"Soupeříte pouze s vlastní vůlí a odhodláním!" Sami vojáci začali speciální výcvik nazývat bootcampem.
Koncept vychází z přijímacího tábora armády Spojených států, kterým museli projít všichni, kteří se chtěli stát mariňáky. Original bootcamp je přizpůsoben místním podmínkám a mentalitě. Nemusíte se bát, že na vás bude někdo křičet a nutit vás do cviků, na které nemáte.
Otevřeno jako obvykle
15/08/2023
🏞️ Park je naše fitko.
✅ Vlastní tělo jsou naše činky.
✅ Schody jsou náš parťák na kardio.
✅ Lavička pro nás není na sezení… odjedeme si na ní kliky nebo třeba výstupy a výskoky.
Cvičení venku je svoboda 🤸♀️🔋💚 Přijďte se s námi hýbat.
Vyberte si jednu ze šesti lokalit 🌳 https://bit.ly/3OLr1r9
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme Bootcamps! Komplexní outdoorový trénink pro všechny 🤸♀️
🌤️ Proč je dobré cvičit venku?
Třeba proto, že jsme celý den zavření v nějaké klimatizované budově… trpíme pak nedostatkem čerstvého vzduchu, bolí nás hlava, jsme bledí, … 😶🌫️
Co je na outdoorovém tréninku nejlepší?
✊… pohyb venku je přirozenější, jsme rychlejší, a tím pádem je pro nás i zábavnější, než když jsme v uzavřeném fitku.
👌… čerstvý vzduch okysličí a prokrví celé tělo, pohled na zeleň podpoří naši koncentraci, a proto nevnímáme tolik samotnou námahu, ale hýbeme se snáze.
🤌 … venku nám čas prostě ubíhá rychleji, zažíváme svobodu a volnost prostředí, jehož jsme součástí.
🫶 … naše tělo čerpá přirozené světlo, které je nezbytné pro podporu kvalitního spánkového rytmu, dobré nálady a duševní pohody…při pohybu venku se můžeme cítit přímo euforicky
Chcete se pustit do cvičení a nebýt na to sami? Přijďte na trénink BOOTCAMPS. Outdoor trénink pro každého. Už 15 let 🥳
Registrace 👉 https://bit.ly/3iRA6ky
08/08/2023
☝️V srpnu sklízíte to, co jste před pár měsíci zaseli.
Na začátku jara jsme vás motivovali, ať odhodíte obavy, nechuť, vymýšlení důvodů proč ne ….. a přijdete na zkušební trénink.
Ti z vás, kteří to dokázali, teď vidí první výsledky svého úsilí...
💚 pár kilo dole
🤍 skvělý pocit ze sebe
🖤 pevnější postava
💚 větší fyzická vitalita
🤍 mnohem méně únavy
🖤 lepší zvládání stresu
✅ A navíc jste poznali novou partu skvělých lidí se stejným sportovním nadšením.
A co vy, kteří se stále odhodláváte?
Opustíte svou komfortní zónu a zkusíte se s námi zapotit a zafunět si na prvním tréninku?
✅ Informace najdete zde 👉 https://bit.ly/3iRA6ky
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme Bootcamps! Komplexní outdoorový trénink pro všechny.
04/08/2023
Včera jste makali jako zvířata 🦁
Každý trénink je jiný a na každém tréninku dokazujete, že je ve vás víc, než jste si uměli na první lekci představit.
Jen tak dál! 💪 Pokračujte, a my vám pomůžeme nepolevit.
S Bootcamps na to nejste sami! Jsme NEJLEPŠÍ OUTDOOR TRÉNINK V PRAZE! Už 15 let 🥳
03/08/2023
🌅 SRPEN je ve znamení VENKOVNÍCH TRÉNINKŮ
Dejte přednost čerstvému vzduchu před posilovnou a načerpejte s námi vitamín D 🌞😎
Už 5 minut cvičení venku vám zlepší náladu 😌
Mrkejte na letní týdenní rozpis tréninků 👉 https://www.bootcamps.cz/praha
🏖️ Prázdniny jsou v plném proudu.
Možná už máte vaši dovolenou za sebou?
Anebo právě přichází cestovní horečka?
Potřebujete se odreagovat? 🤸♀️
Anebo se dostat zpět do formy po týdnu lenošení u moře?
Přijďte za námi na trénink 💪
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme Bootcamps!
