Makej Lábus

...běh bolí🥵a obzvláště mě ty kratší vzdálenosti 1500 - 5000 m, kdy to od začátku chce vysokou intenzitu - není moc času se do toho tzv. dostat😎 jsem závodník a potřebuji zkrátka závodit🤙

Co od běhu očekáváte vy?

👊Nikdy není pozdě začít se systematickým pohybem.😀
Ať už jsou Vaše motivace i cíle jakékoliv, pokusím se Vám pomoci s jejich naplněním. Uběhnout 5-10 km v kuse, zaběhnout svůj první ½ maraton či maraton?🦵 Zlepšit své osobní rekordy? 👊 Nebo se prostě jen cítit lépe?
Investujte svůj čas, komfort a pohodlí do něčeho, co dává skutečný smysl. 👍

Individuální i skupinový běžecký trénink v okolí pražských Holešovic.
Jsem běžec a mimo jiné i certifikovaný kondiční trenér - FTVS a trenér 3. třídy kondičního běhu 👍
Zaměříme se na vaše cíle a motivace, také na techniku vašeho běhu a budeme zvyšovat vaši vytrvalost
věk ani fyzická zdatnost není limitem, ale výzvou.😀
Běžec není živ pouze během, proto se budeme protahovat, uvolňovat i posilovat s vlastní vahou.
Lze se domluvit na UKÁZKOVÉ HODINĚ, která bude obsahovat:
-atletická ABC
-dynamický i statický strečink
-souvislý běh
-lehké posilování s vlastním tělem
Následné tréninky se řeší individuálně po domluvě. Těším se na vás. Díky za vaše rozhodnutí.
Kontaktujte mě ideálně skrze WhatsApp - 605505962 nebo přímo zde.

... trénujte, i když se trenér nedívá 🤹 to jest myšlenka, kterou se snažím svým synům předat/vnutit😉 a jaký je v tom rozdíl, že?🤔

👍Důležité je si uvědomit, že vše dělají ne pro to, aby splnili trenérovo zadání, aby mu udělali radost, ale jen a jen pro sebe - pro svůj dobrý pocit🙌

Máte pocit, že už Vám něco uteklo? Přišli jste pozdě na start? Ostatní jsou na trati a vy stále přemýšlíte jestli vyrazit? Nebude to nepříjemné, nebude to bolet? Nebudeme se mi někdo smát?

Pokud máte odhodlání a chuť, tak žádná překážka není taková, kterou byste nedokázali překonat.👊Nikdy není pozdě začít se systematickým pohybem.😀

Ať už jsou Vaše motivace i cíle jakékoliv, pokusím se Vám pomoci s jejich naplněním. Uběhnout 5-10 km v kuse, zaběhnout svůj první ½ maraton či maraton?🦵 Zlepšit své osobní rekordy? 👊 Nebo se prostě jen cítit lépe?

Investujte svůj čas, komfort a pohodlí do něčeho, co dává skutečný smysl. 👍

Individuální i skupinový běžecký trénink v okolí pražských Holešovic.
Jsem běžec a mimo jiné i certifikovaný kondiční trenér - FTVS a trenér 3. třídy kondičního běhu 👍

Zaměříme se na vaše cíle a motivace, také na techniku vašeho běhu a budeme zvyšovat vaši vytrvalost
věk ani fyzická zdatnost není limitem, ale výzvou.😀

Běžec není živ pouze během, proto se budeme protahovat, uvolňovat i posilovat s vlastní vahou.

Lze se domluvit na UKÁZKOVÉ HODINĚ, která bude obsahovat:
-atletická ABC
-dynamický i statický strečink
-souvislý běh
-lehké posilování s vlastním tělem

Následné tréninky se řeší individuálně po domluvě. Těším se na vás. Díky za vaše rozhodnutí.

Kontaktujte mě ideálně skrze WhatsApp - 605505962 nebo přímo zde.

2023🎉

Jak jste se měli a máte se stále? Byl ten rok dobrý nebo nedobrý? Průměrný? Jak se na něj tváříte? A podle čeho vlastně soudíte? A jaké jsou Vaše kritéria?🫵

Co je důležité pro mě, nemusí být pro jiného.
Zabývám se pohybem🤸, řeším jej denně a snažím se rozvíjet své schopnosti, dovednosti i vědomosti v tomto odvětví. Je to pro mě naprosto přirozený proces, nenutím se do něj a uspokojuje mě. Je to nekončící cesta poznání a samozřejmě i sebepoznání.

