Konzistence poráží talent ~ klidná hlava ~ disciplína
Jedno domáci cvíčo když nestíháš gym.
Ps. Nemuzu zaručit výsledky bez dvou nakukujících čumáků. 🐶🐶
Tak kdo se v tom poznává??? 🙈
Někdy prostě disciplína selže.🤯🤯 Protože doma je tisíc jiných důvodu proč trenink ještě o hodinu odložit. Vyprat, uklidit, uvařit, procházka se psy…
Ale když zvedneš zadek a půjdeš do fitka, tam už si maximálně tak posedíš na recepci, nebo mezi sériema..
Ale to už by čtyři hodiny bylo fakt divný.. 😵💫😆
Nikdy nezapomeň na to proč jsi začala. 🌼
Lepší práce, lepší ja, lepší sebevědomí.. kroky do neznáma. Ale Co když to nevyjde??
No a co když to vyjde?? 😎
08/07/2026
Tohle je podle mě 5 čísel, která by měl znát každý, kdo chce zhubnout nebo se dostat do formy. 💪
Znáš je všechny? 😎
Počásko na venkovní trénink ☀️🤩
Ve fitku nebo v bazénu? 🥵
19/06/2026
MOTIVACE TĚ NAKOPNE, DISCIPLÍNA TĚ DOVEDE. 💪🏽
Každý máme dny, kdy se nám chce cvičit. Máme energii, dobrou náladu a pocit, že tentokrát už to vyjde.
Jenže pak přijde realita.
Špatný den v práci. Málo spánku. Únava. Stres. Nepohoda. A přesně v tu chvíli většina lidí čeká na motivaci. Jenže motivace je nespolehlivá. Přichází a odchází podle nálady, počasí nebo toho, jak se zrovna vyspíš.🤯
Disciplína funguje jinak.
Disciplína znamená udělat to, co je potřeba, i když se ti zrovna nechce. Ne proto, že musíš. Ale proto, že víš, proč jsi začala. 💡🤗
Nikdo není motivovaný 365 dní v roce. Ani sportovci. Ani trenéři. Ani lidé, kteří mají skvělou postavu.
Rozdíl je v tom, že se naučili jednat i ve dnech, kdy se jim nechce vůbec nic.
A právě tyhle dny často rozhodují o výsledku víc než všechny ostatní.
Protože motivace tě přiměje začít.
Ale disciplína tě dostane do cíle.
💙 Nečekej na chuť. Začni a chuť často přijde až cestou.
17/06/2026
Není to dieta. Je to pravidelnost. 🍴
17/06/2026
Jsi aktivní? Máš ráda sport, procházky a zábavu? Spojme příjemné s užitečným. 🤩🌼
V dnešní době je pro některé náročné udržovat sociální vazby mimo sociální sítě. Proto si myslím, že spojit aktivitu se zábavou v komunitě je nejlepší způsob. 🤗
Nezáleží na tom jestli je ti 20 nebo 50, jestli jsi hubená jako proutek, nebo řešíš kila navíc. Roli nehraje ani orientace, barva pleti, ani zkušenosti.
In-line brusle, výlet na kole, nebo třeba aktivní procházka do přírody. Zážitky tvoří lepší život, protože vždy budeme mít na co vzpomínat. 🌼
A pokud na sobě chceš zamakat ještě víc, jako tvoje osobní trenérka ti pomůžu změnit návyky, nastavit hlavu zpátky na sebe a najít radost ze cvičení 🏋️♂️.
Ten pocit když si nohy po tréninku jedou vlastní choreografii. 🫣