A hlavně jsme venku na čerstvém vzduchu! 🏃🏃♀️
Komplexní outdoorový trénink pro všechny 👉 https://bit.ly/3iRA6ky
19/07/2023
👱♀️ “Nesnáším vstávání, ale vstanu. Neměla jsem ráda běhání, ale už dvakrát jsem si dala závod na 10km a nevynechám ani letos. Přestože jsem vlastně lenoch, stala jsem se závislou na pohybu. A kdo za to může? Bootcamps a parta lidí okolo něj. Při tréninku si často sahám na dno a nevím jak to vlastně dávám. A příště jdu znovu, dobrovolně a navíc se těším…!”
Lucka k nám na tréninky chodí už více než 2 roky. Vidíme její progres několikrát v týdnu a dělá nám radost být nejen u jejich pokroků.
Začněte s námi měnit váš přístup k pohybu a zlepšovat si kondici.
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme Bootcamps! Komplexní outdoorový trénink pro všechny 👉 https://bit.ly/3OLr1r9
17/07/2023
🌅 Víte jak vypadá dokonalé ráno?
V 6:30 se setkáme v jedné z našich outdoorových lokalit.
Dáme si do těla 75 minutovým tréninkem.
Ptáci zpívají… sluníčko svítí…a endorfiny po tréninku jsou všude kolem!
A jako BONUS je s vámi skvělá parta lidí a trenér 🏋️🤸♂️
Jsme Bootcamps! Nejlepší outdoor trénink v Praze 💚
🍓 Co můžete dělat pro své zdraví a celkově lepší well-being?
Zkusili jste cvičit pravidelně? Vydrželi jste třeba měsíc? A jak vám to šlo?
Je těžké vybudovat si pravidelný návyk a ještě u něj dlouhodobě vydržet.
💡 Zde je tip! jak to zvládnout:
✔️ Mějte parťáka na sport a obklopte se lidmi se zdravým životním stylem.
✔️ Začněte trénovat jednou týdně a další měsíc si postupně přidávejte.
Okolí nás ovlivňuje více, než si připouštíme. A ať chceme nebo ne, jsme průměrem lidí, se kterými trávíme nejvíce času.
🏃♀️🏃♂️ Na Bootcamps tréninku vás čeká parta lidí, kteří na sobě chtějí makat a povzbudí i vás.
S Bootcamps na to nejste nikdy sami!
23/06/2023
😩 Už měsíc přemlouváte kamarádku, ať začne chodit cvičit s vámi?
Hoďte její i svoje výmluvy za hlavu a začněte ještě dnes s Bootcamps.
👏 Postaráme se, aby vás trénink bavil.
👏 Najdete skvělé parťáky.
👏 Budete odcházet nabití energií.
👏 A s pocitem, že jste překonali sami sebe.
🏃♀️ První krok je na vás a my vám pomůžeme dál.
Hoďte se do sportovního a odstartujte svůj nový životní styl. S Bootcamps vám to půjde lépe… jsme nejlepší outdoorový trénink v Praze.
Kdy jste cvičili naposledy? Včera, dnes, …? Nebo nemáte čas?
Bootcamps můžete vyzkoušet hned.
Co na vás čeká?
💚 TRENÉR s pečlivě připraveným tréninkem pro celé tělo.
🤍 Super PARTA lidí, která tě podpoří ve výkonech.
🖤 Prostředí sportovních VENKOVNÍCH areálů a workoutových hřišť.
Jak se k nám můžete přidat? 👉 https://bit.ly/3iRA6ky
Na nic si nehrajeme, prostě na sobě makáme 💪
08/06/2023
🐋 Cítíte se jako velryba? 🌊 Není divu, dnes je světový den oceánů...🏄♂️Tak zaplujte na náš OUTDOOR TRÉNINK.
S námi vypotíte asi 500 kilocalorií☝️a za to si odnesete SUPER NÁLADU a jistotu, že jste pro své tělo udělali něco užitečného.
První trénink na zkoušku je FREE https://bit.ly/3XYC8y5 a po něm se budete cítit jako delfín 😉
06/06/2023
👯♀️ Chcete se pochlubit svou vysportovanou postavou?
Co vidíte v zrcadle? Cítíte se neforemní a bez energie…?
Na nic nečekejte a začněte se hýbat!
