Jaká je otevírací doba?

Pondělí 07:00 - 21:00 Úterý 07:00 - 21:00 Středa 07:00 - 21:00 Čtvrtek 07:00 - 21:00 Pátek 07:00 - 21:00

Souladronka

Domů
česko
Praha
Souladronka

Butikové nejen POHYBOVÉ STUDIO pro ženy s kavárnou, masážemi, klubovým prostorem a terasou.

01/10/2026

Pilates Core s Marií.
Pro všechny, které chtějí posilovat chytře, precizně a trochu jinak.

Marie je s námi v Souladronce od samého začátku. A její stálé klientky už dobře ví, že Pilates Core s ní je docela velká dřina. :)
Přesně tak akorát, že ji má opravdu smysl zařadit do svého pohybového programu.

Marie má každou lekci precizně připravenou. Nejdřív tělo připraví na delší posilovací blok a pak postupně dostanou své ruce, záda, hýždě, nohy a samozřejmě celou dobu střed těla.
A protože pořád přichází s něčím novým, teď si v našem zrcadlovém sále na barre tyč upevníme therabandy, a za využití odporu těchto gum se prohloubí účinek cviků, ale především uhlídáme správné provedení.

Každá lekce je trochu jiná, pokaždé výživná a funkční, s finálním protažením na rollerech.

28/09/2026

Tak jo, holky si řekly. A my jim to dopřejeme. :)
Před pár týdny jsme psaly o Aničce Čapkové a jejích kamarádkách, které si vzaly na starost naši „mladou Souladronku“.
Vybraly si lektorku Anetu, vyzkoušely lekci Energy Workout, založily nám TikTok, udělaly anketu mezi dalšími slečnami z okolí…
A od 8. 10. budou mít každou středu 16:30–17:30 vlastní lekci.
Bude pro holky 15–20 let, v malé skupince maximálně 9 slečen. Ať už jsou zvyklé sportovat, se svým sportem právě skončily a pohyb jim chybí, nebo by naopak rády začaly a klasické fitko je neláká.
Aneta je profesionální trenérka a holky od začátku naučí, jak cvičit správně. Pohlídá techniku, vysvětlí cviky, každé upraví obtížnost podle ní. A to nám v tomhle věku přijde možná ještě důležitější než počet spálených kalorií. :)
Ale samozřejmě je to má taky bavit.
Takže dynamika, síla, trochu HIIT, celé tělo, pomůcky, pořádné protažení, dobrá muzika – a tu si, dámy, můžete s Anetou klidně vyjednat samy. :)
A hlavně už se tam rýsuje moc fajn partička holek z okolí.
Takže k vám, naše drahé ženy. Máte doma dceru, vnučku, neteř nebo nějakou fajn slečnu 15–20 let?
Pošlete jí to.
Ať vezme kámošku a přijde si to zkusit.

25/09/2026

Souladronka přináší první ze čtyř setkání, která nabídnou prostor zpomalit, nadechnout
se a zaměřit pozornost na témata, jež významně ovlivňují naši každodenní spokojenost - vlastní směr, hranice, energii a vztahy.
V bezpečné a podporující atmosféře budeme společně hledat inspiraci, sdílet zkušenosti a objevovat praktické
kroky, které nám pomohou žít více v souladu se sebou samými.

Zveme vás na první zastavení pro větší energii, klid a nadhled, s názvem

CO JE PRO MNE TEĎ DŮLEŽITÉ ANEB MŮJ VNITŘNÍ KOMPAS
Žiju opravdu tak, jak chci? Co mi dává smysl, přináší radost a kam chci směřovat?
Cílem je získat větší jasnost v tom, co je pro nás skutečně důležité a čemu chceme věnovat svou pozornost a energii.

