Mata.joga

Ještě před pár lety by Šárka možná ani neřekla, že se jednou stane lektorkou jógy. Na začátku si k józe hledala cestu, dnes ji s radostí předává dál a plní si tak svůj sen. 🧘‍♀️✨

V našem rozhovoru jsme si povídaly o její cestě k lektorství, o tom, co jí jóga přináší do života, i o tom, kde bere inspiraci. Když zrovna neučí, najdete ji na horských trecích, na cestách za novými zážitky nebo při plánování dalšího dobrodružství. ⛰️🌍

A ještě jedna zajímavost, která ve videu nezazněla – její práce je plná čísel a tabulek. 📊 Protože času má, jak sama říká, věčně málo. 😄

👉 Uhodnete, čemu se Šárka profesně věnuje?

Seznamte se s naším novým lektorem Samem ✨

Samuel miluje cestování, hudbu a sport — a právě tyto zkušenosti přirozeně přenáší i do svých lekcí. Svou cestu k józe nedávno prohloubil během studia v Indii, odkud si přivezl nejen nové znalosti, ale i inspiraci a jiný pohled na pohyb, klid a každodenní život.

V rozhovoru jsme si povídali o jeho cestě k józe, o Indii, hudbě i o tom, proč může být jóga skvělým doplněním ke sportu i běžnému životu 🧘‍♂️

😂

🎬 Když natočíš perfektní rozhovor… a pak zjistíš, že je bez zvuku 🤡😂
Takže repete se Samem… a samozřejmě hned první věta fail 😅
Nevadí, aspoň máte důkaz, že nejsme AI, ale jen lehce unavení jogíni 🧘🏼‍♀️🎤😂

Někdy je nejtěžší právě zpomalit. 🌿✨

Hanka je žena plná energie, nápadů a neustálého pohybu. Miluje přírodu, bylinky a přirozený no toxic přístup k životu. V našem rozhovoru jsme si povídaly o tom, jak hledá rovnováhu mezi aktivní hlavou a klidem, který dnes tolik potřebujeme. 💚

Čeká vás autenticita i malé připomenutí, že nemusíme všechno stihnout hned. 🍃

Jemné otevření hrudníku z pozice balásany 🧘‍♀️Lokty opřené, dlaně na týlu – a s nádechem nech jeden loket stoupat vzhůru ke stropu. Hrudník se přirozeně otevírá, dech se prohlubuje. S výdechem se vracíš zpět a střídáš strany.

Plynulý pohyb, vědomý dech a prostor pro uvolnění v oblasti zad i ramen. Ideální jako krátká pauza během dne nebo součást klidné praxe.

Anet miluje cestování, čísla i jógu – a na podložce otevírá nejen kyčle, ale i témata, která si často neseme uvnitř. 💭

Má svou oblíbenou pozici… a pak jednu, kterou raději nechá na jindy 😄
Poznáte kterou? Napovědu najdete ve videu 👀

🎥 Mrkněte a schválně hádejte podle vlajky, kam ji to táhne…🇮🇳

Z pozice mostu zvedni jednu nohu vzhůru ke stropu.
Udrž pánev stabilní a aktivní střed těla.
S nádechem nohu prodlužuj nahoru,
s výdechem ji pomalu spouštěj dolů.

Pohyb opakuj plynule a s kontrolou.
Poté nohy vystřídej.

Sedím vzpřímeně (klidně v jakémkoliv sedu). Pásku držím před sebou na šíři ramen, ruce jsou natažené. S výdechem pokrčím ruce v loktech do stran a přitahuji pásku směrem k sobě. S nádechem se vracím zpět do výchozí pozice.

Tak jsme se tu pěkně sešly🌟

Víkend plný pohybu a zážitků… děkuji 🙏🏼