Ruku na srdce… procházka, pilates nebo jóga jednou týdně, a pak na kafe s kámoškou opravdu nestačí 🫣
Trénujte s námi 3x týdně a progres uvidíte dříve, než byste řekli Bootcamps! 💪 Máme komplexně sestavené tréninky kardia a silového cvičení.
S námi nastartujete spalování a z neforemné postavy se postupně stanou zpevněné svaly 🤸♀️ Jak začít najdete tady www.bootcamps.cz/zkusebni-lekce-zdarma
A vy, co už s námi nějaký ten týden cvičíte, pošlete fotku své aktuální formy do komentáře. Budete motivací pro ty, kteří stále váhají pro sebe začít něco dělat 💪
Bootcampáci spolu ✊✊ BOOTCAMPS - nejlepší outdoor trénink v Praze.
01/06/2023
📣 Na Den dětí pro vás máme důležitou informaci
“Naše tréninky nejsou pro děti, jsou PRO RODIČE!”
A náš dárek pro děti 💚… Každý rodič, který vyzkouší Bootcamps trénink, odchází s rohlíkem na tváři! 😊 (rozuměj úsměv, nejsme pekaři 😋)
Posíláme domů spokojené táty a mámy … trénujte s námi 🤍 https://bit.ly/3XYC8y5
30/05/2023
Ťuk ťuk… tady ČERVEN “měsíc nabušených tréninků” 💪 které vás dostanou…
✔️ DO FORMY
✔️ DO PLAVEK
✔️ DO TOP SEBEVĚDOMÍ
ZA JAK DLOUHO?
Stačí 30 dní při tréninku 3x týdně 🏋️♂️🏃♂️🔝
MRK… MRK na ROZVRH ✅ bit.ly/3OLr1r9
16/05/2023
🏋️♂️ Dáváte přednost silovému tréninku? Nebo si raději zaběháte?
Je lepší budovat svaly nebo spalovat tuky?
Vybrat si pouze jeden směr není správně ✋
Přijde stagnace nebo přetížení určitých partií těla. Výsledkem bude únava, která se odrazí ve výkonu a nebo zranění.
🖤 V Bootcamps dbáme na to, aby byl každý trénink vyvážený, komplexní a rozvíjel nejen vaši sílu.
💚 Zpevněné svaly vám pomohou k rychlejšímu metabolismu.
🤍 Ruku v ruce s kardiem dostanete dávku pohybu, kterou potřebujete pro udržení celkové kondice.
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme Bootcamps! Komplexní outdoorový trénink pro všechny 🏃♀️🏃♂️
Zkuste náš trénink ✊ První lekci máte free.
11/05/2023
Jste koule bez energie?
Chcete zpevnit tělo? Zhubnout? né asi 🙄 Kdo by nechtěl …
Zkuste náš dlouhodobý program vedený profesionály 🥇www.bootcamps.cz/bootcamp-original
Zaměříme se na rozvoj vašich pohybových dovedností jako je:
🆙 síla
🆙 vytrvalost
🆙 rychlost
🆙 obratnost
… hezky krok za krokem.
U nás jste na nejlepším outdoorovém tréninku v Praze - BOOTCAMPS 💪
09/05/2023
🏋️🏋️♂️ Jste typ, co se rád předvádí ve fitku?
Jste typ, co se rád ukáže ve svém novém top sportovním oblečku?
Přijďte se předvést na náš trénink!
Dostanete prostor nejen pro vaši sílu a outfit, ale i fýzu 🏃♀️🏃♂️
Nechte přehnané ego, nebo i ten druhý extrém, přehnané obavy, doma. Přijďte si s námi zasportovat a přitom se bavit.
✅ Jsme tým sportovních nadšenců.
✅ Zlepšujeme se pod vedením trenéra.
✅ Vzájemně se podporujeme a motivujeme.
Nejsme kruháč, nejsme fitko, ….
Jsme Bootcamps! Co to je? Prostě nejlepší outdoorový trénink v Praze 🖤🤍💚
Víc najdete tady 👉 https://www.bootcamps.cz/
04/05/2023
☀️ Konečně se ozvalo jaro a my pro vás máme plno novinek 🤸♀️
Chcete sportovat venku a nebýt na to sami?
Máte chuť si jít někdy jen zaběhat, ale jindy byste raději kolem sebe měli kolektiv stejně sportovně naladěných lidí a dali si společný trénink sestavený od trenéra?