Lektorka: Setkání bude provázet Renata Fuksová, psychoterapeutka, koučka a lektorka. Ve své práci se věnuje rozvoji jednotlivců i týmů, komunikaci, psychické odolnosti a
podpoře lidí v obdobích změn. Věří, že skutečný rozvoj nevzniká tlakem na výkon, ale lepším porozuměním sobě samým, svým potřebám a tomu, co je pro nás v životě skutečně důležité. Proto ve svých workshopech propojuje praktické nástroje, inspiraci a prostor pro zastavení a reflexi.

www.renatafuksova.cz (http://www.renatafuksova.cz/)

24/09/2026

Tohle odpoledne pro nás bylo opravdu významné. A navíc pro dobrou věc.

Spousta příprav, trochu obav, hodně neznáma… a nakonec nám přálo snad úplně všechno. Asi to vycítil i vesmír. 🙂

Nádherné počasí, neskutečně otevřené publikum a čtyři inspirativní hostky. Každá z jiné branže, každá s jinou profesní i osobní zkušeností. A přesto jedno společné téma.

Vztah k jídlu. K vlastním tělu. Ke kráse. K pohybu. K sobě. A také poruchy příjmu potravy. Téma, o kterém se pořád mluví málo, ač by se o něm mluvit mělo.

Možná právě proto se šlo tak pod povrch. Mluvilo se úplně konkrétně. O vlastních zkušenostech, situacích, které bolely, o tom, co nepomohlo a co naopak povzbudilo. O jídle a jak ho nastavit ve chvíli, kdy už vztah k němu není zdravý. O pohybu, který může pomáhat, ale taky se může stát další posedlostí. O vzhledu, kráse, srovnávání, sebepřijetí. O dětech. O rodičích. O strachu. Ale taky o řešení a naději.

A tak jsme nejen povídaly a naslouchaly. Užily jsme si Pilates , Funkční fyziotrénink i Deep jógu a nakonec proběhlo s odbornou asistencí Hanky i několik ponorů do ledové vany na naší terase.

Krásné ženy, pohyb, vlídnost, bezpečí, sdílení, slunce. Tak to máme v Souladronce rády.

Moc děkuju:

* Janě Havrdové , Markétě Gajdošové , Míše a Niki Ohemovým za odbornost, ale tentokrát možná ještě víc za otevřenost.
* Aktivnímu Česku Aktivní Česko , které stojí za celorepublikovou kampaní Aktivní září, jehož se Souladronka každoročně účastní. Jeho cílem je rozhýbat Česko a ukázat, že pohyb má spoustu podob a nemusí být nutně o výkonu. Letos jsme se díky tématu duševního zdraví dostaly ještě o kus dál.
* Všem ženám, které přišly a nebály se ptát a sdílet.
* Našim partnerům Oslo Skin Lab , Vincentka a Myst Coco

Tohle odpoledne mělo obrovský smysl.

22/09/2026

Já a moje AI

Praktické setkání pro ženy, které chtějí, aby jim AI skutečně rozuměla a pomáhala tam, kde ji potřebují.

Co nás čeká:

→ Jak přemýšlet o AI

Jednoduše a bez technických pojmů pochopíme, jak AI funguje, co od ní můžeme čekat a proč nám někdy nerozumí tak, jak bychom chtěly.

→ Co potřebuji právě já

Podíváme se na vlastní život, práci a každodenní agendu a najdeme místa, kde nám AI může reálně ušetřit čas, přemýšlení nebo energii.

→ Postavíme architekturu vlastní AI

Nastavíme si prostředí tak, aby AI věděla, kdo jsme, co řešíme, jak pracujeme a jakým způsobem s námi má komunikovat.

→ Naučíme AI, co potřebujeme

Ukážeme si, jak jí předávat kontext, zadání, dokumenty a informace tak, aby její výstupy postupně odpovídaly tomu, co od ní skutečně chceme.

→ Osvojíme si praktické dovednosti

Vyzkoušíme si práci s instrukcemi, pamětí, projekty a vlastními podklady. Ukážeme si, kdy stačí obyčejný chat a kdy je lepší vytvořit si pro určitou oblast vlastní prostředí.