V obecné rovině se asi shodneme, že důležité je cítit se zdravě. Psychicky i fyzicky, od toho se odvíjí vše ostatní. 🧘 Pokud jsme v pohodě, můžeme svůj potenciál využít ve své soukromé či pracovní sféře. K tomu, abych se cítil dobře, vede mnoho cest. Já si vybral tu, která spočívá v pohybu a obecně ve zdravém životním stylu. Je mi dobře a předpokládám, že mi bude dobře i v roce 2023. ✋

Pro rok 2023 mám mnoho cílů sportovních cílů, ke kterým mi pomohou mé znalosti a zajisté i můj atletický trenér. Konkrétně bych rád zrychlil a zlepšil i svou vytrvalost, také zapracoval na posilování a více využíval v tréninku jógu👍. Výrazně omezil příjem masa a totálně odboural z jídelníčku rafinované cukry👍. Samozřejmě bych rád zlepšil všechny své osobní rekordy od 1000m po maratón🏃. Ale nejdůležitější misí pro mě je i nadále, vést své chlapce k radosti z pohybu.

Pokud se v roce 2023 chystáte rozběhnout i Vy, mohu Vám nabídnout své průvodcovské služby. Ať už jsou Vaše motivace i cíle jakékoliv, pokusím se Vám pomoci s jejich naplněním. Uběhnout 5-10 km v kuse, zaběhnout svůj první ½ maraton či maraton? Zlepšit své osobní rekordy? 👊

👊Investujte svůj čas, komfort a pohodlí do něčeho, co dává skutečný smysl. 🫵

V roce 2023 se na Vás těším při individuální i skupinový běžeckém tréninku v okolí pražských Holešovic. 🏃🏃‍♀️

Kontaktujte mě ideálně skrze WhatsApp - 605505962 nebo přímo zde.

Zdraví i sílu, hledejte v sýru!👊

NA START - Pohyb jako prevence proti civilizačním chorobám a smysluplné trávení volného času.

Prázdniny se chýlí ke konci a je na čase svému tělu opět dopřát trochu systematického pohybu. Rád se s Vámi do toho pustím, budu Váš průvodce i parťák 😉 Těším se na vás ✌️

⚫Individuální i skupinový běžecký trénink v okolí pražských Holešovic.
⚫Jsem běžec a mimo jiné i certifikovaný kondiční trenér FTVS a trenér 3. třídy kondičního běhu - český běh
⚫Zaměříme se na vaše cíle a motivace, také na techniku vašeho běhu a pokud možno budeme zvyšovat vaše vytrvalecké schopnosti
⚫Věk ani fyzická zdatnost není limitem, ale výzvou🙌
⚫Běžec není živ pouze během, proto se budeme protahovat, uvolňovat i posilovat s vlastní vahou

🍀 Po domluvě lze představit UKÁZKOVOU HODINU jejíž obsahem bude:🍀
-atletická ABC
-dynamický i statický strečink
-souvislý běh
-lehké posilování s vlastním tělem
-🏃koná se pouze za účasti minimálně 4 atletů

⚫následné tréninky se řeší individuálně po domluvě. Těším se na vás. Díky za vaše rozhodnutí.🙌

PRÁZDNINY
⚫Umění odpočinku - důležité 🤹
⚫ Načerpání psychických i fyzických sil a třeba vyléčení drobných neduhů - podzimní část sezóny se blíží
⚫ Neznamená to, že přestanu s jakoukoliv pohybovou aktivitou - naopak mohu rozšířit svůj zájem o kolo, plavání a vysokohorskou turistiku🙌
⚫ Proběhnu se spíše dopoledne či brzy ráno🌞
⚫Mám se rád a vím, že není třeba do toho bušit jako blázen😉

Jedu do Julských Alp a skáču po horách jako kamzík🍀

I nadále vám se na vás těším při skupinovém či individuálním tréninku. Vše se řeší individuálně po domluvě. Těším se na vás. Díky za vaše rozhodnutí.🙌

🤹Kontaktujte mě ideálně skrze WhatsApp - 605505962 nebo přímo zde😉

Ahoj atleti🏃, vypadá to, že zítra bychom se mohli konečně potkat na společném běžeckém tréninku🙌 17:30 u Prazeleniny. Kdo se přidá 👍? Bude náš čekat atletická ABC, různé formy strečinku, souvislý běh a lehké posilování s vlastní vahou👌Hodinka uteče jako nic😉 jste připraveni na start?

Ahoj oddíle, mám pro vás organizační zprávu. Vzhledem k omluvenkám a nízké účasti, se budou čtvrteční tréninky konat vždy pouze za účasti minimálně 4 cvičenců, kteří nahlásí svou účast vždy do čtvrtečních 12 hod. pokud se nesejdou přihlášky, trénink se nekoná. Díky za pochopení a vzhůru ke svým cílům🙌

Přihlášky buď sem nebo přes WhatsApp.😉