Pak právě pro vás máme variantu bez členství a můžete si zvolit JEDNU LEKCI, jak se vám to hodí.
A když se vám BOOTCAMPS zalíbí, můžete kdykoliv přejít na členství a chodit pravidelně.
Jak to funguje?
✔️ Registrace je snadná na našich webovkách. Tam si i vytvoříte svůj profil 👉 https://www.bootcamps.cz/registrace/
✔️ Pak už si jen dobijete kredit a vybíráte z rozvrhu všech tréninků a lokalit.
✔️ Zakliknete trénink, kam chcete vyrazit, my si z kreditu vezmeme 300 Kč.
Za ně dostane 75 minut nabušených komplexně sestaveným tréninkem a celou dobu budete pod dohledem trenéra. Ve skupině vás bude 3 - 10, takže si ohlídá, že vše děláte správně a bude vás motivovat k vašim stále lepším výkonům.
Začít můžete hned 😉
Vyberte si k tomu členství nebo zůstaňte flexibilní.
Přijďte si doplnit vitamín BOOT!
Jsme BOOTCAMPS - nejlepší outdoor trénink v Praze!
01/05/2023
🤸♀️ Milujeme pohyb, proto pro nás je 1.máj outdoor tréninku čas.
Dejte svým miláčkům pusu pod rozkvetlou třešní a přijďte společně na Bootcamps trénink.
Co vás při tréninku čeká?
🖤 začínáme rozcvičkou
💚 společná radost z pohybu venku
🤍 s partou stejně naladěných lidí
🖤 podpoříte se při sportovních výkonech a užijete si hromadu zábavy
💚 a na závěr se protáhneme
Chcete se k nám přidat i vy?
Více o tréninku najdete na našich stránkách 👉 https://www.bootcamps.cz
S námi máte postaráno o komplexní trénink a motivaci 👌
28/04/2023
„Nevěřím si, nebudu jim stíhat.“
„Nechci se ztrapnit, už tak se necítím moc dobře, když se snažím hýbat.“
„Bojím se, že jsem na tom fyzicky ještě hůř, než si myslím.“
„Ale láká mě s něčím začít.”
Stačí jeden jediný krok - přijít na trénink a zkusit to! Všechny negativní myšlenky jako kouzlem odejdou 💪
Nezáleží, jak jste na tom teď. Aktuální kondice je už nyní minulost 🙅
Ukážeme vám, jak se zase můžete radovat z pohybu.
S námi na to nejste sami. Společně trénujeme a společně se zlepšujeme 💪💪
Jsme BOOTCAMPS - nejlepší outdoor trénink v Praze!
26/04/2023
Jak podle vás vypadá dokonalý trénink?
Na čerstvém vzduchu? Pod dohledem trenéra? S dobrou partou lidí?
A co od tréninku očekáváte?
Potřebujete ze sebe dostat stres nahromaděný za celý den?
Těšíte se na perfektně připravenou skladbu cviků na zpevnění těla a zlepšení kondice?
Pořádně si dát do těla a při tom si užít zábavu?
Pak jste tu správně 🙋🙋♀️
✅ Výběr z krásných sportovních lokalit.
✅ Profesionální trenéři, kteří vás budou motivovat.
✅ Pomůcky na cvičení pro nejlepší výkony.
A výkony…. ty budou vaše. My vám pomůžeme k těm nejlepším.
Pocítíte progres na vlastní kůži a hodně brzy.
Jsme BOOTCAMPS - nejlepší outdoor trénink v Praze!
21/04/2023
V našem světě jarní únava neexistuje!
Chcete vědět proč?
Přijďte za námi na outdoorový trénink a po něm vám to bude hned jasné 🤩
✔️ Po cvičení vás zaplaví skvělý pocit díky endorfinům.
✔️ Prokrvíte si tělo a hlavně mozek a srdce budou jásat.
✔️ Hodíte za hlavu starosti všedního dne a odbouráte nastřádaný stres.
✔️ Budete cítit příliv energie.
Kvalitně sestavený trénink, správná technika cvičení pod dozorem trenéra a úžasný pocit z tréninku není cíl, ale cesta, na které se budete bavit. Přidejte se!
Nejsme fitko ani kruháč! Jsme BOOTCAMPS - nejlepší outdoor trénink v Praze!
Hledáte motivaci, abyste chodili trénovat pravidelně?