→ Začneme skutečně spolupracovat

Nejde o hledání jednoho „dokonalého promptu“. Naučíme se s AI vést dialog, opravovat ji, dávat jí zpětnou vazbu a postupně si z ní vytvořit pomocnici na míru.

Odcházet budete s vlastní nastavenou AI a hlavně s pochopením, jak ji dál rozvíjet podle sebe a svých potřeb.

Praktické informace:

Na setkání pracujeme v ChatGPT. Praktické příklady a jednotlivé možnosti budu demonstrovat v placené verzi ChatGPT, která nabízí širší možnosti pro vytvoření vlastní AI architektury. Pro plnohodnotnou práci během setkání proto doporučujeme mít placenou verzi ChatGPT.

Vezměte si s sebou vlastní notebook.

Většinu věcí si budeme rovnou zkoušet a nastavovat společně.

20/09/2026

Pilates přidáváme. A taky trochu „víc“ přitvrzujeme. 🙂
Už víme, že chcete víc silových lekcí. Rozumíme. Benefity a důvody už všechny známe. 🙂
Tak tady jsou rovnou dvě novinky – a hned od příštího týdne.
Zatím jsme je daly do ranních a dopoledních časů. Pokud byste je ocenily i jindy, pište, říkejte mi. Víte, že rozvrh pořád ladíme i podle vás.

STRONG PILATES S BÁROU
Bářino precizní Pilates, jak ho znáte, jen s možností přidat si „trochu nebo hodně víc“ navíc☺ Těžší činky, odporové gumy, Pilates Circle jak ho neznáte:)… Míru zátěže si každá volí sama a samozřejmě klidně můžete celou lekci odcvičit i bez ní. Pořád to bude poctivé Pilates. 🙂

ATHLETIC PILATES S ANETOU
Modernější, dynamičtější a silovější pojetí Pilates. Kontrolovaný pohyb, síla, stabilita, mobilita – a ten příjemný pocit: dnes jsem si mákl, udělala něco pro – a navíc mě to děsně bavilo. 🙂
A náš cíl je vlastně docela prostý: aby si u nás každá z vás našla tu svoji lekci.
Tak je příští týden zkuste a dejte nám vědět. Chválit můžete veřejně, připomínky klidně rovnou mně. :))) Pilates přidáváme. A taky trochu víc „přitvrzujeme“. 🙂

17/09/2026

Pojďme společně přivítat podzim na terase Souladronky.
Naše tradiční Kytkobraní bude letos trochu jiné. Povede ho Monika - Monika Chmelařová , která pořádá své ručně tvořené zážitky už řadu let – a my se těšíme, že jeden z nich přiveze k nám.
Máte chuť na pár hodin úplně vypnout, myslet jen na krásné věci, ponořit ruce do květin a odpočinout si od každodenních starostí? Přidejte se k nám. Na Kytkobraní se vždycky sejde krásná skupinka žen a právě spojení tvoření, povídání, květin, dobrého dortu a něčeho na připití dělá z tohoto odpoledne mnohem víc než jen floristický kurz. 🙂

Tentokrát si domů odnesete rovnou dva podzimní věnce – jeden velký, přibližně 30 cm, na dveře, stůl nebo stěnu a druhý menší, tvořený na drátku.
Monika vás provede celým podvečerm, představí vám sezonní floristické materiály i aktuální květinové trendy. Workshop je vhodný pro úplné začátečnice i zkušenější.

V ceně workshopu je:
● veškerý přírodní a floristický materiál,
● zapůjčení pracovního nářadí,
● odborné vedení Moniky,
● dva vlastnoručně vytvořené věnce,
● Moničin ikonický dort Pavlova, káva, bylinkový čaj a prosecco.

Pokud nám počasí dovolí – a při podzimních věncích nám zatím přálo pokaždé – budeme tvořit na terase Souladronky. Podzim kolem nás i v rukou.

📅 10. 10. 2026 od 16 hodin
Kapacita je omezena na 10 žen, aby měla každá dostatek pracovního prostoru i Moničiny péče.
Těšíme se na vás!

