vám všem, je SOUTH přesně takovým místem, které všichni milujeme a důvodem, proč se každý den vracíme!

Je to opět tady, zase nevíš co koupit pod stromeček… 🎄 Obálková metoda nikdy nezklame!! 🤓🎁

Tak kdo letos zlobil a dostane pod stromek leda 30 burpees na čas? 😁🙋🏼

Prohlubovat vědomosti a nikdy nezůstat na místě je základ.🤞🏻

O víkendu jsme se zúčastnili skvělého semináře v Estonském Tallinu 🇪🇪 který výjimečně nebyl zaměřený na rozvoj trenérských dovedností (jako většina kurzů), ale na všechno „to ostatní” okolo CrossFitového boxu (čti: gymu/tělocvičny) 🤭

About last night… 💃🏻🕺🏼

Damcy Fancy Workout Party 🤩

„Fancy plank variation? 😅 Ani se neptej…”

Už dnes nás čeká naše první Gym Párty & Live DJ 🥳🤪

Ten pocit těsně po tréninku! 😌

Martin má za sebou úvodní soukromky a je ready posunout se k ostatním do skupinových tréninků. 😎

Kačka byla pravidelným účastníkem programu CrossFit Light, ale rozhodla se, že už je čas, vrhnout se na „velké nářadí”! Trenér Honza ji provedl všemi základy práce s olympijskou osou a nakonec si Kačka střihla i tradiční absolventský „Fight Gone Bad”.

Poznáte z obrázku, co se na vás chystá? 🤠 První správná odpověd má u nás protein C🍪🍪KIE na baru!

Doli slavil kulatiny‼️

A my jsme pro něj připravili tajnou oslavu, na kterou přišlo opravdu „hafo” lidí. 😲🤩 Je vidět, že ho prostě máme rádi, protože bez něj, by to ani z poloviny v SOUTHU nevypadalo právě tak, jak to známe a milujeme 💙

Těžko budeme hledat lepší reklamu na CrossFit než je příběh Vaška, který s námi právě oslavil svoje první výročí! 🥳

Nebudeme vám ukazovat before/after obrázky a chlubit se, jak jsme dobří trenéři, protože Vašek za vše vděčí hlavně sobě a své píli.

My jen s radostí přihlížíme a těšíme se na další léta s tebou Vašku! 💙

Jen těžko budete hledat většího dříče než je .spacil 😎

Již dva a půl roku, nám v gymu dnes a denně ukazuje pravý význam slova „makat!”

Jirka sice vždy, když bude mít možnost raději zvolí běh než těžkou činku, ale nikdy ho neuslyšíte si stěžovat… *tDone 💩

Jirka chodí každý den.
Jirka neodmlouvá.
Buď jako Jirka.

Díky, že jsi s námi! 💙

Speciální poděkování patří všem partnerům, i díky Vám jsme pomohli🙌🤩

Čistý fotbal Malý fotbal JumpPark Jarov JumpPark Letňany Paintballgame.cz CrossFit 14000 South Quick & Quality I T Zdraví z Afriky Special Hobby
Klára Zahradníčková, Monika Zahradníčková, Wall-ink a ABSIS spol. s r.o.

Veslujeme jen a pouze na tom nejlepším ⭐️

Třeba jako právě dnešní workout of the day 🕺🏼 Přidej se k nám a vyzkoušej crossfit kdykoliv, zdarma 😎 Stačí napsat!

Naši trenéři se v našlapané konkurenci sporťáků neztratili!

Minulý víkend ve znamení závodů, které pořádal si naše trenérské duo a odváží stříbrné medaile a my GRATULUJEME! 🥳🤩

Skvělá práce a děkujeme, že náš gym tak skvěle reprezentujete! 😎

Když dorazíš na class a na tabulku vidíš snatches 😍

Saša zakončila naše úvodní lekce infamous workoutem „Fight Gone Bad” a je připravená na cokoliv, co přijde dál 😎

➡️ Vyzkoušej si úvodní lekci zdarma a třeba zjistíš, že je crossfit přesně to, co ti v živote chybí! 🤩 Stačí kliknout na odkaz v profilu nebo nám napiš!

Náš partner nám připravil na zítřejší týmový rowing marathon tyhle dobroty 🤤🤤🤤

CrossFit Kids se po prázdninové pauze dneškem opět vrací do programu! 🤩

Využijte poslední šanci přihlásit svého prcka (nebo teenagera) na tento jedinečný kurz! 🤓

CrossFit lekce pro veřejnost již zítra 3/9/22 v 10 hod dopoledne! 🤩🔋Přijďte ze námi vybír stres a dobít baterky! 😊 U Krále Václava IV. v Kunratickém lese 🌲

„The Open Sundays” nebo-li nová změna v našem rozvrhu! 🤩 Každou neděli můžete očekávat OPEN Workout předešlých let.

Be ready! 💪🏻

Milan 😎 jako každý náš absolvent úvodních lekcí, zakončil počátek své crossfitové kariéry workoutem Fight Gone Bad, ze kterého si odnáší solidní skóre 267 reps! 🥳

Chceš zkusit CrossFit, ale nevíš jak nejlíp začít nebo se jen prostě nedokážeš přemluvit? Tahle příležitost je pro tebe! ↙️

⏰ Zítra (13.8.) v 10:00
📍U Krále Václava IV. (poblíž restaurace)

Doraž za námi do 🌲Kunraťáku🌲 a vyzkoušej si lekci zcela ZDARMA, na čerstvém vzduchu! 😮‍💨

Poznej CrossFit zblízka a zadarmo! 😎 Již tuto sobotu pořádáme první termín cvičení pro veřejnost s naší partou trenérů a členů! 🙌 Od 10 ráno v kunratickém lese v blízkosti restaurace u Krále Václava IV. 📌

⤵️
Klikni na odkaz v profilu a dozvíš se víc