Krok 5 - Nebuďte na to sami! 🏃♀️🏃🏻
✔️ cvičení ve skupině ve vás probudí větší energii a motivuje vás k lepším výkonům
✔️ pravidelné tréninky Bootcamps je cvičení s trenérem a ve skupině fajn lidí, kteří mají stejný cíl … zlepšit svou kondici a užít si trénink.
Začněte hned a využijte únor tréninků zdarma pro nováčky 👉 http://bit.ly/3DtYUpL
14/02/2023
🤔 Jak můžete zvýšit svoji efektivitu při tréninku?
Jak zlepšit celkovou regeneraci svalů?
☝️ Součástí každého našeho tréninku je jednoduchý a většinou i celkem příjemný proces, jak uvolnit své tělo po zátěži.
Krok 4 - Nezanedbávejte stretching a kompenzace.
✔️protahování věnujeme cca 8-10 minut, v každém cviku setrváváme aspoň 10 vteřin, kdy cítíme ve svalech lehké napětí
✔️ stretching nesmí být bolestivý a nesmí se provádět prudkými pohyby
Únor se stále nese v duchu tréninků ZDARMA pro všechny nováčky 🆓 Registrujte se a naplánujte si svou první lekci 👉 http://bit.ly/3DtYUpL
03/02/2023
Nic se nemá přehánět. Jak rychle začnete, tak můžete i skončit.
Poslouchejte své tělo 🧘♂️🧘♀️
Po tréninku musíte odcházet nejen s dobrým pocitem, že jste pro sebe něco udělali, ale i se tak skutečně cítit.
‼️ Pokud jste hodně unavení, máte náročný den v práci a přes noc se vaše tělo a mysl nestíhá regenerovat, je na čase upravit svůj režim.
Neuděláte to a půjdete hodně přes sílu, nebudete se při tréninku cítit dobře, neužijete si ho. Nebudete podávat výkony, jaké od sebe očekáváte…😲 dostaví se frustrace a nakonec vás sport přestane bavit. Jste-li srdcaři a i přes frustraci a celkovou únavu to budete tlačit dál, vypne vás vaše tělo. Dostanete jasně najevo, že něco děláte hodně špatně.
❓ Jak takovému stavu předejít? Nebo, co s tím, když už jste se dostali až sem?
Krok 3 - Naplánujte si odpočinek a dopřejte si dostatek spánku!
✔️ Dopřejte svalům 48 hodin na regeneraci.
✔️ Máte v oblibě dát si sportovní aktivitu ráno, a pak ještě trénink odpoledne? Nezanedbávejte dostatečný spánkový a pitný režim. Nejčastější chyba, které se dopouští většina z nás, a pak se divíme, že naše tělo nemá, kde brát.
✔️ Nebojte se dát si jednou za čas celý týden OFF… vaše tělo si dostatečně odpočine a rychleji se nastartuje k lepším výkonům. Někdy je to o hlavě, vaše očekávání od sebe samých jsou natolik vyšponovaná, že cokoliv, co zvládnete najednou není dost… vypněte se, relaxujte a pak začnete znovu.
Krok zpět, mohou být dva kroky vpřed ✊🦁
Při odpočívání si můžete pročíst náš blog 🤓 http://bit.ly/3Rq3Ceb
02/02/2023
🫣 Jak mám začít? Jak často bych měl sportovat?
Na co si mám dát pozor? Jaké je riziko, že se zraním?
Nebude se mi okolí smát, že někde běhám jako blázen? Nejsem na to moc starý?
Nejsem na to moc slabý? Mám na to?
Pohltila vás panika a chaos? 🫣
Krok 2 - Udělejte si tréninkový plán!
✔️ Vyberte si jeden den v týdnu, kdy budete cvičit pravidelně. Zafixujte si den a čas v kalendáři a nic dalšího si tam neplánujte. Je to váš čas, dvě hodiny, které máte sami pro sebe. (Časem vám stejně dojde, že chcete víc a z jednoho dne bude dva až tři pravidelné tréninky týdně a to už je slušný plán 😉)
✔️ Zjistěte si o sportovní aktivitě dopředu, jak máte být oblečeni, co potřebujete na trénink a jak bude probíhat. Obvykle vše najdete v sekci “Časté dotazy” 👉 http://bit.ly/3XW76Y3
✔️ Jestli máte na to vydržet a nevzdat to? Samozřejmě! Kdo jiný, než vy? Vaše tělo = váš super pocit a splněný cíl 💪💪
Začněte hned a využijte únor tréninků zdarma pro nováčky 👉 http://bit.ly/3DtYUpL
🙌 Leden nekompromisně utekl a na začátku nového měsíce jsme pro vás připravili 5 kroků, jak se s námi dostat do formy, než přijde jaro!