15/09/2026

Se začátkem školního roku pokračujeme i v našem knižním klubu SouLab.

Nejen pro naši Míšu je to jedna z nejužitečnějších „povinností“, které si sama dobrovolně naordinovala. Každý měsíc přečíst, nebo poslechnout, aspoň jednu knihu.
A pak přijde to nejlepší. Sedíme nad ní společně a zjišťujeme, jak úplně jinak může stejný příběh rezonovat v každé z nás. O vztazích, rodině, ztrátách, rozhodnutích, životě. A někdy dokonce přímo s autorkou či autorem.

Čekají nás čtyři večery, čtyři knihy, čtyři příběhy.
📖 22. 9. Simona Monyová: Život mezi řádky
📖 20. 10. Maggie O’Farrell: Hamnet
📖 3. 11. A. Parthasarathy: Select English Poems
📖 24. 11. Petra Klabouchová: Vona
Pokud už si nějakou dobu říkáte „někdy“, možná je letošní podzim právě to někdy.

Těšíme se na vás.

13/09/2026

Už za týden se u nás na jedno odpoledne zastaví čas.✨
V sobotu 19. září se Souladronka promění v místo, kde si nejen zacvičíte, ale otevřeme i témata, o kterých se často mlčí vztah k vlastnímu tělu. Poslechněte si masterclass o psychologii výživy s Markétou Gajdošovou, nebo osobní zkušenost Michaely Ohemové a Jany Havrdové.

Společně s Aktivní Česko nabídneme také lekce pilates, fyzio tréninku a deep yogy i asistovaný ponor do ledové vany.
Máme nachystané i dárky pro radost a péči od Oslo Skin Lab , Vincetnka a.s. , Myst Coco
Několik posledních míst ještě zůstává. Registrujte si to své na www.souladronka.cz.

📅 Sobota 19. 9. od 14:00 Praha 6
Těšíme se na každou z vás! 🤍

11/09/2026

Je ti 45, 50, 55… a najednou nefunguje úplně stejně to, co fungovalo celý život.

Jíš víceméně stejně. Hýbeš se. A přesto je spánek jinak, energie jinak, tělo jinak.

Možná už víš, že bys chtěla něco změnit. Jen nevíš přesně co, kde začít a jak všechny ty informace o bílkovinách, pohybu, hormonech, spánku, stresu a doplňcích poskládat právě pro sebe.

A přesně o tom je náš RESTART 45+. Ne další nálož toho, co všechno bychom měly. Ale pochopit souvislosti, najít svoje priority a postupně je skládat do běžného života.

A protože RESTART je investice – časová, finanční i mentální – chápeme, že před přihlášením chceš vědět, do čeho jdeš.

Proto tě ve středu 16. 9. v 19:00 zveme na Souladronku na nezávazné setkání s Vlaďkou Hlaváčkovou, health koučkou, která celým programem provází.

Poznáš Vlaďku, představíme ti, jak RESTART funguje a co během něj řešíme, můžeš se zeptat úplně na všechno, co tě zajímá, a hlavně si sama udělat obrázek, jestli je RESTART právě pro tebe.

A tentokrát se k nám přidá i Michaela Badinková, která si RESTARTem před rokem sama prošla.

Takže kromě Vlaďky se můžete zeptat i někoho „z druhé strany“ – co jí RESTART dal, co opravdu změnila a co jí z něj zůstalo dodnes.

Podzimní běh začíná už 23. září a skupina je záměrně malá, aby byl prostor opravdu pro každou ženu.

Na informační setkání se přihlas přes odkaz v bio. Těšíme se na tebe.

Adresa

Břevnov 1028
Praha
16900

Otevírací doba

Pondělí	07:00 - 21:00
Úterý	07:00 - 21:00
Středa	07:00 - 21:00
Čtvrtek	07:00 - 21:00
Pátek	07:00 - 21:00

Internetová stránka

http://www.souladronka.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Souladronka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.