Do konce týdne zveřejníme vždy jeden krok, abyste ho postupně mohli zařadit do svého plánu “jak se dostat do formy”.
Jste na tom asi takto?
“Nechce se mi… nevím jak se motivovat k prvnímu kroku, ale chci se sebou něco dělat.”
Krok 1 - Základ je vědět co a proč?
✔️ Nehledejte výmluvy, ale hledejte důvody, proč neselhat.
✔️ Řekněte, nebo napište si sami pro sebe, co je vaším cílem. Může to být, že chcete jen zhubnout, nebo se chcete vypracovat do skvělé fyzické kondice, chcete letos opravdu vypadat dobře v plavkách 😉 … cokoliv, co je pro vás důležité.
✔️ Neřešte za jak dlouho. Začněte hned, ale musíte vědět, za čím si jdete.
Vyberte si lokalitu, čas tréninku a trenéra 👉 http://bit.ly/3WQQL5y
31/01/2023
MĚSÍC NA ZKOUŠKU FREE!
Od 1.2. do 28.2. na všechny tréninky mohou všichni nováčci chodit ZDARMA 🤸♂️
Jediné, co musíte udělat, je registrace, abyste se mohli na jednotlivé tréninky hlásit.
Vše najdete na linku zde 👉 http://bit.ly/3DtYUpL
✅ Vytvořte registraci
✅ My vám do profilu nahrajeme do konce února tréninky free
✅ Vy si vybírejte termíny, lokality a trenéry
Nechcete stereotypní cvičení?
Nechcete sami chodit do fitka?
Máte obavy z náročného začátku fyzické aktivity a nevíte, s čím začít? 😟
Jaké máte možnosti? Znáte Bootcamps? 🤸♂️ Není to jen cvičení, ale i zábava.
Efektivita bude záležet na vás a je přímo úměrná úsilí, které do cvičení vložíte.
Jak vypadá náš trénink?
👍 Cvičení mimo uzavřené prostory v prostředí parků a hřišť.
👍 Přátelská atmosféra trenérů i kolektivu.
👍 Forma cvičení vhodná pro každého.
👍 Cvičení zaměřené na komplexnost.
👍 Cvičíme s vlastní vahou těla a máme připraveny i cvičební pomůcky.
Výhody našich tréninků:
✔️ Můžete na sobě pracovat každý den.
✔️ Variabilita cvičení, které zvládne každý
✔️ Dostupnost tréninků v různých lokalitách po celé Praze
Všichni jsme v tom společně a zažíváme pocity štěstí, radosti a někdy i bolesti… která nás posouvá mimo komfort a můžete se za podpory trenérů a celého týmu posouvat ve své fyzické zdatnosti.
Tvoříme tým a chceme, abyste do něj patřili i vy 🏃♀️🏃🏻🏃♂️
Zkuste si lekci zdarma 👉 http://bit.ly/3XYC8y5
24/01/2023
Chci se rychle dostat do formy!
Chci zhubnout a vypadat dobře!
Chci se prostě jen začít hýbat!
Všechno vám splníme, ale připravte se, že to nebude zadarmo! 💪💪
✊ Musíte si vybudovat sebedisciplínu.
✊ Musíte přijmout, že na začátku půjdete za hranici své komfortní zóny.
✊ Musíte tomu dát čas a vytrvat.
S těmito body vám pomohou naši trenéři a skvělý kolektiv, který na tréninky chodí pravidelně.
S čím vám nepomůžeme?! S tím, co ovlivníte jen vy 🫵 musíte vědět proč a musíte chtít!
Měsíční členství je mnohem levnější než opakované tréninky s trenérem ve fitness a můžete si vybrat ze tří různých úrovní, více tady 👉 http://bit.ly/3iRA6ky
22/01/2023
Mezi top 5 předsevzetí pro tento rok patří zlepšit svůj jídelníček… je to určitě první krok k tomu, jak se cítit lépe. Náš příjem by měl kopírovat výdej a pokud chcete redukovat svou váhu, nebo zvýšit poměr svých svalů v těle, musíte přidat i pravidelný pohyb.
Při jednom tréninku Bootcamps spálí průměrně ženy více než 700 kalorií a muži více než 900 kalorií.
Přidejte k tomu pravidelnost 2 - 3 x týdně trénink Bootcamps, správně jíst a máte recept na top formu 💪🤸♂️
První lekce je zdarma a rozvrh najdete tady 👉 https://bit.ly/3cMYz7j
02/01/2023
2 ročník novoročního speciálu je za námi 🥳
Přivítali jsme rok 2023 jak se patří pohybem a společnou zábavou…
🏃♀️🏃🏻 Běhali jsme do schodů
👨👦👩👧👦 Závodili v družstvech
😤😤😤 Přetahovali se s lanem
Děkujeme za účast všem Bootcampákům i omladině, která se nebála si s námi zatrénovat a dát do těla 💪💪
Těšíte se na další trénink? Rozvrh najdete zde 👉 https://bit.ly/3cMYz7j
01/01/2023
Za chvíli se na vás těšíme 💪💪 Od 17:00 u Letenského zámečku již druhý ročník NOVOROČNÍHO TRÉNINKOVÉHO SPECIÁLU 🏋️♂️
Přijďte s dětmi, přáteli a kamarády…. vítáme všechny, kteří se chtějí hýbat a milují sport stejně jako my.
Nejlepší vykročení do roku 2023 je sportem s fajn lidmi 🤸♂️
Všem Bootcampákům a milovníkům sportu přejeme do nového roku štěstí, zdraví a mnoho skvělých sportovních výkonů 💪💪
Přijďte s námi oslavit příchod nového roku druhým ročníkem TRÉNINKOVÉHO SPECIÁLU 🤸♂️
⭐ 1.1. 2023 od 17:00 se setkáme před Letenským zámečkem.
⭐ Náplní bude lehký výběh a trénink na Letné a v okolí.
⭐ Přijďte převlečení, trénink bude bez zázemí.
ZVÁNI JSOU VŠICHNI, NENÍ TŘEBA MÍT AKTIVNÍ ČLENSTVÍ.
Vezměte parťáky a rodinu 🙋♂️👨👩👧👦👫 a přijďte si užít sportovní odpoledne.
Těšíme se na vás!
08/12/2022
Bude to znít bláznivě, ale Bootcampáci se už připravují na léto 😎
Nemáme všechny dárky 🤭
Nemáme ještě napečeno 🤭
Nemáme komplet výzdobu a vánoční atmosféru 🤭 …
… ale nejsme z toho zbytečně ve stresu. Času je ještě dost.
Pravidelným pohybem formujete svoji postavu, budujete svaly, vyplavuje se vám dostatek serotoninu a dopaminu 👉 kámoši, co vás udržují v dobré náladě a odhání demotivaci a depku.
Sportováním v zimě stavíte základy zdravému a fit létu 🌞
Přestaňte hibernovat a přidejte se na trénink s Bootcamps 💪
Kde a kdy najdete tady 👉 https://bit.ly/3cMYz7j
06/12/2022
☃️ Jak využít zimní období k dosažení vašich fitness plánů?
Venkovní pohybová aktivita v zimě je ideální nejen pro budování imunity, ale dochází i k většímu spalování kalorií, takže se k vysněné váze dostanete rychleji 🤸
Dobře poskládaný trénink v chladném počasí vás rychleji posune k vašim cílům 🙌
✔️ venku spalujete více energie
✔️ pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu připraví tělo odolávat chřipkovému období
✔️ chlad redukuje namožení svalů a kloubů
✔️ tréninky Bootcamps budují nové vztahy a ve více lidech je to prostě větší zábava
✔️ motivujeme vás tréninky nerušit a trénovat pravidelně
Nemusíte čekat na leden! Převezměte kontrolu nad svým sportovním režimem už dnes. Vyzkoušejte pohyb venku 👉 https://bit.ly/3MYDO5g
30/11/2022
🎄 Darujte zážitek. Darujte zdravý životní styl. Na měsíc nebo na celý rok ✨
Všichni chceme pro své nejbližší pod vánoční stromeček připravit překvapení a užít si momenty radosti z dárků. Žijeme v době, kdy není snadné vymyslet to ono, to pravé, co druhému skutečně udělá radost.
🎁 Darujte motivaci, první krok k vysněnému tělu a fyzické kondici.
🎁 Darujte nový směr, jak přistupovat ke svému zdraví, trávení volného času, objevení nových sportovních aktivit.
🎁 Darujte příležitost se setkat a seznámit s novou partou lidí, kteří rádi sportují.
Vánoční vouchery na Bootcamps trénink jsou k dostání na našem webu 👉 http://bit.ly/3XHl4gS
Vybírejte si z několika variant:
👍 Bronze
✊ Silver
💪 Gold
27/11/2022
⭐ Hledáte místo, kam pravidelně chodit sportovat?
Přijďte vyzkoušet outdoorový trénink do lokality Praha Letná.
🤸♂️ Letenská pláň nabízí celý volnočasový areál
🤸♂️ Stromovka je pro trénink jako stvořená
🤸♂️ Tréninkové pomůcky a vybavení je součástí každé naší lokality
🤸♂️ Zázemí je zajištěno ve Fitness nad Štolou - k dispozici jsou uzamykatelné skříňky, sprchy, sociální zařízení.
🤸♂️ Tréninky zde probíhají 2x v týdnu:
Úterý od 18:00
Čtvrtek od 18:00
Parkování je možné na parkovišti před Technickým muzeem 100m od zázemí, či v ulici Kostelní.
Dostupnost MHD: TRAM 1, 2, 12, 25, 26 – zastávka Letenské náměstí.
🆓 Chcete se přidat? Máme pro všechny nováčky na vyzkoušení lekci zdarma. Jediné, co musíte vyplnit, je tento free registrační formulář 👉 https://bit.ly/3MYDO5g 👈
24/11/2022
Proč stojí za to opustit komfortní zónu? ✊
Protože jedině tak dosáhnete progresu.
Protože vám to dodá další motivaci se zlepšovat.
Venku je sychravo, ráno ještě tma a brzy večer už zase tma. Komu by se v tento čas chtělo sportovat? Bootcampákům! 💪 Jsou to nadšenci do sportování na čerstvém vzduchu. Vyzkoušeli naše tréninky jednou, dvakrát, třikrát a už patří do “rodiny” BOOTCAMPS
3x ANO nové příležitosti, jak se dostat do formy:
🖤 Chcete žít zdravým životním stylem, ale nevíte, kdy začít? Začněte hned. Nekonečné odkládání vás nikam nedostane 🤭
🤍 Objevte v sobě skryté kvality a sportovní talent, který jste doteď přehlíželi.
💚 Vyzkoušejte něco nového. Komplexní trénink především s váhou vlastního těla. Vedení trenérů, kteří přizpůsobí lekci počtu účastníků a jejich fyzické zdatnosti.
Své schopnosti a možnosti posouváme jen tehdy, když vyzkoušíme něco, co nám zprvu není příjemné. Je to nejlepší recept na stagnaci a nový začátek, jak nastartovat svou fyzičku 🏃♀️🏃♂️
Přijďte za zábavou na trénink Bootcamps 👉 zkuste lekci zdarma 👉 https://bit.ly/3MYDO5g
Tenis Cibulka www.teniscibulka.cz https://www.instagram.com/teniscibulka/
Beachklub Ládví Největší beachvolejbalový areál v Praze. 18 kurtů, nově zrekonstruované zázemí s výbornou restaurací,
AC Sparta Praha Vítejte na oficiální facebookové stránce fotbalového týmu AC Sparta Praha | www.sparta.cz
Rugby Club Sparta Praha Rugby Club Sparta byl založen v roce 1928 organizuje ragby mužů, žen a mládeže
Atletika Vinohrady Skupina fanoušků a členů atletického oddílu TJ SOKOL PRAHA KRÁLOVSKÉ VINOHRADY
Sokol Nusle - basketbal Stránky basketbalového oddílu TJ Sokol Nusle
All Power Gym Rodinné fitness centrum, ve kterém se budete cítit jako doma... :-)
Filip Krejčí - trenér Osobáky dávám ve své tělocvičně. Dále trénuji skupinové lekce TRX, KRUHÁČE a AIKIDO :-)
Vít Železný - osobní trenér Jsem osobním trenérem fitness a jsem zde pro všechny, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl
Sportovní areál Rokytka Multifunkční sportovní areál na Praze 9: 🥋 Judistická akademie Lukáše Krpálka 🏀 Basket